無論你目前的身體如何，閱讀本書都會改善你的健康狀況，讓你享有并保持更健康的生活方式。
不管你的目標(biāo)是減肥、降低血壓，還是全面提高身體素質(zhì)，營養(yǎng)和健身的結(jié)合是否得當(dāng)，都是你最終能否達到目標(biāo)的關(guān)鍵所在。正確的營養(yǎng)建議、評估你目前的健康狀況將有助于你從各種健身運動中得到盡可能多的好處，如步行，跑步，在家練習(xí)平衡球、啞鈴以及在健身房進行基本器械練習(xí)。本書為實現(xiàn)你的具體目標(biāo)精心設(shè)計健身計劃，讓你不會為何時何地健身而煩惱。本書還為你定期調(diào)整健身計劃，提供多種選擇，使你持久保持健身動力。
|
