“文學(xué)界的白衣天使”畢淑敏30余年文字生涯集結(jié)，獨家經(jīng)典自選集。《畢淑敏自選集·心理卷》收錄了長篇小說《女心理師》（上下冊）、《拯救乳房》，心理散文精選集《面對炎涼微笑》，共四冊，均為畢淑敏多年來在心理學(xué)創(chuàng)作領(lǐng)域的精品。這是一套關(guān)于心靈救贖的溫暖集子�！杜睦韼煛罚ㄉ舷聝裕┦钱吺缑艟融H心靈系列小說的經(jīng)典佳作之一，小說人性中的理智、堅韌和殘酷讓人時時倒吸涼氣唏噓不已�；蛟S，在真正的苦難面前，眼淚是*奢侈也是*無聊的表達，收起淚水，才能在荊棘上面帶微笑，健步行走，輕盈起舞……《拯救乳房》飽含人文關(guān)懷精神，不懈地深刻探討癌癥病人的精神尊嚴、愛與生命、人性完美等終極話題，深入描寫了病人獨特的心路歷程本，引領(lǐng)人們過上幸福的生活�！睹鎸ρ讻鑫⑿Α分荚趲椭娙嘶磉_面對內(nèi)心，在充斥著不安感的浮躁社會，給內(nèi)心堅強的力量。裝幀溫馨、素雅，硬殼精裝，燙金工藝。在文章選編、封面設(shè)計、工藝制作等各個環(huán)節(jié)，畢淑敏均親力親為，只愿為讀者奉獻一部誠摯之作，值得典藏。
本書簡介：
《女心理師》（上下冊）本書是畢淑敏救贖心靈系列小說的經(jīng)典佳作之一，以女心理師賀頓的成長經(jīng)歷為主線，并在她和丈夫、情人與心理權(quán)威之間錯綜復(fù)雜的情感關(guān)系中，穿插了若干來訪者的精彩故事的長篇小說，深入探索了當代人的心理困惑及救贖突圍之路。小說人性中的理智、堅韌和殘酷讓人時時倒吸涼氣唏噓不已�；蛟S，在真正的苦難面前，眼淚是最奢侈也是最無聊的表達，收起淚水，才能在荊棘上面帶微笑，健步行走，輕盈起舞……《拯救乳房》海外歸來的心理學(xué)博士程遠青面向社會招募乳腺癌病人，組成心理治療小組。于是，前途遠大的公務(wù)員，德高望重的老干部，清秀智慧的碩士生，貧寒交迫的下崗女工，光鮮亮麗的都市白領(lǐng)，身世復(fù)雜、行蹤詭秘的妓女，性別不明的神秘來客……這些有著不同命運卻又被同一病魔摧殘的人，攜帶著各自的復(fù)雜人生經(jīng)歷，懷著對死亡的恐懼，聯(lián)成一個緊密的團體。在生與死的掙扎中艱難成長，愛與恨的碰撞中淬煉升華，然而，一個精心策劃的陰謀正向癌癥小組逼近……這是我國由心理學(xué)家撰寫的關(guān)于乳腺癌病人的心理治療小說中的先驅(qū)，飽含人文關(guān)懷精神，不懈地深刻探討癌癥病人的精神尊嚴、愛與生命、人性完美等終極話題，深入描寫了病人獨特的心路歷程本，引領(lǐng)人們過上幸福的生活�！睹鎸ρ讻鑫⑿Α愤@是一本旨在幫助眾人豁達面對內(nèi)心，幫助人們解決各種心理問題的散文集，是著名女作家畢淑敏近年來最優(yōu)秀的有關(guān)心理方面的散文，全書共八章，分別從情緒管理、自我認知、人際關(guān)系、突破心理困境、探索心靈奧秘、愛情婚姻親子關(guān)系，以及女人的幸福秘方等方面探討心理問題。這些散文大多反映現(xiàn)代人在重壓之下造成心理傷害和精神迷惘，教人如何面對生活中的困境，感情傷害和成長過程中的彷徨，在困境中找回自信，是一部十分精彩的散文小品。
作者簡介：
畢淑敏，華語世界最具影響力女作家，被王蒙稱為“文學(xué)界的白衣天使”，以精細、平實的文風(fēng)和春風(fēng)化雨般的濟世情懷著稱，多年來一直深受讀者喜愛。國家一級作家，北京作家協(xié)會副主席，著名心理咨詢師，內(nèi)科主治醫(yī)師，北師大文學(xué)碩士，心理學(xué)博士方向課程結(jié)業(yè)。曾獲莊重文文學(xué)獎，小說月報第四、五、六、七、十屆百花獎，當代文學(xué)獎，陳伯吹文學(xué)大獎，北京文學(xué)獎，昆侖文學(xué)獎，解放軍文藝獎，青年文學(xué)獎，臺灣第十六屆“中國時報”文學(xué)獎，臺灣第十七屆聯(lián)合報文學(xué)獎等各種文學(xué)獎三十余次。
目錄：
《女心理師》（上）
總序（畢淑敏）……1
文學(xué)界的白衣天使（王蒙）……3
自序（畢淑敏）……6
第1章最悲慘的故事在心理室的地板下……001
第2章三個人當中，至少有一個說了謊話……009
第3章第一個來訪者，打算大鬧追悼會……030
