在《愛與親密》一書中，Chris將“自然法則”演化為5把形象的鑰匙——學會寧靜，寧靜的心是造就偉大愛情的基本要素，它能使我們不斷地自然而然地產(chǎn)生愛意，沉浸愛河；保持浪漫，生活中的每一天都應該是情人節(jié)，把每個今天都當作你們最重要的日子來過；自然平衡，學會理性化、系統(tǒng)化、優(yōu)先原則地管理生活，愛自然就會強大；夢想契合，最低層次的生理行為，讓我們的生命得以再生和延續(xù)；最高層次的精神契合則給予我們真愛的意義。愛是一種生活方式，全心全意地為愛投入，讓這種態(tài)度成為一種生活方式。這5個簡單的普遍法則將幫助我們掌握處理兩性關(guān)系的藝術(shù)，找到真愛和快樂。
作者簡介：
克里斯托弗·沃克爾（ChristopherWalker），澳大利亞人，1986年建立全球首家“內(nèi)在財富顧問”組織，立志于為全人類的精神世界服務。他的研究課題是：如果我們的工作、愛情和生活方式都順應自然規(guī)律而行會怎樣？結(jié)果顯示，這樣做會讓我們保持一種和諧，能夠分享到愛，能夠熱
目錄：
愛的第1把鑰匙學會寧靜
愛的第2把鑰匙保持浪漫
愛的第3把鑰匙自然平衡
愛的第4把鑰匙夢想契合
愛的第5把鑰匙愛是一種生活方式學會寧靜，愛的第1把鑰匙
有那樣一種無比真實的瞬間，那就是當你墜入愛河的時刻。墜入，因為它繞過了自我、理智和情感的束縛。在你墜入愛河的時刻，不再有時間和空間的限制，亦不再有煩惱和欲望的羈絆。你，在那一瞬間，內(nèi)心無比寧靜，愛意綿綿，沒有了壓力，也沒有了敵意。
你不再走向衰老，心境改變了，整個機體的運行也全然改變。那是享受愛情靜謐的醉心時刻。這是一段親密關(guān)系得以發(fā)展的基礎(chǔ)；在這個神圣的真實的瞬間，其他的一切都消失無蹤，你內(nèi)心充滿寧靜，墜入愛河。
這就是我們?yōu)楹畏Q墜入愛河是一個非常神圣的時刻。此時，我們不再為自我的私欲所控制，沒有任何預兆，我們拋下防御，為愛情敞開自我。實際上，我們?nèi)魏螘r候都能墜入愛河，因為愛始終存在于我們心中。愛隱藏在我們的理智、信仰、欲望和恐懼背后--隱藏在所有蹲踞于它的前面，構(gòu)成自我的東西背后。因此，對于我們大多數(shù)人來說，只有在對愛情欲望最少之時，身心放松之時，沒有了壓力、野心和內(nèi)心爭斗之時，我們才會墜入愛河。
我們?nèi)硇牡爻两谶@個神圣的時刻。沉醉于愛情，我們忘記時間空間，別無所求，遠離恐懼，也失去了判斷能力。我們下意識地行動，仿佛突然之間重新找到了自己，這就是愛的征候。我們迷失自我，不辨方向，忘記了自己的名字，不知道身在何處，時間和空間都消失了。這是生命中最神奇美妙的體驗。我們被朋友取笑，因為他們看到我們?nèi)绻砻孕母[，行事完全不合邏輯；而我們卻怡然自得，如同醍醐灌頂，又似從昏睡中醒來，即便只有幾秒鐘，我們也知道，這就是愛。
