幸福，不是長生不老，不是錦衣玉食，不是權傾朝野。幸福是每一個微小生活愿望的達成。
我會不斷成長，經(jīng)歷風霜，經(jīng)歷挫折，一次次沉入深淵，一次次飽嘗痛苦，更會一次次重新站起來。我不會認輸，不會放棄。不壓抑，不逃避，更多地品嘗悲傷的滋味，飽嘗痛苦的感覺，讓悲傷治愈你的悲傷。
信仰自己的人，終將與最好的一切相遇。
關于夢想，關于愛情，關于自己，meiya把那些寶貴的生命體驗記錄下來，也寫下自己的壓力、焦慮、迷茫和不安全感。35段人生感悟，35次流著淚成長，在她的文章里，我們看到別人，看到自己，慶幸最終明白一個道理：愛自己，是與一切美好相遇的開始。
關于自己：你的第一個責任，就是讓自己幸福。
“我希望你們可以盡己所能，想方設法給自己掙到足夠的錢，好去旅游，去無所事事，去思索世界的未來或過去，去看書、做夢或是在街頭閑逛，讓思考的漁線深深沉入這條溪流中去�！�
只有愿意為自己的幸�？鞓坟撠�，你才能真正幸福快樂起來。當你自己幸�？鞓窌r，你才有能力讓別人也幸�？鞓�。
關于夢想：蝴蝶眨幾次眼睛，才學會飛翔。
就像音樂曾是張曼玉渴望觸碰而又不敢觸碰的禁區(qū)，而她就算走音再嚴重，也從不會輕言放棄，“我會努力，我演了20多部戲，也給人說花瓶，所以，給我20個機會吧，我應該可以的”。
希望我們50歲的時候，還能有騎士的精神，去唱搖滾樂，去談一場轟轟烈烈的戀愛，騎著摩托車周游世界。
關于愛情：歲月讓你遇見對的人。
我們的內心要保持怎樣的柔軟才能一如既往地愛惜對方？
我們要心甘情愿地為對方煮多少碗面，才能換來地老天荒？
我們要努力堅持這最平淡的溫柔多久？才能超越瑣碎生活、歲月磨難？
你不要失望，激情總會退去，蕩氣回腸是為了最美的平凡。
那些上了年紀、七八十歲、滿頭白發(fā)還能牽著手去散步的夫妻，他們身上都有一種超越了平淡的從容與溫柔的氣質。他們會給你一種很溫暖、很柔軟的力量，不疾不徐，放佛時光在他們那里停止，沒有外界的紛紛擾擾，只有兩個人的似水流年、歲月靜好。
希望有越來越多的人能按照自己的心意真實地生活，活出自己的姿態(tài)，也活出自己的幸福。
請堅定你的閃耀！
作者簡介：
meiya，豆瓣最溫暖勵志的女子，被關注數(shù)高達140000人。熱愛寫作、閱讀、跑步、旅行和美食。
關于夢想，meiya最欣賞張曼玉。就像音樂曾是張曼玉渴望觸碰而又不敢觸碰的禁區(qū)，而她就算走音再嚴重，也從不會輕言放棄，“我會努力，我演了20多部戲也給人說花瓶，所以，給我20個機會吧，我應該可以的”。
關于愛情，短暫的總是浪漫，漫長總會滋生不滿。你不要失望，蕩氣回腸是為了最美的平凡。
關于自己，我會不斷成長，經(jīng)歷風霜，經(jīng)歷挫折，一次次沉入深淵，一次次飽嘗痛苦，更會一次次重新站起來，堅定地去追求自己想要的，成為自己想要成為的那個人。
個人微博：http://t.cn/RhRooKL
豆瓣主頁：http://t.cn/Sq0UdB
目錄：
目錄：
序好好愛自己
當我開始愛自己
成為自己比任何事都重要
愛自己，是一場終生戀情的開始
你可是值得特級稱贊哦
午后三四點，與自己相談甚歡
抱歉，我就是做不到一切與完美
你好，不安
你的心理按鈕是什么？
示弱是勇氣，是信任，更是柔軟
只有悲傷才能治愈悲傷
目錄：
序好好愛自己
當我開始愛自己
成為自己比任何事都重要
愛自己，是一場終生戀情的開始
你可是值得特級稱贊哦
午后三四點，與自己相談甚歡
抱歉，我就是做不到一切與完美