第4章第二個來訪者，已經(jīng)開始下毒……039
第5章第三個來訪者。我是T，她是P……045
第6章第四個來訪者，要求清場……053
第7章第五個來訪者，我家的婚床上躺了十個人……063
第8章第六個來訪者，一百零一個洋娃娃和我一道火化……078
第9章該說出真相的時候沉默，是一種卑鄙……089
第10章人都害怕被遺忘，但前提是我們要被人記住……092
第11章短信烏鴉般降落在顯示屏上……106《女心理師》（上）總序（畢淑敏）……1文學(xué)界的白衣天使（王蒙）……3自序（畢淑敏）……6第1章最悲慘的故事在心理室的地板下……001第2章三個人當中，至少有一個說了謊話……009第3章第一個來訪者，打算大鬧追悼會……030第4章第二個來訪者，已經(jīng)開始下毒……039第5章第三個來訪者。我是T，她是P……045第6章第四個來訪者，要求清場……053第7章第五個來訪者，我家的婚床上躺了十個人……063第8章第六個來訪者，一百零一個洋娃娃和我一道火化……078第9章該說出真相的時候沉默，是一種卑鄙……089第10章人都害怕被遺忘，但前提是我們要被人記住……092第11章短信烏鴉般降落在顯示屏上……106第12章你不能喝水，喝水會沖淡緊張……118第13章往事被言語的荊棘勾連而起，靈魂被刺得出血……143第14章厭倦是抵抗焦慮的第一道封鎖線……154第15章世界上有一種愛叫退出……165第16章前面是一堵墻。當你以為頭破血流之時，卻穿墻而過……168第17章詛咒是對地位的變相尊崇……174第18章錢要是生氣了，以后就再也不肯來了……183第19章不要輕易說一輩子，那是很長很長的時間……196第20章這樁婚姻，浴劫殘喘罹禍不愈……209第21章和要死的人打交道特別省心，他們基本上都說真話……213第22章你沒有辦法向一個沒有牙的人推銷牙簽……226第23章開辦一家心理所，比打家劫舍還費心思……252第24章孩子是神的饋贈，而神的東西都是未完成的……274女心理師（下）第25章裝神弄鬼依舊……001第26章生命這條魚，只剩下魚鱗和黏液……016第27章從鉆石到花崗巖的王老五……023第28章我有梅毒和艾滋病，你敢和我握手嗎……032第29章我要最年輕的葡萄酒……040第30章當你一無所有的時候，常愛登高望遠……056第31章一百萬現(xiàn)金會把腳面砸骨折……069第32章狂犬病人會看心理師嗎……084第33章中國女人在充滿檀香味道的房間里哭泣……096第34章比眉毛還細的廣告……111第35章我需要膀大腰圓長得像魯智深的心理師……131第36章人的一切弱點，心理師都具有……149第37章沒有任何一塊木頭是臟的……156第38章負載高尚靈魂的軀體是痛的……180第39章重要的是情感上和記憶中的真實……188第40章世界上最珍貴的勇氣是相信奇跡……210第41章你這種笑法，要么大智若愚，要么是不學(xué)無術(shù)的傻瓜……229第42章假裝得久了，就變成真的了……259第43章沮喪就像鐵銹一點點堆積起來……268第44章你一定要做大……277第45章不必知道你的過去，這就是我愛你的方法……286第46章江湖事，都可以推倒重來……294第47章你曾經(jīng)讓我身處地獄，我卻從那里出發(fā)，走向了天堂……306后記……313 《拯救乳房》第1章與狗有關(guān)的自殺……001第2章叫醒魔鬼……003第3章永遠過不去的事……013第4章一道老虎菜……019第5章綠色的羊羔皮紙……030第6章這個小組姓癌……037第7章摁下你的指紋……049第8章夜半鈴聲……058第9章墓地游戲……069第10章天堂里的政委……077第11章苦澀的青蘋果……088第12章乳房哭泣……100第13章白云之舞……114第14章我得了乳腺癌……128第15章心中蟒蛇……139第16章種子蟄伏……143第17章臺階向上……154第18章熟悉的陌生人……173第19章向北再向西……191第20章婚禮，還是軍禮……215第21章誰設(shè)下的陷阱……228第22章愛也需要證明……234第23章從黑夜到黎明……255第24章想象死亡……266第25章子非魚……284第26章淚灑春草……300第27章記憶之門……313第28章愛情如雪花……324第29章裸體秀……334第30章水晶廳的表決……353第31章花紋下面是金屬……368第32章死亡盛典……373《面對炎涼微笑》總序（畢淑敏）……1文學(xué)界的白衣天使（王蒙）……3面對炎涼微笑（畢淑敏）……6第一章人的一生，有多少心魔在糾纏我們情緒不是用來鬧的……002自卑情結(jié)是幸福的最大敵人……004壓抑也許成癌……007蒼蠅向何處而飛……011切開憂郁的洋蔥……014孤獨是一種獸性……018仇人的顯微鏡……020緊張……023珍惜憤怒……029上癮成災(zāi)……031在紙上寫下你的憂傷……035大部分人都想過自殺……041第二章 