24 小時(shí)自我健康管理 拚健康，靠自己！
預(yù)防醫(yī)學(xué)權(quán)威莊淑旂博士，完整公開(kāi)獨(dú)家的健康管理計(jì)劃，從基礎(chǔ)保健、每日作息、飲食管理到特殊調(diào)養(yǎng)，教你做好24小時(shí)全天候的健康保全，守護(hù)身心平安，邁向長(zhǎng)壽之路！
健康，需要時(shí)間來(lái)累積。倘若每天都能過(guò)著健康的生活，自然身心舒暢、神清氣爽；如果每天都在虐待自己的身體，久而久之，身體一定會(huì)提出嚴(yán)正的抗議。在本書(shū)中，莊淑旂博士以自身力行的健康管理方法，透過(guò)生活習(xí)慣、飲食管理、運(yùn)動(dòng)按摩、自我診斷、防病抗疫等各面向，教你打造簡(jiǎn)易的保健生活、累積雄厚的健康資本，天天給予身心最周到的呵護(hù)照料，活出無(wú)病無(wú)痛的美好人生。
基本的健康管理 確立健康管理基本觀念，展開(kāi)防癌抗病的第一步！
健康管理的重要性˙健康管理三要素
每天的健康管理 完整規(guī)劃24小時(shí)作息健康管理，帶你每天拚健康！
早晨保健˙工作情境˙休息方法˙應(yīng)酬飲食˙晚間放鬆˙週末休閒
飲食的健康管理 善用食療強(qiáng)化體質(zhì)、調(diào)理疾病，讓廚房變成最好的藥局！
正確飲食觀念˙三餐菜單建議˙簡(jiǎn)易食療保健˙對(duì)癥調(diào)養(yǎng)食譜
特殊的健康管理 針對(duì)特定健康需求提供保健守則，有效緩解身心不適！
排氣塑身˙改善便秘˙預(yù)防感冒˙預(yù)防SARS˙防癌抗癌˙生理期保養(yǎng)˙銀髮族健康 作者簡(jiǎn)介
莊淑旂
1920年生於臺(tái)灣，父親為中醫(yī)師，從小耳濡目染熟習(xí)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，之後父親和丈夫相繼因癌癥過(guò)世，促使她立志習(xí)醫(yī)，並赴日本取得慶應(yīng)大學(xué)醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，全心投入防癌研究。莊博士以結(jié)合中西醫(yī)兩者之長(zhǎng)的自然醫(yī)學(xué)健康法，治療無(wú)數(shù)患者，並長(zhǎng)期在中日兩地推廣宣導(dǎo)防癌抗癌的健康觀念，其促進(jìn)國(guó)民健康的卓越貢獻(xiàn)，更獲得政府表?yè)P(yáng)。現(xiàn)任日本東京防癌連合會(huì)會(huì)長(zhǎng)、臺(tái)北財(cái)團(tuán)法人青峰社會(huì)福利事業(yè)基金會(huì)董事長(zhǎng)。
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