你好，不安
你的心理按鈕是什么？
示弱是勇氣，是信任，更是柔軟
只有悲傷才能治愈悲傷
從清醒的痛苦中生發(fā)出智慧
與生命里最深處的歡喜相遇
人的一生走在回家的路上
當你真心渴望時
50歲唱搖滾，80歲騎著摩托周游世界
控制不了體重，何以控制人生
大多數(shù)人努力程度之低，根本輪不到拼天賦
你不需要完美，你需要的是行動與完成
做自己人生的轉運牌
卑微工作的十二條啟示
許自己一個不那么屌絲的未來
改變不了天氣，但可以改變心情
讓飛鏢再飛一會兒
跑慣了高速路，會夢見羊腸小道
你喜歡，比什么都重要
你渴望的聲音，世界聽得見
歲月讓你遇見對的人
你不要失望，蕩氣回腸是為了最美的平凡
離開，是為了更好地回來
這可能不是最好的，但在當時，這就是最好的
肯定言辭的力量
當我們既不湊合，也不渴求被拯救時，幸福便降臨了
癡情人的傷心期限
理解別人是豁出性命的工作
獨處、愛和無用的事
穿上婚紗的時刻不是你人生的終點
什么都不做的陪伴
彼此獨立但又飽含親情
meiya七年寫作書單、影單
meiya是我在豆瓣上最為熟悉的寫作紅人，她的文字，讓人受益匪淺的同時，感到貼心的溫暖。而她本人，也像一棵向日葵一樣，不斷朝著陽光，在青春的時光里，越來越靠近自己的內心，長成了自己喜歡的樣子。當一個人真誠地愛著自己的內心的時候，她的文字也一定充滿了溫暖和力量。
——《不要讓未來的你，討厭現(xiàn)在的自己》作者特立獨行的貓
關于夢想，關于愛情，關于自己，meiya把那些寶貴的生命體驗記錄下來，也寫下前行路上的壓力、焦慮、迷茫和不安全感。在她的文章里，我們看到別人，看到自己，慶幸最終明白一個道理：好好愛自己，終將與最好的一切相遇。
——《以自己喜歡的方式過一生》作者林特特
看meiya的文字，你總能在其中看到自己的影子，也會感覺是在和自己身邊的好朋友傾心交談。也許她并沒有什么獨特的大智慧，但她卻能提供給你看待問題的不同視角，幫你meiya是我在豆瓣上最為熟悉的寫作紅人，她的文字，讓人受益匪淺的同時，感到貼心的溫暖。而她本人，也像一棵向日葵一樣，不斷朝著陽光，在青春的時光里，越來越靠近自己的內心，長成了自己喜歡的樣子。當一個人真誠地愛著自己的內心的時候，她的文字也一定充滿了溫暖和力量。
——《不要讓未來的你，討厭現(xiàn)在的自己》作者特立獨行的貓
關于夢想，關于愛情，關于自己，meiya把那些寶貴的生命體驗記錄下來，也寫下前行路上的壓力、焦慮、迷茫和不安全感。在她的文章里，我們看到別人，看到自己，慶幸最終明白一個道理：好好愛自己，終將與最好的一切相遇。
——《以自己喜歡的方式過一生》作者林特特
看meiya的文字，你總能在其中看到自己的影子，也會感覺是在和自己身邊的好朋友傾心交談。也許她并沒有什么獨特的大智慧，但她卻能提供給你看待問題的不同視角，幫你找到解決問題的不同方式。
——《眼眶會紅的人，一輩子都不會老》作者夏奈
我希望你們可以盡己所能，想方設法給自己掙到足夠的錢，好去旅游，去無所事事，去思索世界的未來或過去，去看書、做夢或是在街頭閑逛，讓思考的漁線深深沉入這條溪流中去。
——伍爾夫
當你真的讓自己過得開心之后，你會發(fā)現(xiàn)，你的親人和家庭，你周圍的世界，并沒有因為你的“自私”而變得糟糕。相反，正因為你活好了自己，他們也分享了你的快樂、幸福和成功，你所能給予家人和這個世界的，反而會更多。
——小S
愛自己，是一場終生戀情的開始。
——英國才子王爾德
