《百病皆可清腸治》內(nèi)容簡介：讓自己的腸部變清潔的重點就在于“怎么吃”和“怎么排泄”。一切奧妙就集中在這兩點上，忽略其中任何一環(huán)，體內(nèi)的循環(huán)都不會通順。而體內(nèi)循環(huán)一旦堵塞就不可避免會出現(xiàn)便秘。《百病皆可清腸治》旨在教給你用30天的時間令自己體內(nèi)的循環(huán)變通暢的方法。如果你能夠遵守《百病皆可清腸治》介紹的那些小規(guī)則，就一定能夠發(fā)現(xiàn)身體的變化。只要你的腸部狀況得到好轉(zhuǎn)，無論是心理還是身體都會“活”起來。這樣令人驚艷的變化一定要親身嘗試哦！
作者簡介
新谷弘實，1935年生于日本福岡；順天堂大學醫(yī)學院畢業(yè)后赴美學習，成為腸胃內(nèi)視鏡學的先驅(qū)；現(xiàn)任美國艾伯特·愛因斯坦醫(yī)科大學外科教授，是美國最權(quán)威的內(nèi)視鏡外科醫(yī)師。他曾在醫(yī)學界首次利用新谷式大腸內(nèi)鏡插入法，不開腹而直接將內(nèi)視鏡深入患者腸胃并成功切除腫瘤，為醫(yī)學界做出了巨大貢獻。
新谷弘實的代表作《腸胃論》(弘文堂，98年出版)現(xiàn)在仍在熱銷當中。
目錄
開篇語：快來成為“清腸美人”吧！測試1 你對“清腸美人”了解有多深？第一章 美麗的根源存在于“腸”導言：腸部的清潔是健康美麗的關(guān)鍵與美容、化妝和健身相比，最重要的莫過于腸部的清潔檢查你日常的飲食真的有對腸不利的“垃圾食品”嗎？最重要的就是富含大量酶的生鮮食物讓我們一起來增加對酶的了解吧！將植物成分、植物化學物質(zhì)導入你的一日三餐過去的日本人為什么都是“清腸美人”呢？腸部健康與女性生理周期剪不斷理還亂的關(guān)系激烈的運動會令腸部緊張，適得其反第二章 提高腸內(nèi)清潔度的草藥的魔力導言：靠“花蕾草藥”來給腸部做清潔“蔬菜+水果+草藥”的組合是永葆年輕的法寶我不向患者推薦中藥的原因不用吃藥，身體就能自然康復中醫(yī)的秘密就藏在“花蕾草藥”中為了讓腸部更健康更清潔腸部清潔的終極武器“花蕾咖啡”的研發(fā)密語第三章 現(xiàn)在馬上就開始30天清腸訓練導言：首先來從早餐開始檢查早晨一起床，就要補充足夠的水分早餐吃水果既補精力又補酶一日三餐外，再多吃點兒可以嗎？那個風靡一時的“香蕉減肥法”到底怎么樣？補給充足的花蕾草藥早晨可是身體需要“排空”的時間段試著連續(xù)10天堅持“早餐革命”好水的條件第四章 訓練中需要注意的一些事項導言：—定要選擇“對腸有益的飲食”！要意識到“肉不如魚”在水果和蔬菜中加入海藻面包不如面條，面條不如米飯“清腸美人’吃飯的時候可是要細嚼慢咽哦！日式和食造就了“清腸美人”美味糙米飯的簡單做法如何分辨什么才是“對身體有益”的油？甜食可是“男女通殺”哦！—定要戒掉煙酒測試2 30天后請確認身體是否出現(xiàn)變化第五章 升級版的清腸實踐導言：年輕漂亮的秘訣讓通便的狀況回歸正常試一試咖啡灌腸法吧！咖啡和花蕾草藥可是絕佳組合清潔腸部可以消除過敏癥狀“周末斷食”讓腸胃重啟第六章 放松心靈的腸部清潔導言：為了更快樂地生活“腸的狀況”和“心的狀態(tài)”是息息相關(guān)的有效緩解壓力的方法也要關(guān)注“心靈排毒”腸美的人通常心腸也美性是細菌之間的互相交換第七章 百病與腸相的關(guān)系導言：腸相不佳會有的生活習慣病心血管疾病膽固醇、中性脂肪、尿酸和乳癌、婦女疾病的關(guān)系前列腺癌與皮膚狀態(tài)的關(guān)聯(lián)肥胖和腸相第八章 