當你墜入愛河，自私本性的全部機能就停止了。你接觸到自己生命的本質(zhì)，認識自己的內(nèi)在，并且感到自己來到了真理與愛的源頭，--那是無法訴諸言語的愛。你心中充滿上天賜予的幸福，周遭圍繞著芬芳的氣息；突然之間，你不再是過去的自己，這感覺深深震撼你的心靈。愛如此深刻地改變了你的生命，原因就在于此。如果你能沉醉于愛，你就無從隱藏自己，因為這是愛所不能容忍的。當人們對愛感到恐懼，這正是他們真正害怕的——他們害怕暴露真正的自我。
當你墜入愛河，理智便不復存在。它所有的機能都顯得毫無用處，荒謬可笑。唯有你真實地存在著，成了那個你曾向往和渴望成為的人。這意味著什么？你的心曾苦苦追尋的愛情，如今已翩然降臨。自我已無法思考，它感到休克，然而這正是愛：是自然產(chǎn)生的真理，是一個神圣的時刻。
你或許是最勇敢的英雄，或許是最顯赫的商界大亨，或許是偉大的運動員，或許是搖滾天王或電影明星，然而愛情不在乎你是誰，你做什么。它穿透你的心，將你暴露無遺；它的無常和善變讓你變得容易受傷，不堪一擊。你迷失了自己，無法立足于堅實的地面。此時只有你的自我能拯救你，讓你停住腳步。
在你墜入愛情的那些神圣時刻里，你繞過了自我的所有其他層面。你不僅僅是一個軀殼，盡管也包含著這個軀殼；你也不僅僅是一種理智，盡管你的理智還能去看、去感覺；你不僅僅是一顆心靈，盡管你的心跳會加快，心靈會打開，會流下淚水，釋放熱情；你也不僅是一個靈魂，盡管你的靈魂會升華，而你會深受感動。當你墜入愛情，你會迷失、毫無遮蓋、暴露無遺�！拔摇币巡粡痛嬖�，這種情形無可比擬，因為你不再存在于你的理智和軀體。你墜入愛河，你的軀體、理智和心靈對此全無理由可言。自我沉睡了，你生活在真實的愛之中。
現(xiàn)代城市生活阻隔了我們與自然、與真理、與宇宙萬物之間的距離。人造建筑取代了河谷和山脈，車流喧囂取代了溪流奔騰。在城市居民的生活中確乎真實地上演著什么，比如，他們脆弱而精致優(yōu)美，他們擁有教堂和博物館，有美酒和歌劇院，有無盡的鮮衣華服和商肆店鋪。人群無處不在--充塞著街衢、建筑和各個房間。當這滾滾紅塵升騰于天地之間，如果有一片美麗的白云在天空掠過，幾乎沒有人會抬頭看一眼。到處都是匆忙和繁雜，幾乎沒有片刻寧靜供心靈休憩。
前幾天，一個朋友請我與他一起在他最喜歡的一個公園里散步晨練。我只能說那天的公園讓人緊張又沉重。從我們離開家門，他就開始談論他公司的發(fā)展戰(zhàn)略，他關(guān)于舊房重裝修的設(shè)計，然后又談到一些私人瑣事。我們步行了一個小時，我一直在聽他那些貌似令人深省的故事。等我們回到家時，我問他是否愿意用我的方式來步行鍛煉--走一半路就行。
這一次，我請他聽從我的指導，默默地步行。我們走到一棵樹前，我把手放在樹上，并邀他也這樣做--觸摸樹皮，讓手掌沾染灰塵，撫摸樹的紋理，想象這塊樹皮經(jīng)歷了怎樣的生命旅程才蛻變成現(xiàn)在這樣。然后，我指給他看一只小鳥，它在附近的枝葉間跳躍，美麗的羽毛在陽光照射下色彩斑斕。我們相視而笑，我看到他的眼中閃過一道從未有過的亮光。
我們繼續(xù)前行，來到一個綠草如茵的小山坡。昨夜下了雨，這里還很潮濕。我躺下來，濕潤的青草讓我覺得溫暖和清新；我像孩子一樣從小山坡上滾下來，開心極了。他也像我那樣躺下來，雖然因為怕被弄濕顯得有些勉強和別扭，最后，當他從小山坡上滾下來的時候，他竟然忍不住掩面抽泣起來。