成為自己比任何事都重要
/一、一間自己的房間/
1928年，伍爾夫受邀到劍橋大學做了兩次“婦女與小說”的演講，《一間自己的房間》一書就是這兩次演講的總結。她一開始就拋出自己的觀點：“一個女人如果打算寫小說的話，那她一定要有錢，還要有一間自己的房間�！苯又�，她將自己如何得到這個觀點的思考過程，原原本本地、大膽坦率地告訴了讀者。
她在十月的一個好天氣里化身為一個名叫瑪麗的女人，坐在河邊思索“婦女與小說”這個演講主題�，旣愐贿叧錾�，一邊欣賞著河岸的風景：灌木、楊柳、橋、劃動的船和水面上的倒影。接著，她想到將思想像釣魚一樣釣起來。由于受到腦中念頭的干擾，她飛快地踏進一塊草坪，卻被學監(jiān)趕了出來。然后，她又想到了學院和圖書館以及相關的文稿和學者們。
你以為她這下要好好講講“婦女與小說”了，結果她在教堂門口徘徊了一陣，之后吃了一頓有魚、有鷓鴣還有甜點的豐盛午餐。午餐一直吃到近黃昏，心滿意足的她贊美了下詩歌，又去吃了一頓平淡無奇的晚餐。在描述了一番晚餐中清淡的肉湯和干到骨子里的餅干之后，她說：“若要交談得愉快，吃得好壞至關重要。一個人要想頭腦清醒、愛情甜蜜、睡眠酣暢，若是吃不好，決然辦不到。牛肉和梅子點不亮那心靈棲所的燈光�！�
就在你以為她是個吃貨，根本忘記了要去論證“女人要寫小說得有錢和一間自己的房間”這一觀點時，她思想的野馬開始奔跑。她由菜品這件事想到了女性的貧困處境，畢竟飲食情況反映了一個家庭的經(jīng)濟狀況。她開始義憤填膺，大聲譴責女性的貧困處境。
“我們的母親們那時都做什么去了，一筆錢也沒給我們留下？”她渴望母親們和母親的母親們學會賺錢的偉大藝術，這樣，她們這一代女性就能享用飛禽和美酒，就可以理直氣壯地去憧憬生活。可是，母親們沒錢，因為她們生養(yǎng)的不是一兩個孩子，而是十幾個孩子，她們?yōu)樯图覄彰β盗艘簧�。這使我想到自己的母親，雖然她只生養(yǎng)了兩個孩子，但她一生都為家庭操勞，沒有個人的生活，到老了也沒有屬于自己的財產(chǎn)，還得繼續(xù)幫子女養(yǎng)育他們的子女。她擔心自己如果不這么做，子女就不會為自己養(yǎng)老送終。
一個鄰居阿姨曾向我抱怨：“我們這代人似乎就是圍繞著孩子在生活，先養(yǎng)孩子，再養(yǎng)孩子的孩子�！边@是中國無數(shù)生于20世紀五六十年代的母親的人生樣本，也許正因為此，我們這一代的很多女性從小就有一種恐懼：我害怕跟媽媽一樣。我們恐懼婚姻，受到母親生活的影響，我們這樣理解婚姻：婚姻意味著犧牲自己，為家庭奉獻。我希望，我們這一代女性能通過自己的努力改變女兒們對女性和婚姻的看法。
伍爾夫總結了母親們沒錢的原因：“首先，她們不可能去賺錢；其次，即使她們有可能賺到錢，法律也拒不承認她們有權利把這些賺來的錢歸為己有�！边@讓我想起英國《衛(wèi)報》曾經(jīng)刊登的一篇文章：“據(jù)報道，根據(jù)中國全國婦聯(lián)和國家統(tǒng)計局2010年進行的第三期中國婦女社會地位調查的數(shù)據(jù)，中國只有13.2%的已婚女性在房產(chǎn)上只登記了自己的名字，而51.7%的已婚男性這樣做。不僅如此，零點研究咨詢集團2012年調查北京、上海、廣州和深圳等炙手可熱的房產(chǎn)市場時發(fā)現(xiàn)，雖然70%的女性為購買婚房做出了貢獻，但只有30%的婚房登記了女性的名字�！�
英國在1870年和1882年通過法律確立了已婚婦女保有自己的財產(chǎn)的權利，而在100多年后的中國，女性仍未真正享受到平等的就業(yè)權利，也就是說，在掙錢方面都不平等，在擁有財產(chǎn)方面怎么會平等呢？另一方面，中國傳統(tǒng)的“三從四德”思想也使女性自我禁錮，“未嫁從父、既嫁從夫、夫死從子”，我一個女人都不屬于我自己，我賺的錢、買的房子當然也不屬于我自己。
我們從現(xiàn)實中抽離，繼續(xù)追隨伍爾夫思想的腳步。她用風趣幽默的語言、靈動細膩的情感、睿智開闊的思維將她的觀點娓娓道來。她認為女性若要寫小說或詩歌，每年就必須有500英鎊的收入和一間帶鎖的房間。她論述了女性的貧困處境和無法享有平等就業(yè)權利的歷史，緊接著談了金錢與創(chuàng)作的關系�！柏毟F之于小說，影響幾何？藝術創(chuàng)作，又需要哪些條件？”她舉了許多著名詩人的例子。如果華茲華斯、拜倫、雪萊、丁尼生這些人沒有錢，那他們就寫不出偉大的詩篇。她說：“500英鎊的年薪象征著沉思的力量，門上的鎖意味著獨立思考的能力�！�
/二、你就是自己的良人/
心靈的自由依賴物質。
重讀《一間自己的房間》一書，我仍然覺得很精彩，深受觸動。上一次讀此書的時候，我有一份朝九晚五的工作，而這一次，作為一個自由寫作者的我重讀這本書，有了更多的體悟。做了自由寫作者之后，我更加明白物質條件對創(chuàng)作來說是多么重要，或者更確切地說，我更加明白物質對于心靈自由的重要性。如果一個作家沒有屬于自己的寫作的房間，只能在公共場所寫作，總會被這樣那樣的事情打斷思路，那他應該會很痛苦、很有挫敗感吧。如果一個作家總在為下一頓飯發(fā)愁，我很難想象他能寫出多么出色的作品。
自由創(chuàng)作的前提往往與經(jīng)濟狀況相關。當然，并不是說你必須有一間屬于自己的房間才能搞創(chuàng)作。現(xiàn)在北京、上海的房價這么高，一間15平米的房間就要幾十萬，而且你也不可能買到只有15平米的房子。所以，我認為，假如你是一位想寫小說的女性，只要你能賺到基本的生活所需，租得起房子，能吃飽穿暖，你就享有了創(chuàng)作的自由。其實，不管你要不要搞創(chuàng)作，女人都要為自己掙錢，因為這意味著你的獨立與自由，除非你不想要獨立和自由。生活沒有捷徑，你想過獨立自由的生活，只能依靠你自己。
伍爾夫的文字就像一個躍動的精靈，踏著舞步旋轉跳躍，充滿美感。不過，與其說我喜歡她在《一間自己的房間》中展現(xiàn)出的意識流般的寫作手法和富有詩意的散文風格，不如說我喜歡她那種對待女性的態(tài)度：有督促，有激勵，有客觀中立，也充滿希望和信心。
她說：“我希望你們可以盡己所能，想方設法給自己掙到足夠的錢，好去旅游，去無所事事，去思索世界的未來或過去，去看書、做夢或是在街頭閑逛，讓思考的漁線深深沉入這條溪流中去。”
她說：“我之所以要求你們去掙錢或擁有自己的房間，就是要你們活在現(xiàn)實之中，不管我是否能將之描繪出來，那都將是一種充滿生氣、富有活力的生活�！�
她說：“我發(fā)覺自己只是想平平淡淡、簡簡單單地說，成為自己比任何事情都更重要。”
這是80多年前的一位女性長輩對年輕女孩說的話，比起《大齡文藝女青年之歌》中唱的“他們說你該找個有錢的，讓他贊助你搞創(chuàng)作”，伍爾夫顯然更先進，也更現(xiàn)實。她鼓勵女性為自己掙錢，為自己想過的生活努力；她強調女性要尊重男女差異，發(fā)揮出女性的最大優(yōu)勢；她要求女性與現(xiàn)實聯(lián)結，爭取去過一種更有生氣和活力的生活；她希望女性不必成為別人，而只是成為她自己。這樣的諄諄教誨和殷切期望，令人感動也催人振奮。
