本書簡介：
人們真正要得到的是真感情和好婚姻。這種關(guān)系是雙方獨(dú)立做選擇的結(jié)果。傾聽和接受你的配偶，無條件的愛對方。
我們想要控制別人，包括我們的配偶，只是因?yàn)槲覀兛仗搼n慮，而且我們相信控制別人，自己就會安全，就會少一些無助。事實(shí)上，我們可以選擇換個(gè)角度看這個(gè)世界，給生活帶去真愛。真正的能力是改變自己的感覺和行為，而不是控制別人。
人們離婚是因?yàn)榈貌坏秸鎼�，不想忍受沒有真愛的婚姻生活。人們離婚是因?yàn)椤凹賽邸辈荒苡肋h(yuǎn)帶給自己幸福，人們感覺被欺騙了。
堅(jiān)持對所有的人開誠布公，創(chuàng)造別人愛你和你愛別人機(jī)會。
作者簡介：
格雷格·拜爾，美國人，生于1952年，醫(yī)學(xué)博士�，F(xiàn)為作家、教師、公眾演講者以及人際關(guān)系專家。他曾經(jīng)是一位非常成功的眼科醫(yī)生，受到人們的尊敬和愛戴，他覺得生活中的一切都是那么美好。但是后來他的生活發(fā)生了變化，他開始覺得空虛、困惑和恐懼，并逐步發(fā)展成為
目錄：
第一章重大的秘密婚姻出現(xiàn)問題的真正原因
我們的感覺和表現(xiàn)與配偶無關(guān)
真愛是婚姻美滿的本質(zhì)
我們用“偽愛情”彌補(bǔ)真愛
沒有真愛，我們就會使用“獲取行為”和“保護(hù)行為”
“獲取行為”和“保護(hù)行為”的破壞性
練習(xí)
第二章成功婚姻的第一步感性在理智的指引之下
減少行為的神秘感
了解“獲取行為”和“保護(hù)行為”后，可以改變對他人
的態(tài)度
減少我們的負(fù)罪感
克服試圖改變他人的矛盾
確定我們的需求后，改變自己
期望的規(guī)則第一章重大的秘密婚姻出現(xiàn)問題的真正原因
我們的感覺和表現(xiàn)與配偶無關(guān)
真愛是婚姻美滿的本質(zhì)
我們用“偽愛情”彌補(bǔ)真愛
沒有真愛，我們就會使用“獲取行為”和“保護(hù)行為”
“獲取行為”和“保護(hù)行為”的破壞性
練習(xí)
第二章成功婚姻的第一步感性在理智的指引之下
減少行為的神秘感
了解“獲取行為”和“保護(hù)行為”后，可以改變對他人
的態(tài)度
減少我們的負(fù)罪感
克服試圖改變他人的矛盾
確定我們的需求后，改變自己
期望的規(guī)則
練習(xí)
第三章采取行動找到并分享真愛
滿臉長疣的國王和智者的傳說
怎樣認(rèn)識并找到真愛
對你的配偶開誠布公
除了你的配偶外，你需要對他人開誠布公
真愛的力量
分享真愛
愛的行動
練習(xí)
第四章怎樣減少婚姻戰(zhàn)爭
認(rèn)識到減少爭吵是為了擁有真愛
傾聽
不要在生氣的時(shí)候隨意地說話
開誠布公
真實(shí)地認(rèn)識對方
知道自己到底要什么
記住“選擇的規(guī)則”
你和對方如何一起得到你們想要的東西
拒絕爭吵
其他導(dǎo)致爭吵的原因
練習(xí)
第五章唯一的聯(lián)合婚姻在哪里不同于其他關(guān)系
期望對婚姻有致命的傷害
婚姻的宗旨
練習(xí)
第六章產(chǎn)生效果要求的贊同的力量
真愛是最重要的事情
詢問但不要強(qiáng)求
做出清楚和明確的要求
傾聽和接受
如有需要，調(diào)整你的要求
拒絕你
同意和期望
達(dá)成共識