用全部的能量，抵達陽光能到的任何地方鍛造心情……044人生的第二志愿……046學(xué)會維持快樂……049自拔……051拒絕分裂……053用寬容治愈焦慮……058輕裘緩帶……060像煙灰一樣松散……063闔閉星云之眼……068轟毀你心中的魔床……070坦言：心靈的力量……076心輕者上天堂……081第三章世界太復(fù)雜，能把握的只有自己畫一朵自我曼陀羅……086你站在金字塔的第幾層……094是勞累而非舒適，讓我們充分滿足……099我眉飛揚……107挖掘心靈第一圖……111優(yōu)點零……115請你從老板椅上站起來……117不要總想表現(xiàn)得比實際情況要好……123把很深的想法，用很淺的話語說出來……126第四章有界限，才有秘密和自由看著別人的眼睛……130抑郁的源頭……134被老師讀作文的時候……136界限的定律……140誰是你的支持系統(tǒng)……143抵制“但是”……145附耳細說……148讓我們傾聽……152諾言不是鎖鏈……157第五章活著，痛著，成長著，才是人生怨恨還是快樂，這是一個問題……160擊碎無所不在的尺……163好心態(tài)……165煩惱世界的好禮物……167心境防割……170尋覓危險……173等待你的第二顆糖……176示弱的力量……180面具后面的臉……182蠶是被自己的絲裹住的……189第六章優(yōu)等的心，不必華麗，但必須純凈請聽憑內(nèi)心……194你我的記憶……196所有的動力都來自心中的沸騰……201劃分你的人格……203心理庫容……207心理測驗的批發(fā)商……209失去四肢的泳者……213心理醫(yī)生附耳細說……216第七章愛是一時一事，還是一生一世天真的邪惡……220一個人可以和自己的血液分離……225一見鐘情還是按圖索驥……227蝦紅色情書……235婚姻在差異中成長……241冰雪籬笆……244傷亡于家庭……250再選你的父母……254第八章幸福不是天生的，你要自己去爭取讓女人丑陋的最根本原因……260為什么很多優(yōu)秀女子都抱怨找不到合適伴侶……263致被強暴的女人……269校門口的紅跑車……272致不美麗的女孩子……278發(fā)出聲音永遠是有用的……281蔚藍的樂園……284未雨綢繆的女人……288何時才能外柔內(nèi)剛……290紅與黑的少女……295前言寫作多年，積攢下若干文字。上世紀90年代，有出版社找到我，說是預(yù)備給我出套文集。我聽后心情有些激動，先是高興馬上又覺得自己不配。
文集出了，銷得還不錯。勞動人民文化宮舉辦書市，我去簽名售書。文集共4本，賣80多塊錢。讀者們排著長長的隊伍，緩緩走向我。我埋頭簽書，心里充滿了不忍。我想，80多塊錢，要是用來買成肉，快合半扇豬了�。菚r物價便宜，一斤肉才幾塊錢。）人家把吃肉的錢省下來，買我的書，多大的信任��！一斤肉吃到肚里，肯定會讓人長力氣壯身體（那時的人沒有那么多“三高”超標，視吃肉為上等的好事情）。捫心自問，我的書帶給人的幫助，能抵得過十幾斤肉嗎？
心中惶恐。從那一瞬，我暗下決心，這輩子，不寫則已，如果寫，就一定要說真話，要認真負責(zé)對待筆下的每一個字。力爭做到對得起讀者為了購買我的書，付出的買肉錢。