平靜之后，我們向前來到一座小橋前，第一次散步時我們曾匆匆走過。我走下橋，在小河邊脫掉鞋襪，將雙腳浸泡在河水里，然后在清澈的河水里找一些大石塊，扔到河面，壘積起來涉石過河。他跟隨著我，也把石塊扔進河里，石塊在水面激起層層漣漪，一圈一圈，將石頭、河水、我們連成一片。
一朵花從樹枝上落下來。我把花捧在掌心送給他，微笑著給了他一個深情的擁抱。他又一次熱淚盈眶。我們緩步走回家。為了獲得愛，我們必須重新學習內(nèi)心寧靜。
對于任何一段圣潔的愛情而言，這種自然而然沉醉于愛河的舉動，都是至關(guān)重要的財富。沿著這條路徑走向愛情的秘訣，就是學會傾心投入，關(guān)注當前一刻。最初，這樣可能顯得過于咄咄逼人，然而最終，這種沉醉于愛情的體驗將會永久持續(xù)下去，始終貫穿于日常生活的現(xiàn)實之中。
當你決意要將自我開放，你就可以隨時回到愛的懷抱。我們筆直地前行，越過自我的界限，越過智能的界限，重新回到愛的懷抱，因為我們沒有欲望，沒有阻抗，沒有疑問，無可防御也無須保護，沒有主動的我也沒有謙卑的我，我們擁有的只是愛。如果你能掌握這種藝術(shù)，你就可以讓愛隨意延續(xù)，無論是一秒鐘，還是傾其一生。
無論境況如何，無論你是獨身一人還是擁有愛或婚姻，你都可以一次又一次沉醉于愛情。學會寧靜，這是最美麗的藝術(shù)，是意義最為深遠的教育。
這種寧靜無需依賴某些情境存在，無論何時，它都能直接引領(lǐng)我們進入愛的醉心時刻。你無需記憶，也無需盼望有一個特別的情境或事件。無論你們是相依相偎，還是永遠天各一方，都可以盡情享受愛情的美好。若你愿意，你隨時可以迎接愛情的來臨并沉醉其中。
在一個星光璀璨的夜晚，你和愛人一同赤身躺在草地上，靜靜仰望天空，沒有任何動作，只是敞開心扉擁抱愛情--上一次是什么時候，你們曾經(jīng)這樣？躺在那柔軟的草地上，從我們渺小的地球家園遙望星空，就算你的心煩惱不安，也能在這美妙無比的情景中得到撫慰。
在星光閃爍的天幕下，一個人可以超越渺小的個體生命的風景線，讓自己的愛包容天下所有人，雖然他僅僅是一個史詩般龐大故事中的一個片段。那是關(guān)于愛的故事，正如本書講述的一樣。那些個人的片段將與全世界全人類宏大的畫卷融為一體。這是唯一可以讓我們理解世間萬物而不僅僅是其零星片段的方式。唯有如此，我們才有可能理解那同樣存在于地球和其他遙遠星球的美麗。這是宇宙間的普遍法則。
仰首眺望，你會看到宇宙，在一個更遼闊的背景下看到你的生活、你的信仰和你的世界，你會領(lǐng)悟到一種崇高偉大的法則。這種法則無處不在：在所有事物的每一個微粒，在一切活動的每時每刻；任何早已銘記于歷史的行動，任何未來將會實現(xiàn)的幻想。從那個至高無上的觀察點，世間萬物都被一覽無遺。我們從星空出發(fā)，又將去往星空。
躺在星空下，遠離裝著空調(diào)的辦公室?guī)淼挠拈]恐怖，關(guān)閉一切用數(shù)字按鈕操縱的設(shè)備：汽車、電視、微波，也關(guān)閉你的思想，放逐你的個性，逐漸融入更恢宏的生命，逐漸放棄自以為是的觀念。