練習(xí)
第七章大膽面對耐心恰當(dāng)?shù)刂赋鰧Ψ降腻e誤
為什么你要跟對方坦誠你對對方的真實(shí)看法
什么時(shí)候指出他的錯誤
什么時(shí)候不要跟對方說其所犯的錯誤
怎樣告訴對方他的真實(shí)情況
當(dāng)對方跟你開誠布公時(shí)
練習(xí)
第八章創(chuàng)痛和興奮婚姻中的性生活
性愛是“偽愛情”的一種表現(xiàn)
婚姻中的性福生活
美好的性生活技巧
解決有關(guān)性愛的爭吵
不忠誠
練習(xí)
第九章徹底結(jié)束離婚
理解離婚這件事
避免離婚
做出離婚的決定
如何應(yīng)對對方離婚的想法
談?wù)勀汶x婚的事
最終的離婚
離婚后
練習(xí)
尾聲第一章重大的秘密婚姻出現(xiàn)問題的真正原因
美滿而持久的婚姻的秘訣是什么？應(yīng)該怎樣來提升自己的婚姻質(zhì)量？因?yàn)榛橐鍪莾扇霜?dú)立抉擇的自然結(jié)果，只有當(dāng)我們理解個(gè)人行為的本質(zhì)和原因后，探討婚姻關(guān)系才顯得有意義。在前兩章中，我們將探討為什么自己會有如此行為表現(xiàn)以及我們能對這些行為表現(xiàn)做些什么。然后我們會討論，為創(chuàng)造一段甜蜜而相親相愛的婚姻，需要做的特別的事情。首先讓我們看看馬克和蘇珊夫婦之間的關(guān)系。
一天，馬克工作到很晚。他回到家后看到前門邊上的那堵墻上被濺上了番茄醬，于是他氣沖沖地沖進(jìn)廚房，對正在忙著整理水槽的蘇珊說到：“外面的墻怎么會這么臟？”
蘇珊不耐煩地看著他，并生氣地說：“我希望你能有點(diǎn)用處，你為什么不自己把墻清理干凈？”
馬克被激怒了，反駁到：“拜托，我只是問一下而已�！庇谑撬桓吲d地走出了家，他對妻子的脾氣很是不滿。為避免吵架，那天他們整晚都沒說話。
第二天，馬克了解到了當(dāng)天發(fā)生的事。下班后，蘇珊把孩子接回了家，她們比馬克早到家一會兒。一個(gè)孩子端著一盤菜被絆倒了，把油漬和番茄醬弄得到處都是。蘇珊擦好地板，正要去清理墻面的時(shí)候，馬克回來了。她那天非常累，處理了很多雜事，所以受不了馬克回到家后的責(zé)怪式的提問。
我們的感覺和表現(xiàn)與配偶無關(guān)
我們都有這樣的經(jīng)歷。如果約會中對方遲到，或者沒有按自己要求他做的事情，或者沒給自己足夠的關(guān)心，我們往往會變得易怒，或者不理睬對方，或者直接表現(xiàn)出不高興。我們都認(rèn)為自己的這些反應(yīng)是對方造成的，就像蘇珊和馬克認(rèn)為的那樣。蘇珊認(rèn)為自己的怒火是馬克引起的。她認(rèn)為，如果不是馬克質(zhì)問她墻上的番茄醬是怎么回事，她就不會生氣。而馬克認(rèn)為，如果蘇珊不那么兇地對他說話，他就不會生氣，也不會不理她。
我們自問到，當(dāng)對方說了一些不通過大腦、一點(diǎn)都不考慮我們感受的話時(shí)，自己還能有什么反應(yīng)？所以，我們想當(dāng)然地把自己的感覺和表現(xiàn)歸咎于對方，但其實(shí)我們不能責(zé)怪對方。除非認(rèn)識到這一點(diǎn)，否則我們會繼續(xù)對人頤指氣使，隨時(shí)表現(xiàn)出自己的不好情緒，最終是斷送了自己的婚姻和幸福。