購書的代價是兩方面的。首先要付出金錢，讀者的錢是哪里來的呢？是他的勞動換來的。所以，買書這件事，說到底，是用作者的勞動換讀者的勞動。市場上，如果人們買了變寫作多年，積攢下若干文字。上世紀90年代，有出版社找到我，說是預(yù)備給我出套文集。我聽后心情有些激動，先是高興馬上又覺得自己不配。文集出了，銷得還不錯。勞動人民文化宮舉辦書市，我去簽名售書。文集共4本，賣80多塊錢。讀者們排著長長的隊伍，緩緩走向我。我埋頭簽書，心里充滿了不忍。我想，80多塊錢，要是用來買成肉，快合半扇豬了�。菚r物價便宜，一斤肉才幾塊錢。）人家把吃肉的錢省下來，買我的書，多大的信任啊！一斤肉吃到肚里，肯定會讓人長力氣壯身體（那時的人沒有那么多“三高”超標，視吃肉為上等的好事情）。捫心自問，我的書帶給人的幫助，能抵得過十幾斤肉嗎？心中惶恐。從那一瞬，我暗下決心，這輩子，不寫則已，如果寫，就一定要說真話，要認真負責(zé)對待筆下的每一個字。力爭做到對得起讀者為了購買我的書，付出的買肉錢。購書的代價是兩方面的。首先要付出金錢，讀者的錢是哪里來的呢？是他的勞動換來的。所以，買書這件事，說到底，是用作者的勞動換讀者的勞動。市場上，如果人們買了變質(zhì)的食品或是偽劣產(chǎn)品，可以要求退換貨或是保修。但是，讀者買了一本書，如果沒有缺頁錯頁，基本上不能把書退還書店或是作者。也就是說，寫書賣書的人，只對書的裝訂質(zhì)量負責(zé)，至于內(nèi)容，你買了書，就自認是全盤接受，售出后概不負責(zé)。我覺得這近似霸王條款�；蛘咄美镎f，是人與人之間一種極大的信任。一個作者，萬不可褻瀆了這份信任，唯有竭盡全力誠惶誠恐地為自己的產(chǎn)品負責(zé)，才能對得起讀者這一份近乎無條件的接納。讀者付出的第二種代價，是他或她的時間。時間其實是無價的，是用來構(gòu)成生命的金色顆粒。讀者把如此寶貴的東西，消耗在閱讀我所寫的文字之中，我無以回報，只能將我的思考和表達，千錘百煉力求盡善盡美。我不敢保證它們完全正確，但我應(yīng)該保證它們具備發(fā)自內(nèi)心的誠摯。否則，就是暴殄了人與人之間的信賴，就是對他人的輕慢和敷衍。從那時到現(xiàn)在，又過去了20多年。作品積攢得比過去多了，心態(tài)已悄然變得平和。感謝編輯們的熱忱和信任，我能有機會出一套自選集，十分高興。它們大致分為三部分。一部分是和幸福有關(guān)，一部分是和心理有關(guān)，還有一部分和旅游與我在西藏的歲月有關(guān)。這是我在不同時期寫下的文字，打著我的年齡的烙印。年齡的增長從未讓我氣餒，只是幫助我理解了不同時期的美好。如果把人生比作一株植物，把青年時期比作嫩綠，我35歲時才開始寫作，實在要算在蒼綠時段才進入別人的早春，接下來是無以抵擋的墨綠與蒼黃……現(xiàn)在，干脆成了深秋時節(jié)銀杏葉般的暗金。我已進入老年，步伐放緩，心頭肅靜。我知道生命還會繼續(xù)變化，從草黃變成鉛鐵般的灰黑；再然后，哦，就該是土壤的褐赭色了；再再然后，大約就無色透明了。祈愿我的文字帶著我的暖意和祝福，飛抵你的掌心。畢淑敏2016年6月1日《面對炎涼微笑》自序面對炎涼微笑“炎涼”這個詞，本意并不復(fù)雜。炎就是熱，涼就是冷。搭伙在一起，所指也很簡單——單純的熱和冷。不過炎涼二字，除了指氣溫以外，它現(xiàn)身時，常常頭上插著一對犄角，搶先抵入人們視野，那就是 “世態(tài)”二字。這個“世態(tài)炎涼”組合，讓原本普通的表示溫度的詞兒，陡地鋒利起來，生出疏離凄涼之感。地位的落差與人性的幽深，從這詞的縫隙處，嗖嗖洞穿而出。除了這種逼仄含義，炎涼有時還特指寒暑往來，借喻歲月的一去不返。用在經(jīng)濟學(xué)上，便是壁壘之意，形容富貴與貧寒的壕溝。深究炎涼之意，多半囊括了人間種種尷尬際遇，從經(jīng)濟學(xué)到社會學(xué)，從親友間的俯仰到時光的更迭，傳遞著難以言說的窘困與無奈。再來說說微笑吧。微笑是人特有的表情。某些動物可能會做出仿佛笑一般的表情，但它們無法有意識地控制笑的幅度。大多是類似打哈欠的狂笑之貌，輕微瘆人。很有分寸地掌控笑的幅度和分寸，應(yīng)是人的專利。微笑是人與人之間的一種友善行為，表達愉悅、歡樂、幸福，樂趣等等。它不分文化、種族或宗教，是美意的通行證。記得我學(xué)醫(yī)時，逢到解剖課講人體林林總總的肌肉群，就很煩悶。血淋淋不美觀且難以記憶，枯燥無聊。老師賣力地講四肢肌肉，估計主要立足于野戰(zhàn)外科，戰(zhàn)場上士兵們胳膊腿兒受傷的概率最高。胸腹部一帶而過。我私下猜測，若是該處受傷，立馬危及生命，留給醫(yī)生救治的機會并不多。至于頭面部的肌肉，講的也很簡略。估計同理，顱腦重創(chuàng)，救也來不及。記得教員（那時不叫老師稱教員，顯出部隊的特殊性）講到面部時，說，這里的肌肉群，總分兩大類——咀嚼肌和表情肌。說著他展開面肌圖譜。