這是素黑十多年寫作生涯中最重要的一部作品，是融會(huì)她多年專業(yè)治療經(jīng)驗(yàn)和靈修體驗(yàn)的心性講座精華。素黑從心性治療的角度解析人類的孤獨(dú)、宿命、迷失、錯(cuò)愛、絕望等生命困境，并探索了一系列如何靜心、自療、回歸身體的實(shí)用方法，以幫助陷入迷惘、痛苦的人重獲內(nèi)心的平靜和喜樂。書后并附有素黑在講座上與聽眾互動(dòng)的精彩問答。
這本書是素黑倡導(dǎo)自愛和自療的代表作品，是有志于身心靈成長者的參考書。
作者簡介
素黑，香港著名心性治療師、作家、心靈啟迪者。香港中文大學(xué)文化研究碩士，心療顧問有限公司創(chuàng)辦人。歷年在多所大學(xué)做客座講師，并應(yīng)香港、大陸及馬來西亞多家商業(yè)、傳媒及教育機(jī)構(gòu)邀請作公開演講，開辦專業(yè)情緒及心性治療課程，亦擔(dān)任商業(yè)教育機(jī)構(gòu)情緒教育顧問工作。
素黑目前為國內(nèi)《女友》《城市畫報(bào)》《嘉人》《Shape》《都市主婦》《MISS格調(diào)》《希望》《時(shí)尚健康》等女性雜志撰寫專欄及特稿，也是首位應(yīng)新浪網(wǎng)站伊人風(fēng)采頻道邀請，擔(dān)當(dāng)特約專家主持并開設(shè)個(gè)人專欄的香港作家，亦應(yīng)著名傳媒主持楊瀾《天下女人》網(wǎng)上雜志邀請，成為首位香港特約專家。其在新浪網(wǎng)開設(shè)的博客，曾榮獲私人日記博客二級(jí)大獎(jiǎng)。
已在香港出版著作有《這樣愛，很好》、《絕望女人檔案》、《兩個(gè)人兩個(gè)世界》、《一個(gè)人不要怕》、《兩個(gè)人的孤獨(dú)》等，并著有心靈成長尋愛小說《出走年代》。
目錄
第一講 誰是另一半 先反問自己 另一半之謎 感情愛情有何不同 另一半就是你自己 面對(duì)自己很困難 自愛從心出發(fā)第二講 背負(fù)宿命自我 愛并不容易處理 業(yè)很好的借口 痛苦自造的游戲 思維的運(yùn)作和特征 痛苦還是快樂你可以選擇 自我到底是什么 無為最有效的自療 觀照無為而為 回歸平靜的方法第三講 迷失放不下 自療成熟的人的天賦責(zé)任 迷失的原因 生物進(jìn)化論的解釋 心理學(xué)的解釋 醫(yī)學(xué)的解釋 心靈和能量學(xué)的解釋 是命定還是慣性 九種壞習(xí)慣心態(tài) 放不下的深層真相 迷失的正面意義：自處+自療 自療的基本條件 自我改善和提升的方法第四講 生死愛欲心靈出走 人生四大關(guān)口 生命為何 你怕死嗎 什么是愛 超越欲望 出走：面對(duì)關(guān)口尋找出口 靜心的方法第五講 兩性錯(cuò)愛絕望 男女溝通大不同 男女為何需要走到一起 當(dāng)你掉進(jìn)絕望狀態(tài) 到底命運(yùn)是什么 絕望性格的元兇 檢閱錯(cuò)愛的checklist 檢閱絕望特性的checklist 拒絕絕望的出路 自處自愛的金句第六講 自愛定心回歸身體 個(gè)案與討論 愛情最忌什么 如何優(yōu)化你的愛 自愛從定心開始 定心的方法：回歸身體 自愛、定心的練習(xí)附錄 答問 點(diǎn)心話 做個(gè)情感健全、負(fù)責(zé)、成熟的人 問心checklist
第一講 誰是另一半 先反問自己 另一半之謎 感情愛情有何不同 另一半就是你自己 面對(duì)自己很困難 自愛從心出發(fā)第二講 背負(fù)宿命自我 愛并不容易處理 業(yè)很好的借口 痛苦自造的游戲 思維的運(yùn)作和特征 痛苦還是快樂你可以選擇 自我到底是什么 無為最有效的自療 觀照無為而為 回歸平靜的方法第三講 迷失放不下 自療成熟的人的天賦責(zé)任 迷失的原因 生物進(jìn)化論的解釋 心理學(xué)的解釋 醫(yī)學(xué)的解釋 心靈和能量學(xué)的解釋 是命定還是慣性 九種壞習(xí)慣心態(tài) 放不下的深層真相 迷失的正面意義：自處+自療 自療的基本條件 自我改善和提升的方法第四講 生死愛欲心靈出走 人生四大關(guān)口 生命為何 你怕死嗎 什么是愛 超越欲望 出走：面對(duì)關(guān)口尋找出口 靜心的方法第五講 兩性錯(cuò)愛絕望 男女溝通大不同 男女為何需要走到一起 當(dāng)你掉進(jìn)絕望狀態(tài) 到底命運(yùn)是什么 絕望性格的元兇 檢閱錯(cuò)愛的checklist 檢閱絕望特性的checklist 拒絕絕望的出路 自處自愛的金句第六講 自愛定心回歸身體 個(gè)案與討論 愛情最忌什么 如何優(yōu)化你的愛 自愛從定心開始 定心的方法：回歸身體 自愛、定心的練習(xí)附錄 答問 點(diǎn)心話 做個(gè)情感健全、負(fù)責(zé)、成熟的人 問心checklist
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