控制不了體重，何以控制人生
/一、富人繼續(xù)富下去，窮人繼續(xù)窮下去/
我的一位女性朋友自從開始健身，就常常跟我分享她在健身方面的事情，比如私人教練的費用昂貴。她一周要去三次健身房，每次都累得跟狗一樣。教練讓她做到了以前她覺得根本做不到的很多事情，比如扛著30公斤的杠鈴做深蹲。讓我印象深刻的是，她說起另一位與她一起健身的小伙伴。那位小伙伴比她胖，去健身房的次數(shù)卻比她少，因為太累，去一次休息一整周，健身完就跑去大吃一頓，明明可以走路回去，非要打車。而我這位朋友不僅按時去健身房，還控制飲食，堅持運動。結果大家都猜得到：朋友瘦身成功，身材越來越贊，而和她一起健身的那位小伙伴則改變不大。
聽完她的分享，我首先想到的是“堅持”“毅力”等，然后想到“真是有錢又有閑的人哪”。我跑步多年，今年開始練習瑜伽。無論是跑步還是練習瑜伽，想長期堅持都不是一件容易的事情，因為你常常要和身體的不舒適甚至痛苦做斗爭。我的瑜伽老師每次上課都會說這樣一句話：“做這個體式時，如果你感覺身體某個部位疼痛，請帶著呼吸跟這種疼痛待在一起�！背酥猓I鍛煉的裝備也需要花不少錢，比如跑鞋、GPS跑表、運動服裝、瑜伽墊等。
我不是一個“裝備控”，但我花在運動裝備上的錢也已經(jīng)有幾千塊了。我在“愛燃燒”網(wǎng)站上看到不少“裝備控”和“比賽控”，他們除了花大量的銀子買裝備，還花了很多精力學習與運動有關的知識，比如“耐力運動員的飲食”“新手如何制訂馬拉松備戰(zhàn)計劃”等。近年來，請專業(yè)私人教練的費用也在不斷上漲。一位跑馬拉松的朋友告訴我，他陪人進行跑步練習，一節(jié)課的費用是500元左右。所以，無論是運動本身還是買裝備、學習運動知識，都需要金錢和時間的支撐。
一位做健身教練的朋友曾和我說過這樣一段話：“肌肉這東西可不是乳溝，你隨便擠擠就有的，你得在運動上花大把的時間。你要堅持不懈地運動，要注重飲食，配合著吃800塊錢一桶的蛋白粉。也許你還需要花大把銀子請私人教練，才能擁有那么幾塊漂亮的肌肉�！�
聽起來，運動這件事似乎總跟時間和金錢脫不了干系，還跟強大的自律和意志力密切相關。由此，我得出一個推論：好身材也許就像奢侈品，并非大多數(shù)人都能擁有�；蛘哒f得更直接一點，好身材是屬于富人階層的。這里的富人階層不僅僅是有錢人，還有時間和精力上的富人。我稱他們?yōu)檎嬲母蝗恕?br/> 為了證明我的推論，我以英國紀錄片《人生七年》為例。導演選擇了14個不同階層的孩子進行跟蹤拍攝，一些來自保育院，一些是工薪階層的孩子，一些則是上流社會的后代。每隔七年，他們的生活都會被追蹤記錄一次，從7歲開始，一直到56歲。導演拍此片的最初目的也許是想反映英國社會階級難以逾越、貧富分化明顯這一社會現(xiàn)實——窮人的孩子會繼續(xù)窮下去，富人的孩子依然是富人�，F(xiàn)在，這部片子已經(jīng)拍到了這些孩子知天命的年紀，確實印證了導演的看法：大多數(shù)人的人生是一張測繪好的地圖。只有一兩個孩子改變了自己的命運，其中一個是名叫尼克的農(nóng)家子弟，他考取了牛津大學，后來移民到美國，成為著名大學的教授，順利成為精英階層的一員。