我不喜歡看解剖圖譜，覺得人被肢解后很丑。此刻不看也得看：圍著眼睛和嘴巴，是一團團同心圓般的環(huán)形肌。成扇形狀分布的片肌，連接著顴骨和腮幫子。教員三言兩語說完咀嚼肌后，接著講：額肌、枕肌、眼輪匝肌、口輪匝肌、提上唇肌、提口角肌、顴肌、降口角肌、降下唇肌、頰肌……大家說說這些肌肉協(xié)同起來干什么用？大家七嘴八舌答，睜眼、閉眼、提眉、皺眉、齜牙、咧嘴……教員嫌大家啰唆，提綱挈領(lǐng)總結(jié)道，這些肌肉最重要的作用，是協(xié)調(diào)起來做出表情。我等未來的軍醫(yī)們，對這個說法并不很在意。戰(zhàn)場上只有一個表情，同仇敵愾、睚眥迸裂。不過在和平時期，微笑是人與人之間的見面禮。微信聊天中排在第一位的表情就是“微笑”。它用處廣泛，打個招呼啊；說完了話做個結(jié)尾啊；實在忙，來不及細說，且下回分解啊……都會把此尊請出，千言萬語盡在不言之中，統(tǒng)交由它去打點。我總疑心設(shè)計這符號的人，雖不壞，但未曾真正樂享過幸福。他有點憂郁，理論上知道笑容的美好，但無法由衷地微笑。不信，你對著鏡子，照著那個圓臉小黃人，模擬它的笑容試一試，難度甚高。須瞪著眼睛，眼珠朝下瞄，嘴角往上挑……一個正常人，實難用這種略顯奇異的組合，傳達佳美心情。當然，不能苛求一個簡單符號，但我想無所不能的電腦，已能殺敗世界圍棋頂尖高手，億萬人都日日應(yīng)用的小圖形，就不能解決嗎？估計不是不能，是不屑。如果覺得改革圖形傷筋動骨，為圖省事，可把小黃人的眼珠省略，只剩彎彎兩道眉即可，定比現(xiàn)有圖形顯著喜慶。所有的成功學(xué)都在不遺余力地鼓吹微笑。甚至有人舉出例子，說追蹤了若干女大學(xué)生的命運，凡當年畢業(yè)照中笑得歡暢，比較富有積極情感的，往后多少年里，大多婚姻成功、生活優(yōu)渥。多么令人期許的愿景。它居然和家世無干，和努力無干，和智力情商等一系列勞什子也無大關(guān)系，只和笑容有關(guān)。這有什么難的，笑起來就是了。就算這調(diào)查結(jié)論存疑，但“笑一笑十年少”，老祖宗的教誨，可靠并且健身。就算洋人和祖輩說的都不一定確切，但莞爾一笑，也不費什么體力腦力，運動一下表情肌，有什么難的！操練起來就是。然而，發(fā)自內(nèi)心的明媚笑容，并不容易。它并不僅僅是表情肌的運動，而是和你對這個世界的基本看法緊密相關(guān)。你如果相信人之初性本善，你如果相信人生是有意義的，你如果相信人性中信任占主導(dǎo)，你如果相信做人是一件有意義的好事情……那么就算你從前不知道微笑為何物，經(jīng)過適當?shù)挠?xùn)練，你也會笑出來，從此享有動人的笑容。一個對世界報有悲觀態(tài)度的人，是笑不出來的。很多人以為表情肌像腹肌一樣，可以借助器械和時間，讓它逐漸強壯。我估計不成。腹肌只是單純的肌塊，你可以強制訓(xùn)練它，不管它樂意不樂意，它都會逐漸膨脹變得強健起來，它本身是沒有思想的。表情肌不一樣，它是一大組復(fù)雜肌肉，再加上根本不是肌肉的“蘋果肌”（它位于下眼眶下大約2厘米處，圓潤飽滿，是微笑時最活潑生動的一團脂肪組織），都是有情緒的活物。若沒有真性情這個統(tǒng)帥，沒有主人發(fā)自內(nèi)心的歡欣，這支雜牌軍，才不會乖乖就范。如果你強行指揮它們，那么，它們會眾叛親離地組合成一個貌似笑容的表情。在人類詞典中，這種表情有一個特定的名稱——皮笑肉不笑。更甚者，還可以叫“笑面虎”“笑里藏刀”等等。人們對此早有高度警覺，你適得其反，不但達不到傳遞美意的初衷，還會被打入“虛偽”的另冊。人們常以為只有面對順境、喜悅、財富、好運等時刻，才會綻放笑容，這實在是對笑容的誤解。笑容不是來自外在的恩賜，而是發(fā)自內(nèi)心的振作。相信太陽溫暖，人心美好；相信生命是有方向的，未來是可以掌握的，所以我們微笑。不但在順境中微笑，即使是面對炎涼，我們也能微笑。炎涼是正常生活的一個組成部分，炎涼并不可怕，可怕的是我們忘記了微笑。畢淑敏2016年6月1日壓抑也許成癌感覺是一切虛幻事件的核心。它從未確立過任何事情，但又和任何事情息息相關(guān)。情緒是埋在所有真實上面的浮土，不把它們清理干凈，真相就無從裸露。傳統(tǒng)的教育，教導(dǎo)我們要忍讓，要寬容，要忘卻。然而長久的壓抑會帶來更大的反彈，積攢的痛苦如暴風(fēng)驟雨襲來，霹靂能將我們擊為灰燼。