越來越沉醉于愛情�；钪�，這是一個合乎自然的世界。讓你的頭腦和心靈在愛人身邊徜徉，溫情脈脈，依偎著那個美好的靈魂--他/她既愛你，也為你所愛，他/她博大的愛給你帶來福祉。是上天將他/她送到你的身邊，此時此刻，他/她滿心謙卑地愛著你，他/她知道，因為擁有愛，你是世間最幸運的人。你們沉醉于圣潔的愛情，永恒的愛情。
要發(fā)現(xiàn)蘊藏于我們內(nèi)心的愛，從而增進我們親密關(guān)系中愛的成分，我們就必須學會獨處。獨處意味著排除所有外界的影響，忘卻內(nèi)心的強迫、需要、渴求和希望。哪怕一天中只能花10分鐘去獨處，我們的頭腦就不會再被挫折所左右。剛剛生下嬰兒的母親必須獨處一段時間，以便恢復自我意識；商人必須在寧靜的獨處中構(gòu)思計劃、產(chǎn)生創(chuàng)意；被疾病和痛苦折磨的人則必須學習獨處的技巧，以便由此激勵其堅強的意志。這并非意味著練習瑜伽、冥想或其他類似的東西，而是完全無所作為，絕對的靜息。
為了避免陷入愛情，我們常常讓自己陷入繁忙之中。有時，置身于獨處的寧靜之中，我們連自己的陪伴都不喜歡，這不能歸咎于任何人。這正如那位常常在小船上沉思冥想的僧侶的故事--有一天，當他在深水中漂流，他的船突然和什么東西砰然相撞。他從沉思中驚醒，火冒三丈，開始辱罵與他相撞的那條船上的人。然而他定睛一看，才發(fā)覺那里根本沒有人，他撞上的只是一條空船。于是他的怒氣再也無處發(fā)泄了，另一條船竟成為一位導師，為他上了一課。由此可見，我們在獨處之時才是自己本來的樣子，沒有了世俗的野心。在這種獨處的體驗中，愛情得以來到我們心中，讓心踏上自由的征途。
有一個完美的范例，說明人們能輕而易舉地找到內(nèi)心的寧靜，那就是對純潔的自然之美的體驗。每年有三次，我?guī)е业膶W生們?nèi)サ厍蛏献蠲赖牡胤�，尼泊爾的Gokyo圣湖。這七個圣湖位于尼泊爾境內(nèi)的喜馬拉雅山高處，當?shù)氐牟刈迦撕拖臓柊妥迦藢λ鼈儤O度尊崇和敬畏。我們一行人第一次艱苦跋涉到那個村莊時，正好走到了圣湖的邊緣。我們因內(nèi)心極度震撼而躊躇不前。我的學生拍了幾張照片，然后就停在那里。我們坐在一塊巖石上，在這明澈的藍綠相間的湖水邊，在世界上最高的群山的環(huán)抱之中，我們停在這里。我們停止思想，不再交談，不再拍照，甚至不再打嗝（真是一個奇跡），我們已墜入愛的世界。
當我們經(jīng)過了10天的艱難跋涉，來到高山之巔的這些圣湖之時，自我已退避三舍，大家只是坐在這里，為心中滿溢的愛與激情流淚。先前隱藏在情感和自我背后的一切都浮出水面，此時令我們激動不已的一切，是在山下就藏在我們內(nèi)心深處的東西，只是那時它們無法穿透自我的情感。在這里，大徹大悟，終于明白了內(nèi)心所擁有的一切。我們靜默無言，完全沉浸于一種關(guān)于生命存在的全新體驗中。
我們甚至絲毫不覺疲憊，面帶微笑，有時竟忘了拍照。這是為什么呢？因為，這或許是我們平生第一次沉醉于愛，而沒有被自我入侵和困擾。來到這世界之巔，自我已疲憊不堪，再也難以抵御愛的力量。愛守候于此，等著你讓它越過你所有的情緒、評價、欲望和依戀，直抵心靈。而在這現(xiàn)實世界的海平面上，你也能邂逅同樣令人陶醉的愛的體驗，它的美妙之處就在于此。