設(shè)想一下你已經(jīng)50歲了，60多磅重，這些年都沒認(rèn)真鍛煉過。雖然你的膽固醇和血脂很高，每天早上你還吃半磅的咸肉。你有高血壓，但是不吃降壓藥。即使醫(yī)生告訴你吸煙會致死，但你還是每天抽兩包煙。而且，你的父母都是在40歲之前死于心臟病。
一天，你和我去雜貨商場買東西，回家的時(shí)候，我堅(jiān)持讓你把重的幾袋拎回家。你不同意，但是我不由分說地把一袋放到你手里。當(dāng)你走到門前的臺階時(shí)，你摔倒了，因?yàn)樾呐K病突發(fā)。
是我引起你心臟病的？這看上去貌似是個(gè)合理的解釋。畢竟，如果我不堅(jiān)持讓你拿重物，你可能不會突發(fā)心臟病。是我造成你的心臟病的說法未必也太可笑了吧。你的心臟病是因?yàn)槟愕某亍嬍�、吸煙、基因、高膽固醇和缺少鍛煉造成的，所有這些都與我無關(guān)，我只是你心臟病突發(fā)的導(dǎo)火索而已。
同樣，雖然對方隨時(shí)都可能影響我們的心情，但是這種影響很小。如果我們因?qū)Ψ降囊恍┭孕卸鷼饣蛘吒杏X受傷的話，這其中肯定還有很多其他跟對方無關(guān)的原因。很多時(shí)候，我們的反應(yīng)是針對一生的事件和感覺，而不是針對當(dāng)下對方做了什么，或沒做什么。事實(shí)上，如果我們心理不健康，對方不用做什么讓我們不高興的事，我們就會不高興的。
我們的感覺跟他人無關(guān)。如果理解了這一點(diǎn)，我們的婚姻會有較大的改變。我們怎么會對一個(gè)不是我們壞情緒的源頭的人發(fā)火呢？
那么什么才是壞情緒產(chǎn)生的真正原因呢？就像年紀(jì)、體重、缺少運(yùn)動、基因和其他因素導(dǎo)致心臟病一樣，什么才是真正引發(fā)壞情緒和怎樣與配偶相處和諧的深層原因呢？
真愛是婚姻美滿的本質(zhì)
真愛是帶給人們愉悅心情和幸福感覺的最重要的因素。真愛讓我們不考慮自己的所得并關(guān)心別人的幸福，也讓別人無條件地關(guān)心自己的幸福。有了真愛，當(dāng)我們犯了一些小錯誤，當(dāng)我們沒有如其所愿，甚至當(dāng)我們妨礙別人時(shí)，別人也不會失望和生氣。
我所說的“幸�！辈⒉恢附疱X、性愛、能力和他人由于被滿足而給予的贊揚(yáng)帶來的短暫和表面的愉悅感，也不指避免了短暫的爭吵和災(zāi)難而產(chǎn)生的短暫的滿足感。真正的幸福并不是高興的感覺或者指使別人獲得的滿足感，而是一種深刻而持久的平靜感和成就感，它能提升我們的靈魂，使靈魂得到徹底的滿足。這種幸福感能在艱難困苦中存在和加強(qiáng)。真正的幸福是我們存在的全部理由，只有找到真愛并給予自己的真愛時(shí)，我們才能得到真正的幸福。擁有真愛，任何事都微不足道；缺失真愛，任何事都差強(qiáng)人意。
可悲的是，很少有人得到或者給予真愛，不僅僅在婚姻中，而在整個(gè)人生中。我們小時(shí)候就發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們不和姐妹吵架，不在車?yán)锎蟪炒篝[，成績優(yōu)異，乖巧合作時(shí)，父母和周圍的人就會對我們微笑，摸摸我們的頭，和藹地跟我們講話。通過他們的語言和行為，我們知道怎么做才是好男孩和好女孩的表現(xiàn)。
