《適度運動與健康》：大家都說，為了擁有健康，一些適當?shù)倪\動是必要的。否則，由于運動量、不足，就會引起體力低下、肥胖，以及其他各種各樣的障礙�？墒牵降资裁床攀沁m度運動呢?關(guān)于這一點很少有明確的答案。從健康學(xué)醫(yī)生那里得到解釋的人又有多少呢?不明白適度運動具體的含義，即使知道為了健康必須運動的道理，也不能起什么作用。
為了健康，我們應(yīng)該做什么樣的運動?怎樣運動才有效?《適度運動與健康》就有關(guān)適度運動問題給出了科學(xué)準確的解答，并總結(jié)出了簡單易行的方法。
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