你無需和我一同長途跋涉到尼泊爾去學習這一課，也不必經(jīng)年累月地坐禪修行。只需融入大自然的懷抱，以謙卑的心靈仰望星辰，或悠然坐在湖畔，或注視一棵樹的生長。大自然將引導著你，你會從中發(fā)現(xiàn)它。如果你已步入愛的疆域，它會讓你明了。你的眼睛，你的臉龐，你走路的樣子，你坐著的樣子，一切都將顯示愛的美妙，因為你已不再是原來的你了。
坐在大自然的懷抱里，獨自一人。再也無法借助什么隱藏自己，甚至不能借助一段親密的關(guān)系。在那個赤裸如生命原初的時刻，風起云涌，呼嘯聚集，共同體驗著大自然賜予的親密。學習獨處之道完全是一門科學：你必須了解自己，并最終熱愛自己。沉思冥想是不行的，因為那意味著你在做一件事--試圖沉思，試圖得到某種答案，達到某種目標。做出某種改變，從而讓自己去愛自己，這同樣是不行的，因為那只是在逃避真實的自己。是的，我們學習寧靜的方法是無所作為，徹底獨處，不要音樂或別的東西擾亂心神；也不借助諸如讀書、工作、思考、練習瑜伽、參禪或祈禱等方式。
要學會愛自己，只需接納自己真實的樣子；我們一定要認識到，無論做了什么或沒做什么，我們都值得擁有愛。要學會去愛真實的自己，這樣才能學會去愛別人真實的樣子。
20多年前，我經(jīng)歷了一次婚姻的失敗。前一天我還是一個事業(yè)有成、身體健康、家庭幸福的成功人士，但是第二天卻變得一無所有。我的妻子和我一生中最珍貴的三個寶貝--七歲的西蒙、五歲的里奇和三歲的斯蒂芬尼，在夕陽西下時，乘著一艘游艇，和他們的新"爸爸"一起揚帆遠去。我的心支離破碎，變得自暴自棄。為了治愈內(nèi)心的創(chuàng)傷，我嘗試了各種各樣的方法。這些方法多數(shù)都能緩解痛苦，但是沒有一種能讓我的創(chuàng)傷完全愈合。然而，有一天，完全出于偶然的，一切峰回路轉(zhuǎn)。
那時，我已經(jīng)有兩年沒有見到過孩子們了。那天我坐在海灘上，試著冥想入定（坐禪是我當時常做的各種修行之一）。我看到了一幅奇異的景象：朝陽正冉冉升起，而月亮依舊圓滿皎潔，懸掛于天幕。我被這幅景象深深地吸引，忘記了自己身在何處，陶醉于這壯麗的美景之中。許久以來，我第一次放下修行，感受到我對三個天使般的孩子們的愛，卻又對此無欲無求。我沒有做什么事，也不再想成為什么人，既沒有給予什么，也不想得到什么。
那一天，在海灘上的這個寧靜的時刻，完全是偶然地，我感受到了愛，毫無勉強，沒有占有欲和控制欲，也沒有責任、義務和承諾。過去我一直愛著孩子們和我的前妻，然而我的愛從未能擺脫情緒的糾纏。而在那一天，我對他們的愛有了變化，我的愛沒有了欲望、情緒和理智的羈絆，而我的痛苦也隨之結(jié)束了。我依然在愛，卻已無欲無求。此刻我正看著月亮，他們看著的也是同一個月亮，在那一刻，我生平第一次，將愛的精神世界與現(xiàn)實的物質(zhì)世界分離了。此時，我理解了真正的愛。
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