但是，如果我們真的和姐妹吵架，在車?yán)锎蟪炒篝[，成績一塌糊涂，把泥土帶到客廳里，把干凈的地毯弄臟，這樣會發(fā)生什么事呢？別人還會對我們微笑，或者講一些體貼和關(guān)愛的話嗎？不會。相反，他們會皺皺眉頭，失望地嘆氣，用很重的語氣說話。就像當(dāng)我們有正面的行為告訴我們他們愛我們一樣，這些負(fù)面的行為也說明他們不愛我們。雖然別人這么做都是無意識的，但是他們還是傳遞給我們這樣一種可怕的信息：“你表現(xiàn)良好，我就愛你。你表現(xiàn)不好，我就不會愛你，或者我肯定不會像你做的好那么愛你了�！�
有條件的愛帶給我們的是短暫的滿足感，但我們的靈魂還很空虛。當(dāng)有人真正關(guān)心自己幸福的時(shí)候，我們感覺跟他很親密，自己已經(jīng)融入了他的生活。那時(shí)，我們就不會感覺孤單。每次無條件的認(rèn)同就好像一根線一樣把我們和對方連在一起，這些線為我們編織了一種強(qiáng)大的聯(lián)系，帶給我們真實(shí)而持久的幸福。只有真愛能夠帶給我們真正的幸福。此外，只要感受到一人的真愛，我們就感覺和世界都有緊密的聯(lián)系。我們就會了解到，人類很友善，而人只是渺小的一部分。
缺失真愛，我們只感覺到空虛和孤單，而這是我們最恐懼的事情。在和配偶吵架和冷戰(zhàn)時(shí)的不良感覺是由于生活中長久缺少真愛，而不是對方的行為引起的。這就像心臟病突發(fā)其實(shí)是由于很多長期積累的因素，而不只是一些緊張的時(shí)刻。任何時(shí)候，你的反應(yīng)都是針對對方的愛，以前的和現(xiàn)在的，而不是針對當(dāng)下這個(gè)人的。
在你能真正理解我們生活中真愛產(chǎn)生的效果前，你需要真實(shí)地感受真愛。沒有真愛的經(jīng)歷，認(rèn)識就不會深刻。這好比不去嘗草莓的味道而試圖去嘗試?yán)斫獠葺�。讀讀下面幾段，如果可能的話，在一個(gè)不受打擾的地方閱讀，這樣你可以在閱讀的過程中想象和感覺這種真愛的過程。
有一天你運(yùn)氣很差，不少人因你犯錯誤而指責(zé)你，或是你的工作沒有完成，對此你既不滿意又很氣憤，而此時(shí)你的電腦又壞了，你的車在前兩個(gè)月已經(jīng)修三次了。那天你氣的要砸墻，然后大叫。
在你十分懊惱時(shí)，有一對男女走進(jìn)來，叫你。即使以前你從未見過他們，你也感覺好像跟他們認(rèn)識很久了。這多多少少是因?yàn)樗麄兤届o而熱情的招呼，讓你完全信任了他們。他們讓你跟他們一起出去，你毫不猶豫地站起來去了。
你跟著他們夫婦并肩走了一會兒，最后你們拐進(jìn)一條車道，看到了一座漂亮的房子。走過人口的通道，你看到一件明亮的大房間，很多人在那里聊天。看到你后，一些人走過來跟你打招呼。雖然你從未見過他們，但是你也不焦慮，因?yàn)閺乃麄兊难劬托袆又心憧吹降闹皇钦嬲\和無保留的歡迎。
此時(shí)的感覺無法用語言表達(dá)，你感覺這房間里所有的人都被愛著，都很開心。你知道不論你犯了什么錯誤，不論你有多少缺點(diǎn)，這些人都會完全接受你。當(dāng)你坐下和這些人聊天后，你知道你不需要做什么事情去取悅他們，你也不需要對他們隱瞞什么。
……
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