這部紀錄片讓我感覺很震撼，更重要的是，我發(fā)現(xiàn)了一件很有趣的事情。我發(fā)現(xiàn)這些人在30歲之前差距并不大。7歲的孩子大多是天真可愛的，20多歲時，女孩都年輕漂亮，男孩都英俊帥氣。但是，在30歲之后，他們發(fā)生了很大的變化，其中之一就是外表。窮人開始發(fā)胖變禿，面容變得憔悴，20多歲的俊俏模樣一去不復返，生活也越來越糟糕，他們生下的孩子也是年紀輕輕就很肥胖。而富人們依然保持著良好的身材，體形修長挺拔，甚至比年輕的時候更有風度、更優(yōu)雅、更成熟、更有魅力。尤其是女性，她們不僅身材好，氣質也高貴優(yōu)雅。而富人養(yǎng)育的孩子中，肥胖者也比較少。這是否符合我之前的推論：好身材是屬于真正的富人階層的？
/二、物質和時間上的富人/
關于這一觀點，有很多理論可以解釋。解釋一是哈佛大學教授穆來納森的研究結果：“窮人和過于忙碌的人有一個共同的思維特質，即注意力被稀缺資源過分占據(jù)，引起認知和判斷力的全面下降。”一個窮人或者一個過于忙碌的人，只顧解決眼前的問題、滿足當下的需求，比如窮人要想著下一頓飯在哪里，忙碌的人要趕緊完成最緊急的任務。所以，他們沒有“帶寬”去為將來打算，去替自己安排更長遠的發(fā)展，比如花時間、花精力去運動，為了擁有并保持一副好身材。
解釋二是意志力的有限性。每個人的意志力都是有限的，你是從同一個賬戶提取意志力用于不同任務的。一旦你在A事情上消耗了太多意志力，你在B事情上就會力不從心，難以自控。比如，窮人花了太多的意志力在獲得下一頓飯上，他就沒有意志力用在身形鍛煉和飲食控制上了。如果我寫了一整天的書稿，還做一頓晚飯，你讓我晚上再去跑步，我想我是無法做到的，因為意志力被消耗光了。不過，心理學家提出了解決辦法：降低意志力消耗、提高效率最重要的方法是形成習慣。做一件事一旦成為習慣，對意志力的消耗就會比較少。如果我養(yǎng)成跑步的習慣，那么，當我跑步時，意志力的消耗就會少很多。
也許我還可以用以上的兩個解釋反過來說明為什么有的人原來跟你差不多，也是屌絲，后來卻變得有錢、有閑，還有好身材。因為他不斷努力培養(yǎng)良好的習慣和自律自強的精神，讓自己擁有更多的“帶寬”來面對未來。比如，在你刷豆瓣、微博、微信的時候，他能去學習英語，去看書，去理財；在你冬天睡懶覺的時候，他能早起跑步健身；在你大吃大喝、熬夜上網(wǎng)的時候，他能控制飲食，按時睡覺，養(yǎng)成良好的作息習慣……時間一久，他就與你拉開了距離，成了物質和時間上的富人。
不是有句話說，你連自己的體重都控制不了，如何有毅力去控制人生呢？那些在體重控制方面獲得成功的人，在生活的其他方面是不是也容易獲得成功？
我相信那些能控制自己體重的人，家庭條件可能比較好，更重要的是，他們有優(yōu)秀的習慣、良好的自律精神與強大的毅力，能堅持不懈地朝某一個目標邁進。好身材的背后極可能是他（她）十幾年如一日地控制飲食，按時運動，遵守作息規(guī)律。這反映了一個人的自我約束能力。
所以，也有人說，好身材是自我修養(yǎng)的外在體現(xiàn)。年紀越大，維持好身材越需要有自律精神。這樣的自律是一種上升力，需要強大的心志力量來支持，而培養(yǎng)出這樣的心志力量又需要許多令人難以想象的付出。所以，那些能保持好身材的人值得大家欽佩和學習。也許當你擁有好身材的時候，你也變得有錢和有閑了。
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