沒有哪一樣事物可以通過壓抑自然而然地消失。地球內(nèi)部的壓力，會通過火山爆發(fā)來釋放；水庫的壓力，會通過堤岸崩塌、洪水潰瀉而釋放；身體的不適，會演變成疾病，讓你不得不全神貫注地解決；金錢的壓力，會惡化成破產(chǎn)；感情的壓力，會走向分道揚鑣。所以，要學(xué)會循序漸進地釋放壓力。千萬不要忽略小的不安。它們累積起來，也會把精神壓垮。人們常常以為抑郁的人是沒有能量的。我們看到他們的時候，萎靡不振好似一團沾滿灰塵的癱軟抹布。但其實，壓抑是一種極大的能量，不信你看抑郁的人，可以決絕地自殺，從高處一躍而下，這需要何等的膽量和執(zhí)著。千萬不要輕視抑郁的人，以為他們沒有能力改變。其實，能量執(zhí)拗地存在著，只是失去了方向，不是向外攻擊就是向內(nèi)攻擊。尊重你的情感，并不是要情感直接做出決定，而是尊重情感的波濤起伏；尊重你的情感不是壓抑情感，而是疏通情感。中醫(yī)說，不通則痛，通則不痛。先要將痛苦紓解開來。擰成一團亂麻般的情緒癥結(jié)，簡直就是毒藥。用不著外界的紛擾，單是內(nèi)心的混亂，就完全能導(dǎo)致崩潰了。該恨誰，就在心中將他詛咒千遍�？梢杂米類憾镜淖盅�，只是不要讓別人聽到。你救贖的是自己的靈魂，和他人無關(guān)。如果還不解氣，就把一個抱枕靠墊或蕎麥皮枕頭當作替罪羔羊，扔到地上拳打腳踢，直到羽絨飛揚、遍地鵝毛也在所不惜，蕎麥皮漏撒一地，就慢慢掃起。假如怒火還未消，就在紙上寫上仇者的姓名，然后明明白白地寫出：我恨你！恨你……教過一個朋友這招，他咂咂嘴說，做不來。我說，為什么呀？這并不是很難的動作��！如果你找不到安靜的地方，我可以把自己的家借給你。哪怕你聲震九霄，也沒有人會聽到。他說，那不是像個神經(jīng)病嗎？！我說，怎么會！你壓抑得太久，已經(jīng)忘了如何表達憤怒。整天裝在西服革履的套子里，已經(jīng)沒有真的血肉。接觸自己最內(nèi)在的情感，它既然存在著，就必有其合理的走向。就像當年大禹治水，不是圍追堵截，而是疏導(dǎo)引流�，F(xiàn)在，你的情緒像堵車一樣塞在一起，神經(jīng)通路已完全不暢通，哪能做出英明決定？聽我的，開始吧。他猶疑著說，這很不習(xí)慣。我說，是啊，你已經(jīng)習(xí)慣了掩藏和壓抑。其實，凡是在我們心靈中存在的能量，無論是正面的還是負面的，壓抑都是有害的。你壓抑了正面的能量，本該你承擔(dān)的義務(wù)，你偏偏躲閃；本該你做出的決定，你猶豫不決；本該你擔(dān)當?shù)穆殑?wù)，你假裝謙虛拱手相讓……你以為你這是大度，是高風(fēng)亮節(jié)，是安全敦厚，其實不過是懦夫。而且那些被壓抑的能量，迅速地凝變成牢騷、懷才不遇、指手畫腳、不在其位而謀其政，讓人厭煩……這還算是好的，因為你把能量的矛頭對準了外界。更糟糕的選擇，是緘口不語，把一切真知灼見藏在肚皮里，愣愣地旁觀著這個世界，在無人的風(fēng)口撫胸長嘆。向內(nèi)攻擊的結(jié)果也是以自身為假想敵，罹患種種疾病……被壓抑的能量化作鋼刀，在胸廓之內(nèi)到處亂戳。也可能跑到哪里聚成塊壘，就成了兇險的癌瘤。至于那些原本就是負面的能量，得不到宣泄，會更為虎作倀，肆無忌憚地向外攻擊，最極端的，變成殺人的沖動也說不定。所以，情緒是萬萬壓抑不得的，就像高壓蒸汽，一定要給它找一個出口。不然，等著吧，爆炸是免不了的。我所推薦的抱枕法，是一個簡便易行、安全可靠的方法。只要你養(yǎng)成了習(xí)慣，對于讓你萬分不舒服的事，直接面對，找到問題的癥結(jié)，把脾氣宣泄出去，你會覺得云開霧散、月朗風(fēng)清，精神就輕松多了。你可能會半信半疑地說，好吧，我相信你一回。這樣猛烈地發(fā)泄一通，情緒或許能平穩(wěn)一些；但是，發(fā)泄完了，情況還是那個情況，現(xiàn)狀還是那個現(xiàn)狀，于事無補啊！不！不是這樣的！當情緒遮擋視線之時，我們能看到的出路是很少的，有時簡直就是大霧彌天、日月無光。當我們安靜下來，心靈的能量就會漸漸顯現(xiàn)出來，我們就能發(fā)現(xiàn)很多被震怒的荒草遮掩的曲折小徑。你可能還是不信，但希望你什么時候能試一試。這法子成本不高，至多就是把抱枕摔散，蘆花四揚，沒什么大不了的。