本書作者是20世紀(jì)90年代英國最成功的馬拉松運動員，書中極具價值的指導(dǎo)將幫助你在長跑訓(xùn)練中得到最大的益處。無論是最喜歡挑戰(zhàn)馬拉松賽的初學(xué)者，還是具有豐富經(jīng)驗但仍然想提高自己比賽戰(zhàn)術(shù)的運動員，本書都能為您提供寶貴的建議： 安排有效的強(qiáng)化訓(xùn)練以及極限訓(xùn)練 訓(xùn)練要特別刻苦但絕不過度 提高耐力與調(diào)節(jié)步伐 調(diào)整最佳的競技狀態(tài) 這本最新修訂的版本包括了一些專業(yè)運動中及初學(xué)者的案例分析、額外訓(xùn)練計劃以及半程馬拉松的相關(guān)內(nèi)容，這一切都能極大地幫助您的訓(xùn)練。
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