實實在在幫到媽媽們坐月子的營養(yǎng)美食工具書。在家享受頂級月子中心的專業(yè)營養(yǎng)餐單，月子“女神”徐赟10年專研，百分百適合中國女人體質的月子餐！分階段調養(yǎng)，美味可口、少食多餐、低油少鹽 、營養(yǎng)均衡、藥食同源、保持體形！月子期新媽媽急需滋補和休養(yǎng)，才能迅速擔當起哺乳和養(yǎng)育新生兒的重擔。飲食對于乳質的影響是非常大的，而乳質直接影響著寶寶的身體！本書針對月子期新媽媽的生理心理特點，貼心介紹了新媽媽們所需營養(yǎng)、食物、進食原則以及42天月子食譜。本書食譜由月子中心的專業(yè)營養(yǎng)師打造，科學權威，實用性強，簡單易操作；分別為順產和剖宮產媽媽提供了42天月子期內一日三餐及加餐的具體方案及食譜，每個餐單都附有建議食用時間和食用量。每個菜單教會新媽媽們如何根據(jù)營養(yǎng)和時令正確選擇優(yōu)質的食材，還可以根據(jù)自己的口味選擇各種烹飪方式。書中把每道菜的制作過程都寫了出來，附上精美的圖片、營養(yǎng)分析和貼心提示，復雜的做法還拍攝了流程圖，讓人在家中也能方便操作。本書還為出現(xiàn)各種月子問題的媽媽提供了調理功能的月子餐食譜，解決惡露、疼痛、抑郁、缺乳等月子病，讓新媽媽在暢享美食的同時，快速恢復產前的健康美麗。
本書共分為8部分, 主要內容包括: 寫在前面: 吃對月子餐, 媽媽寶寶沒煩惱 ; 平補周 利水消腫, 排出惡露 ; 溫補周 促進代謝, 恢復體力 ; 熱補周 調理臟器, 增加乳汁量等。
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