《寶葫蘆健康生活書系:向脾胃要健康》從日常飲食、經(jīng)絡穴位、中藥、生活細節(jié)、運動鍛煉、情志調(diào)養(yǎng)，以及脾胃不好導致的常見疾病的簡易調(diào)治的角度全面講述保養(yǎng)脾胃的方法。植物的營養(yǎng)靠根吸收，人的營養(yǎng)靠脾胃運化，人如果脾胃不好，就如同植物的根系受到傷害，再多的營養(yǎng)也沒法正常吸收利用。脾胃是后天之本，養(yǎng)脾胃意在養(yǎng)元氣，養(yǎng)元氣意在養(yǎng)生命，養(yǎng)好脾胃是少生病、不生病以及病后很快康復痊愈的重要基礎，疾病的產(chǎn)生大多是脾胃元氣不足所致，不管得了什么病，只要能吃就是好兆頭。
作者簡介
李志剛：國醫(yī)堂神針門診特需專家，北京中醫(yī)藥大學針灸推拿學院副院長、醫(yī)學博士、博士生導師、教授、主任醫(yī)師，國家自然科學基金委員會及教育部評審專家。 因李志剛教授常年從事穴位教學、科研工作，又積累了豐富、獨到的臨床治病經(jīng)驗，醫(yī)術醫(yī)德在中醫(yī)學界有口皆碑，吸引全國各地大量患者前來求醫(yī)，可謂一號難求！
目錄
第1章關愛身體，從敬重脾胃著手1．你的脾胃還好嗎——百用百靈的自我檢查方法2．古木參天靠樹根，生命常青靠脾胃3．脾胃是元氣生發(fā)的源泉4．內(nèi)傷脾胃，百病由生——有哪些健康問題與脾胃有關5．脾胃一旦受傷，五臟就沒有活力了6．脾升胃降得平衡——脾胃升降是臟腑氣機升降的樞紐7．養(yǎng)好脾胃是“治未病”的關鍵8．脾和胃都照顧好了才是真的好9．不管得了什么病，只要能吃就是好兆頭10．脾胃的好壞直接影響著人的胖瘦11．調(diào)理好脾胃是擁有“好面子”的前提12．脾胃健運是長壽的基礎13．溫補脾腎扶正氣，四大穴位是靈丹第2章保養(yǎng)脾胃，從飲食開始1．掌握食物屬性才符合脾胃的養(yǎng)生之道2．五味人五臟，五味均衡保健康3．饑飽無常是脾胃受損的導火索4．讓三餐成為脾胃健康的基石5．吃得好才是�！⑽赶矚g細碎的食物6．主食是補氣血的主要原料7．幾乎所有的豆類食物都可補益脾胃8．養(yǎng)胃有良方，飯前喝口湯9．甘入脾——甘甜的食物適宜補脾胃第3章打通胃經(jīng)，一生皆有福報1．養(yǎng)好胃經(jīng)，無病身輕2．助人為樂的足三里穴是你身體的“恩人”3．內(nèi)庭穴擅長瀉胃火4．正確使用梁丘穴可緩解胃酸和腹瀉-5．按壓氣舍穴可緩解惡心和打嗝的問題6．穴位所在，主治所及——天樞穴是腹瀉的克星7．豐隆穴不豐隆，實為減肥大穴8．小孩愛流口水可多按地倉穴9．犢鼻穴是膝關節(jié)病的克星10．上巨虛穴是治療腹瀉的常用穴11．承泣穴是眼睛的保健要穴12．四白穴是治黑眼圈的高手13．治面癱有絕招，下關穴離不了14．頭維穴是維護頭部健康的保健師第4章打通脾經(jīng)，讓生命之樹常青1．脾胃的問題脾經(jīng)可解2．脾虛的人可以找太白穴來助陣3．三陰交的兩大超級功效——調(diào)脾胃和治婦科病4．艾灸隱白穴治崩漏5．按摩血海穴可以調(diào)理月經(jīng)問題6．消化能力弱可取大都穴7．胃痛、胃反酸時可找公孫穴8．漏谷穴可以對付消化不良9．按摩陰陵泉穴可除長夏暑濕10．久坐者按摩大橫穴可健脾防傷肉11．地機穴可健脾滲濕、調(diào)理月經(jīng)第5章若要脾胃健，天天來鍛煉1．日常養(yǎng)脾胃應該多動動腳趾2．熊戲大補脾胃法3．常練太極拳可調(diào)養(yǎng)脾胃4．小散步，大健康——散步養(yǎng)脾胃只在舉手投足間5．調(diào)理脾胃臂單舉——八段錦養(yǎng)脾胃妙法6．摩腹法——手到病除的健脾開胃法7．脾胃虛弱的人平時可多捏脊8．