我就曾經(jīng)把抱枕摔斷了線，之后心平氣和地把斷裂之處縫起，雖略損美觀，但并無大礙。有人能摸索出其他合適自己的方法排解憂憤，這也很好。比如阿甘，他的法子就是跑步。無休止地跑，在步履交替的過程中，他慢慢療治了自己的創(chuàng)傷。怎么樣，朋友，你找到發(fā)泄情緒的好法子了嗎？如果你已經(jīng)找到了，恭喜你！這樣你就能面對真實的自我，不會把自己壓抑出癌癥來。 拒絕分裂分裂是個可怕的詞。一個國家分裂了，那就是戰(zhàn)爭；一個家庭分裂了，那就是離異；一個民族分裂了，那就是苦難；整體和局部分裂了，那就是殘缺；原野分裂了，那就是地震；天空分裂了，那就是黑洞；目光分裂了，那是斜視；思想和嘴巴分裂了，那是心口不一；人的性格分裂了，那就是精神病，俗稱“瘋子”。早年我讀醫(yī)科的時候，見過某些精神病人發(fā)作時的慘烈景象，覺得“精神分裂癥”這個詞欠缺味道，還不夠淋漓盡致、入木三分。隨著年齡的增長和閱歷的豐富，這才知道“分裂”的厲害。分裂在醫(yī)學(xué)上有它特殊的定義，這里姑且不論。用通俗點的話說，就是在我們的心靈和身體里，存在著兩個司令部。一個命令往東，另一個指示往西或是往南，也可能往北。如同十字路口有多組紅綠燈在發(fā)號施令，諸車橫沖直撞，大危機就隨之出現(xiàn)了。分裂耗竭我們的心理能量，使我們衰弱和混亂。有個小伙子，人很聰明敏感，表面上也很隨和，從來不同別人發(fā)火。他個矮人黑，大家就給他起外號，雅的叫“白矮星”，簡稱“小白”。俗的叫“碌碡”，簡稱“老六”。由于他矮，很多同學(xué)見到他，都會不由自主地胡嚕一下他的頭發(fā)，叫一聲“六兒”或是“小白”。他不惱，一概應(yīng)承著，附送謙和的微笑，因而人緣很好。終于，有個外校的美麗女生，在一次校際聯(lián)歡時，問過他的名字后，好奇地說，你并不姓白，大家為什么稱你“小白”？這一次，他面部抽搐，再也無法微笑了。女生又問他是不是在家排行第六？他什么也沒說，猛地轉(zhuǎn)身，離開了人聲鼎沸的會場。第二天早上，在校園的一角發(fā)現(xiàn)了他的尸體。人們非常震驚，百思不得其解，有人以為是謀殺。在他留下的日記里，述說著被人嘲弄的苦悶。他寫道：為什么別人的快樂要建立在我的痛苦之上？每當別人胡嚕我頭頂?shù)臅r候，我都恨不得把他的爪子剁下來。可是，我不能，那是犯罪。要逃脫這恥辱的一幕，我只有到另一個世界去了……大家后悔啊！曾經(jīng)摸過他頭頂?shù)耐瑢W(xué)，把手指攥得出血——當初以為是親昵的小動作，不想?yún)s在同學(xué)的心里刻下如此深重的創(chuàng)傷，直到絞殺了他的生命。悔恨之余，大家也非常詫異他從來沒有公開表示過自己的憤怒。哪怕只有一次，很多人也會尊重他的感受，收回自己的輕率和隨意。這個同學(xué)表面上的豁達，內(nèi)心的悲苦，就是一個典型的分裂狀態(tài)。如果你不喜歡這類玩笑和戲耍，完全可以正面表達你的感受。我相信，絕大多數(shù)的人會鄭重對待，改變做法。當然，可能部分人會惡作劇地堅持，但你如果強烈反抗，相信他們也會有所收斂。那些忍辱負重的微笑，如同錯誤的路標，讓同學(xué)百無禁忌，終致釀成慘劇。如果你憤怒，你就吶喊；如果你哀傷，你就哭泣；如果你熱愛，你就表達；如果你喜歡，你就追求。如果你憤怒，卻佯作寬容，那不但是分裂，而且是混淆原則；如果你哀傷，卻佯作歡顏，那不但是分裂，而且是對自己的污損；如果你熱愛，卻反倒逃避，那不但是分裂，而且是喪失勇氣；如果你喜歡，卻裝出厭煩，那不但是分裂，而且是懦弱和愚蠢……所有的分裂都是要付出代價的。輕的是那稍縱即逝的機遇，一去不復(fù)返；重的就像上文說到的那位朋友，押上了寶貴的生命。最漫長而隱蔽的損害，也許是你一生郁郁寡歡、沉悶蕭索，每一天都在迷惘中度過，卻始終不知道這是為什么。一位女生，與我談起她的初戀。其實戀愛是一個古老的話題，地球上曾經(jīng)生活過的幾百億人都曾遭逢。但每一個年輕人，都以為自己的挫敗獨一無二。女生說她來自一個小地方，為了表示自己的先鋒和前衛(wèi)，在男友的一再強求下，和他同居了。后來，男友有了新歡拋棄了她。在極端的憂慮和憤恨之下，女生預(yù)備從化工商店買一瓶硫酸。你要干什么？我說。他取走了我最珍貴的東西，我要把他的臉變成蜂窩。該女生布滿紅絲的眼光，有一種母豹的絕望。我說，最珍貴的東西，怎么就弄丟了？