我最想要的瘦身書！胖妞瞬變苗條美人的進(jìn)化秘笈！中國(guó)最受歡迎瘦身書NO.1!在減肥和反彈間徘徊，讓我早已失去減肥動(dòng)力，直到邂逅我最想要的瘦身書！它讓我順利修煉出理想中的曲線美，太棒了！解密肥胖真相，肉肉到底從哪來的？減肥由內(nèi)而外，瘦身飲食大調(diào)理！有氧運(yùn)動(dòng)齊上陣，讓脂肪見鬼去！全方位排毒，讓我無毒自然輕！
作者簡(jiǎn)介
讀她品的書，求生活的解。
她品時(shí)尚課題組是她品文化重點(diǎn)課題組。她品文化專注于時(shí)尚女性生活類圖書事業(yè)，樂在使每本書具足靈氣，給人益處，立志做中國(guó)第一女性品質(zhì)生活方式專家。她品至今已成功出版上百部?jī)?yōu)秀作品，如“悅動(dòng)減肥館暢銷系列”“瑜伽生活館暢銷系列”“完美女人書暢銷系列”《超簡(jiǎn)單美膚化妝造型書》《美容養(yǎng)顏減肥瑜伽全圖解》《女人30歲以后的加法生活》《28天女人身體日歷》《懶美眉的瑜伽生活》《女人保濕計(jì)劃》《漢方美人修煉術(shù)》《小美女食材養(yǎng)顏秘籍》《優(yōu)雅小主婦的低成本奢華生活》等多部女性時(shí)尚生活類精品圖書，許多圖書加印多次，成果斐然。
目錄：
Part1 解密肥胖真相 肉肉從哪里來的
三大飲食壞習(xí)慣你有一個(gè)都不行
控制壞情緒才能控制你的胃
是否存在一種減肥藥沒有副作用
半途而廢讓人越減越肥 減肥就像賽跑傳說中的"神奇"減肥法搞清楚到底是真是假
壞的生活習(xí)慣決定你就是個(gè)胖子
運(yùn)動(dòng)不當(dāng)肉肉不減反增
Part2 制定個(gè)人減肥大計(jì) 你想瘦多少？
用數(shù)據(jù)告訴你你到底有多胖
明確目標(biāo)下定決心才是真
不同身材的重點(diǎn)"進(jìn)攻"戰(zhàn)略
嚴(yán)格制定一周減肥課程表
貫穿始終的十條減肥軍規(guī)
生活小細(xì)節(jié)里的瘦身魔法
多少才算瘦體質(zhì)最有發(fā)言權(quán)
別錯(cuò)過生理黃金瘦身期
Part3 減肥由內(nèi)而外瘦身飲食大調(diào)理
絕食是減肥的最大謊言
九字瘦身箴言 多水多纖維、少油少糖
吃得快體重也升得快
喝水有大學(xué)問喝對(duì)了才會(huì)瘦
檸檬水減肥法酸酸甜甜的享"瘦"
窈窕女最愛的美食色彩搭配學(xué)
美味零食不是洪水猛獸果蔬黃金搭配減肥美＂汁＂美味
美味靚湯享＂瘦＂一整年
粗糧粥品給新陳代謝加把勁
瘦美人的6個(gè)飲食小習(xí)慣
Part4 有氧運(yùn)動(dòng)齊上陣讓脂肪見鬼去
有氧運(yùn)動(dòng)輕松＂氧＂出好身材
爬樓梯絕對(duì)是大學(xué)問
晨起瘦身操與陽光一起舞蹈
居家伸展操＂宅女＂都變窈窕女
簡(jiǎn)單拉身操S型氣質(zhì)女大變身
吹口哨瘦瘦瘦小美女都會(huì)
直立 步行懶人最愛簡(jiǎn)易瘦身術(shù)
簡(jiǎn)易健身舞輕松跳出美麗好身材
10分鐘快速減肥操迅速甩掉全身贅肉
小小枕頭美人減肥必殺技
瘦身瑜伽五式打造性感女王
花樣跳繩＂搶救＂水腫腿腳
跳舞脂肪在韻律中玩消失
游泳美人魚不能忘記的事
五大戶外超速瘦瘦身指數(shù)UP
Part5 全方位排毒讓你無毒自然＂輕＂
體質(zhì)小測(cè)試：你有＂中毒＂嗎？
兩大排毒通道給體重＂減負(fù)＂
睡覺進(jìn)行時(shí)享受＂自動(dòng)化＂排毒
十指纖纖瘦身排毒有＂摩＂法
腳部排毒經(jīng)絡(luò)通暢始于足下
快速淋巴按摩體會(huì)從頭瘦到腳
精油來瘦身按摩加點(diǎn)＂料＂
排毒干刷浴和贅肉說bye
巧按小腹排毒＂游泳圈＂不見了
莫讓壓力變脂肪身心放松平衡術(shù)
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