多做叩齒咽津運動強腎又健脾第6章醫(yī)身容易醫(yī)心難，養(yǎng)脾胃也要養(yǎng)情志1．脾胃是對情緒敏感的反應器2．結(jié)腸有時也是心情的一面鏡子3．壓力是造成消化不良的主因4．打嗝也多由壞情緒引起5．消化性潰瘍與情緒很有關系6．思傷脾，最好的解決辦法是以怒勝之7．學會笑是給脾胃的最好禮物第7章養(yǎng)生無大道，細節(jié)就奏效1．四季脾旺不受邪——脾胃需要時刻關心和照顧2．長夏濕邪在作怪，健脾除濕是關鍵3．腹式呼吸是養(yǎng)脾胃的法寶4．灸臍法善治脾胃病5．葛花飲養(yǎng)胃又解酒6．夏季多出汗容易傷心傷脾胃7．清淡的飲食養(yǎng)脾胃8．飽餐后性生活更傷脾胃9．生病起于過用——過度勞倦導致脾胃失常10．誰是真正的“元兇”——藥物中毒最先損害胃氣11．攝養(yǎng)、遠欲、省言——養(yǎng)生三大家常方第8章藥本無貴賤，效者是靈丹1．簡單的山楂湯治好了小兒厭食癥2．健脾美白當數(shù)三白湯3．補中益氣湯——源自《脾胃論》的名方4．消積化滯要找焦三仙5．生冷食物傷脾胃，可用半夏枳術丸來治6．雞內(nèi)金幫營養(yǎng)失衡的孩子找回健康7．茯苓——慈禧都偏愛的美食8．甘草是藥中之國老第9章著眼脾胃，從根本上治療常見病1．病從脾胃治——治病要兼及脾胃2．人人都應該精神百倍一亞健康從脾胃調(diào)治之法3．脾胃差容易與感冒結(jié)緣——感冒從脾胃調(diào)治之法4．高血壓并不可怕——高血壓從脾胃調(diào)治之法5．脾胃失調(diào)惹“脂”上身——高脂血癥從脾胃調(diào)治之法6．脾虛失健是糖尿病發(fā)病的根本原因——糖尿病從脾胃調(diào)治之法7．胃不和則臥不安一失眠從脾胃調(diào)治之法8．肌無力多是脾虛惹的禍一重癥肌無力從脾胃調(diào)治之法9．補脾以治咳嗽一咳嗽從脾胃調(diào)治之法10．痰為哮喘的“宿根”——哮喘從脾胃調(diào)治之法11．讓中氣每一天都固護好胃——胃下垂從脾胃調(diào)治之法12．獻給慢性胃炎者的福音——慢性胃炎從脾胃調(diào)治之法13．讓準媽媽一天比一天舒服——妊娠嘔吐從脾胃調(diào)治之法14．產(chǎn)后可以不水腫——產(chǎn)后水腫從脾胃調(diào)治之法15．從根本上告別肥胖——肥胖從脾胃調(diào)治之法16．可以還原的美麗——青春痘從脾胃調(diào)治之法
第1章關愛身體，從敬重脾胃著手1．你的脾胃還好嗎——百用百靈的自我檢查方法2．古木參天靠樹根，生命常青靠脾胃3．脾胃是元氣生發(fā)的源泉4．內(nèi)傷脾胃，百病由生——有哪些健康問題與脾胃有關5．脾胃一旦受傷，五臟就沒有活力了6．脾升胃降得平衡——脾胃升降是臟腑氣機升降的樞紐7．養(yǎng)好脾胃是“治未病”的關鍵8．脾和胃都照顧好了才是真的好9．不管得了什么病，只要能吃就是好兆頭10．脾胃的好壞直接影響著人的胖瘦11．調(diào)理好脾胃是擁有“好面子”的前提12．脾胃健運是長壽的基礎13．溫補脾腎扶正氣，四大穴位是靈丹第2章保養(yǎng)脾胃，從飲食開始1．掌握食物屬性才符合脾胃的養(yǎng)生之道2．五味人五臟，五味均衡保健康3．饑飽無常是脾胃受損的導火索4．讓三餐成為脾胃健康的基石5．吃得好才是�！⑽赶矚g細碎的食物6．主食是補氣血的主要原料7．幾乎所有的豆類食物都可補益脾胃8．養(yǎng)胃有良方，飯前喝口湯9．甘入脾——甘甜的食物適宜補脾胃第3章打通胃經(jīng)，一生皆有福報1．養(yǎng)好胃經(jīng)，無病身輕2．助人為樂的足三里穴是你身體的“恩人”3．內(nèi)庭穴擅長瀉胃火4．正確使用梁丘穴可緩解胃酸和腹瀉-5．按壓氣舍穴可緩解惡心和打嗝的問題6．穴位所在，主治所及——天樞穴是腹瀉的克星7．