《莊淑旗上班族充電健康法》內(nèi)容簡介：從生活習(xí)慣、工作壓力、環(huán)境變化、起居飲食等多方面，探討使人感到疲勞的根源，并且提出，疲勞為萬病之源，預(yù)防重于治療，今天的疲勞就要今天消除。你有沒有為爭搶一個(gè)訂單而通宵熬夜趕企劃案?
你是不是在飯店、酒吧、KTV陪客戶，啤酒、白酒、洋酒一口干？
你會(huì)小會(huì)為了完成手邊堆積如山的工作而在電腦前坐一天?
難得在家宅一天，不是睡到日上三竿，就是變成“沙發(fā)土豆”？
反復(fù)感冒、沒有精神、記性變差、意志消沉、晚上睡不著、早上睡不醒這一切的一切都是因?yàn)槠?
長期不良的姿勢和習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致體能的衰退與破壞。疲勞若是日積月累，則很容易感冒，而經(jīng)常患感冒便可能引起“前癌癥狀”。
防治感冒的唯一良方就是“今天的疲勞，今天消除”!
每天只花兒分鐘，做做伸展和按壓；每周在外賣和外食中，加進(jìn)兒頓健康環(huán)保餐。
工作很重要，沒有健康更不行!你愿意接受健康洗心革面的考驗(yàn)嗎? 作者簡介
莊淑旗，醫(yī)學(xué)博士，1920年生于臺(tái)灣，父親為中醫(yī)師，從小耳濡目染熟習(xí)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，之后父親和丈夫相繼因癌癥過世，促使她立志習(xí)醫(yī)，成為臺(tái)灣第一位女中醫(yī)師，并赴日本取得慶應(yīng)大學(xué)醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，全心投入防癌抗癌與女性醫(yī)學(xué)的精深研究。
莊博士以結(jié)合中西醫(yī)兩者之長的自然醫(yī)學(xué)健康法，治療無數(shù)患者，并長期在中日兩地推廣宣導(dǎo)防癌抗癌觀念與女性健康管理，對(duì)于促進(jìn)國民健康貢獻(xiàn)良多，并獲得政府表揚(yáng)，堪稱臺(tái)灣醫(yī)學(xué)界的國寶級(jí)人物，被譽(yù)為“防癌之母”、“健康之神”；并曾擔(dān)任日本皇后美智子的專任健康管理顧問，目前仍為日本皇室所聘請的諮詢顧問醫(yī)師，享有崇高聲望。
現(xiàn)任日本東京防癌聯(lián)合會(huì)會(huì)長、臺(tái)北財(cái)團(tuán)法人莊淑旂社會(huì)福利事業(yè)基金會(huì)董事長。
目錄
基本觀念篇 建立基本認(rèn)知，向疲勞正式宣戰(zhàn) 你是疲勞一族嗎 為什么會(huì)疲勞 消除疲勞，就從今天開始職場保健篇 提升工作活力，不再當(dāng)疲勞上班族 起床時(shí)做自我診斷 早餐前做保健運(yùn)動(dòng) 吃完早餐再出門 通勤時(shí)的保健妙方 辦公室的健康殺手 養(yǎng)成良好工作習(xí)慣 保持正確的坐姿 消除疲勞的方法 提振工作精神 享受輕松午休 午休時(shí)間的健康管理 辦公室健身運(yùn)動(dòng) 正確的飲酒方法 傍晚時(shí)做溫診 以沐浴來養(yǎng)生 改善睡眠品質(zhì) 順應(yīng)自然，規(guī)律作息 體內(nèi)大掃除 接近清新大自然器官保養(yǎng)篇 寶貝你的身體，讓疲勞無機(jī)可乘 保護(hù)眼睛健康 預(yù)防手部傷害 緩解肩膀酸痛 消除腳部疲勞 減輕肝臟負(fù)擔(dān)排毒防疫篇 進(jìn)行體內(nèi)大掃除，將疲勞出清存貨 消除脹氣 預(yù)防感冒 告別便秘生活習(xí)慣篇 活出健康能量，跟疲勞永遠(yuǎn)說Bye Bye 快樂的心情 自在的穿著 清爽的空間 正確的體態(tài) 舒適的沐浴 優(yōu)質(zhì)的睡眠 健康的飲食附錄 一起來做宇宙健康操著作事跡錄
基本觀念篇 建立基本認(rèn)知，向疲勞正式宣戰(zhàn) 你是疲勞一族嗎 為什么會(huì)疲勞 消除疲勞，就從今天開始職場保健篇 提升工作活力，不再當(dāng)疲勞上班族 起床時(shí)做自我診斷 早餐前做保健運(yùn)動(dòng) 吃完早餐再出門 通勤時(shí)的保健妙方 辦公室的健康殺手 養(yǎng)成良好工作習(xí)慣 保持正確的坐姿 消除疲勞的方法 提振工作精神 享受輕松午休 午休時(shí)間的健康管理 辦公室健身運(yùn)動(dòng) 正確的飲酒方法 傍晚時(shí)做溫診 以沐浴來養(yǎng)生 改善睡眠品質(zhì) 順應(yīng)自然，規(guī)律作息 體內(nèi)大掃除 接近清新大自然器官保養(yǎng)篇 寶貝你的身體，讓疲勞無機(jī)可乘 保護(hù)眼睛健康 預(yù)防手部傷害 緩解肩膀酸痛 消除腳部疲勞 減輕肝臟負(fù)擔(dān)排毒防疫篇 進(jìn)行體內(nèi)大掃除，將疲勞出清存貨 消除脹氣 預(yù)防感冒 告別便秘生活習(xí)慣篇 活出健康能量，跟疲勞永遠(yuǎn)說Bye Bye 快樂的心情 自在的穿著 清爽的空間 正確的體態(tài) 舒適的沐浴 優(yōu)質(zhì)的睡眠 健康的飲食附錄 一起來做宇宙健康操著作事跡錄
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