女生語塞了，說，我本不愿給的，怕他說我古板、不開放，就……我說，既然你要做一個先鋒女性，據(jù)我所知，這樣的女性對無愛的男友，通常并不選擇毀容。女生說，可我忍不了。我說，這就是你矛盾的地方了。你既然無比珍愛某樣?xùn)|西，就要千萬守好，深挖洞，廣積糧，藏之深山。不要被花言巧語迷惑，假手他人保管。你骨子里是個傳統(tǒng)的女孩，你須尊重自己的選擇。如果真要找悲劇的源頭，我覺得你和男友在價值觀上有所不同。你在同居的時候崇尚“解放”，蔑視傳統(tǒng)的規(guī)則。你在被遺棄的時候，又祭起了古老的道德。我在這里不做價值評判，只想指出你的分裂狀態(tài)。你要毀他容顏，為一個不愛你的人，去違犯法律傷及生命，這又進入一個可怕的分裂狀態(tài)了。人們認為戀愛只和激情有關(guān)，其實它和我們每個人的歷史相連。愛情并不神秘，每個人背負著自己的世界觀走向另一個人。世上也許沒有絕對的對和錯，但有協(xié)調(diào)和混亂之分，有統(tǒng)一和分裂的區(qū)別。放眼看去，在我們周圍，有多少不和諧不統(tǒng)一的情形，在蠶食著我們的環(huán)境和心靈。我們的身體，埋藏著無數(shù)靈敏的竊聽器，在日夜傾聽著心靈的對話。如果你生性真誠，卻要言不由衷地說假話，天長日久，情緒就會蒙上鐵銹般的灰塵；如果你不喜歡一項工作，卻為了金錢和物質(zhì)埋首其中，你的腰會酸，你的胃會痛，你會了無生活的樂趣，變成一架長著眼睛的機器；如果你熱愛大自然，卻被幽閉在汽油和水泥構(gòu)筑的城堡中，你會漸漸惆悵枯萎，被榨干了活潑的汁液，壓縮成個標本；如果你沒有相濡以沫的情感，與伴侶漠然相對，還要在人前做舉案齊眉的恩愛夫妻狀，那你會失眠，會神經(jīng)衰弱，會得癌癥……這就是分裂的罪行。當你用分裂掩蓋了真相，呈現(xiàn)出泡沫的虛假繁榮之時，你的心在暗中哭泣。被擠壓的愁緒像燃燒的灰燼，無聲蔓延的火蛇。將來的某一個瞬間，“嘭”地燃放烈焰，野火四處舔食，燒穿千瘡百孔的內(nèi)心。分裂是一種雙重標準。有人以為我們的心很大，可以容得下千山萬水。不錯，當我們目標堅定、人格統(tǒng)一的時候，的確是這樣。但當我們?yōu)樽约涸O(shè)下了相左的方向，那相互抵消的勁道就會撕扯我們的心，讓它皺縮成團，局促逼仄，窒息難耐。人是很奇怪動物。如果你處在分裂的狀態(tài)，你又要掩飾它，你就會不由自主地虛偽。我聽一位年輕的白領(lǐng)小姐說，她的主管無論在學(xué)識和人品上，都無法讓她敬佩，可人在矮檐下，不得不低頭。她怕主管發(fā)現(xiàn)自己的腹誹，就格外地巴結(jié)討好甚至諂媚，結(jié)果雖然如愿以償加了薪，可她不快樂，不開心。我說，你可以只對她表示職務(wù)上、工作上的服從和尊重，而不臧否她的人品。白領(lǐng)小姐說，我怕她不喜歡我。我說，那你喜歡她嗎？白領(lǐng)小姐很快回答，我永遠不會喜歡她。我說，其實，我們由于種種的原因，不喜歡某些人，是完全正常的。但不喜歡并不等于不能合作。如果你和你所不喜歡的上司，只保持單純而正常的工作關(guān)系，這就是統(tǒng)一。但要強求如沐春風(fēng)、親密無間，這就是分裂，它必然帶來情緒的困擾和行動的無所適從。其結(jié)果，估計你的主管也不是個愚蠢女人，她會察覺出你的口是心非。白領(lǐng)小姐苦笑說，她已經(jīng)這樣背后評價我了。分裂的實質(zhì)常常是不能自我接納。我們壓抑自己的真實感受，以為它是不正當不光彩的，我們用一種外在的標準修正自己的心境和行為。這其實是一種自我欺騙，委屈了自己，也不能坦然對人。有人說，找工作時，我想到這個單位，又想去那個機構(gòu)，拿不定主意。要是能把兩個單位的優(yōu)點都集中到一起，就比較容易選擇了。有人說，找對象時，我想選定這個人，又想到那個人也不錯，要是能把兩個人的長處都放在一個人身上，那就很容易下定決心了。當我們舉棋不定的時候，通常就是一種分裂狀態(tài)。你想把現(xiàn)實的一部分像積木一樣拆下來，和另一部分現(xiàn)實組裝起來，成為一個虛擬的世界。這是對真實一廂情愿的閹割。生活就是泥沙俱下，就是鮮花和荊棘并存。尊重生活的本來面目，接受一個完整統(tǒng)一的真實世界，由此決定自己矢志不渝的目標，也許是應(yīng)對分裂的法寶之一。
|
