本書與視頻相結(jié)合，介紹孕婦瑜伽、分娩球運動和動感分娩操三大運動的動作要領(lǐng)及禁忌證等�？稍谠衅诩胺置鋾r運用，能有效鍛煉肢體、緩解分娩產(chǎn)痛及促進產(chǎn)程進展。通過快、中、慢不同的運動速度產(chǎn)生不同的運動量，讓孕產(chǎn)婦得到更適合自己的運動指導(dǎo)，保證孕產(chǎn)婦運動更規(guī)范、有效，并且安、合理。本書的三套運動是作者團隊經(jīng)過多年醫(yī)療實踐的科學(xué)總結(jié)，安全、規(guī)范、有效，適合孕媽媽的自我保健和鍛煉。
?有效增強體力和肌肉張力?增強骨盆穩(wěn)定性?提高平衡能力?控制孕期體重?緩解分娩產(chǎn)痛?促進產(chǎn)程進展?易于產(chǎn)后塑形?有助于保持平和的心態(tài)
|
