本書教給孕媽媽怎么吃既能養(yǎng)好胎又不吃胖的好方法。讓孕媽媽了解不同營(yíng)養(yǎng)素的作用和每日補(bǔ)充量，也會(huì)教給孕媽媽吃什么、怎么吃才能既保證營(yíng)養(yǎng)又能享“瘦”孕期，讓孕媽媽成為自己的專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師�！∑浯�，推薦給孕媽媽必吃的滋補(bǔ)、不長(zhǎng)肉食材，并將孕期10個(gè)月的瘦孕飲食指導(dǎo)滲入到每月餐單中，孕媽媽跟著吃，不用再為每天吃什么而發(fā)愁，也不用再怕吃什么都長(zhǎng)胖。*后，還教給媽媽們生產(chǎn)后怎么繼續(xù)控制體重，讓產(chǎn)后新媽媽更加輕松地完成身體健康恢復(fù)和身材恢復(fù)目標(biāo)。 本書從以上幾個(gè)方面細(xì)致入微地照顧媽媽們的吃喝，讓媽媽輕松從孕期到產(chǎn)后都保持美麗、遠(yuǎn)離肥胖。
吃得多并不代表能養(yǎng)好胎。選好食材，選對(duì)烹調(diào)方法，能夠給孕媽媽和胎寶寶提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，還可減少熱量攝入，預(yù)防孕媽媽養(yǎng)成胖媽媽。 本書針對(duì)孕期中孕媽媽和胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要，給出豐富的食材和每月優(yōu)選餐單，還給不同體質(zhì)的孕媽媽提供瘦孕指導(dǎo)，讓偏胖孕媽媽、偏瘦孕媽媽、妊娠高血壓孕媽媽、便秘孕媽媽等需要特殊照顧的孕媽媽也能吃得好，養(yǎng)好胎�！”緯�在保證產(chǎn)后新媽媽身體恢復(fù)的基礎(chǔ)上，幫助新媽媽抓住產(chǎn)后6個(gè)月的瘦身黃金期，制定有效的不傷身的瘦身計(jì)劃，讓媽媽們由孕期美到產(chǎn)后，成為讓人羨慕的辣媽、美媽。
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