這是一本貫穿備孕到產(chǎn)后的飲食指導(dǎo)全書，書中對孕10月、產(chǎn)后6周的飲食進(jìn)行了詳細(xì)規(guī)劃，使家人和新媽媽無須為飲食發(fā)愁。每月或每周推薦的食材豐富多樣，一目了然，孕媽媽或產(chǎn)后新媽媽可以根據(jù)自己的喜好選擇吃什么。孕產(chǎn)期飲食與體重、健康息息相關(guān)，為了在營養(yǎng)飲食的基礎(chǔ)上合理控制體重，本書給出了每道食譜的”不超重飲食方案”及每月的體重控制方案，而且將一些孕期忌吃或慎吃的食物匯總起來，方便閱讀。書中還對偏胖、偏瘦、素食、高齡……孕媽媽進(jìn)行了個性化的飲食指導(dǎo)，根據(jù)自己的情況和需要安排飲食，才能生出健康寶寶。在本書的幫助下，新媽媽會健康、自信地度過整個孕產(chǎn)期。
懷孕、坐月子，你真的會吃嗎？教你不超重、三餐和加餐合理搭配、遠(yuǎn)離不健康飲食、預(yù)防孕產(chǎn)期不適、產(chǎn)后迅速瘦身的訣竅。
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