豐隆穴不豐隆，實為減肥大穴8．小孩愛流口水可多按地倉穴9．犢鼻穴是膝關節(jié)病的克星10．上巨虛穴是治療腹瀉的常用穴11．承泣穴是眼睛的保健要穴12．四白穴是治黑眼圈的高手13．治面癱有絕招，下關穴離不了14．頭維穴是維護頭部健康的保健師第4章打通脾經(jīng)，讓生命之樹常青1．脾胃的問題脾經(jīng)可解2．脾虛的人可以找太白穴來助陣3．三陰交的兩大超級功效——調(diào)脾胃和治婦科病4．艾灸隱白穴治崩漏5．按摩血海穴可以調(diào)理月經(jīng)問題6．消化能力弱可取大都穴7．胃痛、胃反酸時可找公孫穴8．漏谷穴可以對付消化不良9．按摩陰陵泉穴可除長夏暑濕10．久坐者按摩大橫穴可健脾防傷肉11．地機穴可健脾滲濕、調(diào)理月經(jīng)第5章若要脾胃健，天天來鍛煉1．日常養(yǎng)脾胃應該多動動腳趾2．熊戲大補脾胃法3．常練太極拳可調(diào)養(yǎng)脾胃4．小散步，大健康——散步養(yǎng)脾胃只在舉手投足間5．調(diào)理脾胃臂單舉——八段錦養(yǎng)脾胃妙法6．摩腹法——手到病除的健脾開胃法7．脾胃虛弱的人平時可多捏脊8．多做叩齒咽津運動強腎又健脾第6章醫(yī)身容易醫(yī)心難，養(yǎng)脾胃也要養(yǎng)情志1．脾胃是對情緒敏感的反應器2．結(jié)腸有時也是心情的一面鏡子3．壓力是造成消化不良的主因4．打嗝也多由壞情緒引起5．消化性潰瘍與情緒很有關系6．思傷脾，最好的解決辦法是以怒勝之7．學會笑是給脾胃的最好禮物第7章養(yǎng)生無大道，細節(jié)就奏效1．四季脾旺不受邪——脾胃需要時刻關心和照顧2．長夏濕邪在作怪，健脾除濕是關鍵3．腹式呼吸是養(yǎng)脾胃的法寶4．灸臍法善治脾胃病5．葛花飲養(yǎng)胃又解酒6．夏季多出汗容易傷心傷脾胃7．清淡的飲食養(yǎng)脾胃8．飽餐后性生活更傷脾胃9．生病起于過用——過度勞倦導致脾胃失常10．誰是真正的“元兇”——藥物中毒最先損害胃氣11．攝養(yǎng)、遠欲、省言——養(yǎng)生三大家常方第8章藥本無貴賤，效者是靈丹1．簡單的山楂湯治好了小兒厭食癥2．健脾美白當數(shù)三白湯3．補中益氣湯——源自《脾胃論》的名方4．消積化滯要找焦三仙5．生冷食物傷脾胃，可用半夏枳術丸來治6．雞內(nèi)金幫營養(yǎng)失衡的孩子找回健康7．茯苓——慈禧都偏愛的美食8．甘草是藥中之國老第9章著眼脾胃，從根本上治療常見病1．病從脾胃治——治病要兼及脾胃2．人人都應該精神百倍一亞健康從脾胃調(diào)治之法3．脾胃差容易與感冒結(jié)緣——感冒從脾胃調(diào)治之法4．高血壓并不可怕——高血壓從脾胃調(diào)治之法5．脾胃失調(diào)惹“脂”上身——高脂血癥從脾胃調(diào)治之法6．脾虛失健是糖尿病發(fā)病的根本原因——糖尿病從脾胃調(diào)治之法7．胃不和則臥不安一失眠從脾胃調(diào)治之法8．肌無力多是脾虛惹的禍一重癥肌無力從脾胃調(diào)治之法9．補脾以治咳嗽一咳嗽從脾胃調(diào)治之法10．痰為哮喘的“宿根”——哮喘從脾胃調(diào)治之法11．讓中氣每一天都固護好胃——胃下垂從脾胃調(diào)治之法12．獻給慢性胃炎者的福音——慢性胃炎從脾胃調(diào)治之法13．讓準媽媽一天比一天舒服——妊娠嘔吐從脾胃調(diào)治之法14．產(chǎn)后可以不水腫——產(chǎn)后水腫從脾胃調(diào)治之法15．從根本上告別肥胖——肥胖從脾胃調(diào)治之法16．可以還原的美麗——青春痘從脾胃調(diào)治之法
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