食物決定你的胃腸導言：需要事先了解的營養(yǎng)知識碳水化合物是重要的熱量來源避免攝取復合碳水化合物的“減肥”未精制的谷物含有豐富的微量營養(yǎng)素雜糧的種類及其效用蛋白質(zhì)：創(chuàng)造生命之源脂肪的攝取方式膳食纖維——改善腸相的營養(yǎng)素第九章 微量營養(yǎng)素的神奇力量導言：微量元素也具有重要機能需要營養(yǎng)補充品(Supplement)的情形營養(yǎng)補充品的攝取方式維生素的種類及其效用礦物質(zhì)可發(fā)揮維持健康的力量微量礦物質(zhì)就可以支撐生命結(jié)束語清腸健康養(yǎng)成法的八個要點
開篇語：快來成為“清腸美人”吧！測試1 你對“清腸美人”了解有多深？第一章 美麗的根源存在于“腸”導言：腸部的清潔是健康美麗的關(guān)鍵與美容、化妝和健身相比，最重要的莫過于腸部的清潔檢查你日常的飲食真的有對腸不利的“垃圾食品”嗎？最重要的就是富含大量酶的生鮮食物讓我們一起來增加對酶的了解吧！將植物成分、植物化學物質(zhì)導入你的一日三餐過去的日本人為什么都是“清腸美人”呢？腸部健康與女性生理周期剪不斷理還亂的關(guān)系激烈的運動會令腸部緊張，適得其反第二章 提高腸內(nèi)清潔度的草藥的魔力導言：靠“花蕾草藥”來給腸部做清潔“蔬菜+水果+草藥”的組合是永葆年輕的法寶我不向患者推薦中藥的原因不用吃藥，身體就能自然康復中醫(yī)的秘密就藏在“花蕾草藥”中為了讓腸部更健康更清潔腸部清潔的終極武器“花蕾咖啡”的研發(fā)密語第三章 現(xiàn)在馬上就開始30天清腸訓練導言：首先來從早餐開始檢查早晨一起床，就要補充足夠的水分早餐吃水果既補精力又補酶一日三餐外，再多吃點兒可以嗎？那個風靡一時的“香蕉減肥法”到底怎么樣？補給充足的花蕾草藥早晨可是身體需要“排空”的時間段試著連續(xù)10天堅持“早餐革命”好水的條件第四章 訓練中需要注意的一些事項導言：—定要選擇“對腸有益的飲食”！要意識到“肉不如魚”在水果和蔬菜中加入海藻面包不如面條，面條不如米飯“清腸美人’吃飯的時候可是要細嚼慢咽哦！日式和食造就了“清腸美人”美味糙米飯的簡單做法如何分辨什么才是“對身體有益”的油？甜食可是“男女通殺”哦！—定要戒掉煙酒測試2 30天后請確認身體是否出現(xiàn)變化第五章 升級版的清腸實踐導言：年輕漂亮的秘訣讓通便的狀況回歸正常試一試咖啡灌腸法吧！咖啡和花蕾草藥可是絕佳組合清潔腸部可以消除過敏癥狀“周末斷食”讓腸胃重啟第六章 放松心靈的腸部清潔導言：為了更快樂地生活“腸的狀況”和“心的狀態(tài)”是息息相關(guān)的有效緩解壓力的方法也要關(guān)注“心靈排毒”腸美的人通常心腸也美性是細菌之間的互相交換第七章 百病與腸相的關(guān)系導言：腸相不佳會有的生活習慣病心血管疾病膽固醇、中性脂肪、尿酸和乳癌、婦女疾病的關(guān)系前列腺癌與皮膚狀態(tài)的關(guān)聯(lián)肥胖和腸相第八章 食物決定你的胃腸導言：需要事先了解的營養(yǎng)知識碳水化合物是重要的熱量來源避免攝取復合碳水化合物的“減肥”未精制的谷物含有豐富的微量營養(yǎng)素雜糧的種類及其效用蛋白質(zhì)：創(chuàng)造生命之源脂肪的攝取方式膳食纖維——改善腸相的營養(yǎng)素第九章 微量營養(yǎng)素的神奇力量導言：微量元素也具有重要機能需要營養(yǎng)補充品(Supplement)的情形營養(yǎng)補充品的攝取方式維生素的種類及其效用礦物質(zhì)可發(fā)揮維持健康的力量微量礦物質(zhì)就可以支撐生命結(jié)束語清腸健康養(yǎng)成法的八個要點
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