本書根據(jù)日本體育大學(xué)的游泳課題最新研究成果撰寫，內(nèi)容包括游泳訓(xùn)練比賽的最新科學(xué)理論，以及現(xiàn)代科學(xué)訓(xùn)練的方法，重點突出科學(xué)性、實用
性和可操作性。
在技術(shù)提高篇中，介紹了有效率的快速游泳的基本技巧及4種游泳項目、跳水、返回、結(jié)束動作及反復(fù)練習(xí)法。力量訓(xùn)練篇中介紹了力量練習(xí)訓(xùn)練及游泳動作力量訓(xùn)練，訓(xùn)練課程篇中介紹了科學(xué)訓(xùn)練的實踐，季度訓(xùn)練篇中寫了關(guān)于訓(xùn)練計劃的科學(xué)安排。從以上介紹可以看出，本書不僅對于想從中級躍人高級的游泳選手、教練及游泳俱樂部的高級教練有很好的參考，而且可以說介紹了馬上就可以活學(xué)活用的內(nèi)容。
目錄：
前言
本書特點
第一篇 技術(shù)提高篇
一、提高游泳速度的基本技巧
二、爬泳
……
第二篇 力量訓(xùn)練篇
一、伸展練習(xí)
二、力量練習(xí)
三、傳球練習(xí)
……
第三篇 訓(xùn)練課程篇
一、訓(xùn)練的科學(xué)
二、游泳選手的賽前訓(xùn)練
三、泳選手的身體狀態(tài)調(diào)節(jié)
……
第四篇 季度訓(xùn)練篇
一、游泳選手季度訓(xùn)練計劃
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