二宮光一是一名默默無聞的小職員，不僅工作業(yè)績平平，連個對象也沒找到。某一天，光一與昔日的同窗——由美不期而遇。于是，光一開始接受關(guān)于“腦力培養(yǎng)法”的講習(xí)……
作者簡介：
川田浩志，生于1965年，東海大學(xué)醫(yī)學(xué)系內(nèi)科研究生院畢業(yè)，醫(yī)學(xué)博士，曾任美國南卡羅來納州立醫(yī)科大學(xué)博士后研究員�，F(xiàn)任東海大學(xué)醫(yī)學(xué)系血液內(nèi)科副教授、從事最先端的診療、研究、教育。
在致力于內(nèi)科診療的同時，為預(yù)防醫(yī)學(xué)的發(fā)展工作傾注了大量心血，并在抗衰老診室擔(dān)當(dāng)咨詢醫(yī)生。作者依靠自身在健康生活的實踐中總結(jié)出的經(jīng)驗，提出了“精神-身體-飲食”三位一體的生活指導(dǎo)理念，獲得了一致好評，并頻頻亮相于講演及電視和廣播、雜志的訪談節(jié)目。
在科研領(lǐng)域，作者致力于將抗衰老醫(yī)學(xué)以及再生醫(yī)學(xué)的研究與醫(yī)療相結(jié)合的轉(zhuǎn)化研究，本書中所提及的腦組織再生的相關(guān)研究成果目前在實際的臨床醫(yī)療上已與神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生協(xié)作進入臨床研究階段。
在教育方面，作者數(shù)次獲得最佳教師獎，其在醫(yī)學(xué)講授方面的能力頗受贊譽，不僅在東海大學(xué)醫(yī)學(xué)系的教育中樞機構(gòu)——教育計劃部擔(dān)任次長，從2010年起，將就任東海大川田浩志，生于1965年，東海大學(xué)醫(yī)學(xué)系內(nèi)科研究生院畢業(yè)，醫(yī)學(xué)博士，曾任美國南卡羅來納州立醫(yī)科大學(xué)博士后研究員�，F(xiàn)任東海大學(xué)醫(yī)學(xué)系血液內(nèi)科副教授、從事最先端的診療、研究、教育。在致力于內(nèi)科診療的同時，為預(yù)防醫(yī)學(xué)的發(fā)展工作傾注了大量心血，并在抗衰老診室擔(dān)當(dāng)咨詢醫(yī)生。作者依靠自身在健康生活的實踐中總結(jié)出的經(jīng)驗，提出了“精神-身體-飲食”三位一體的生活指導(dǎo)理念，獲得了一致好評，并頻頻亮相于講演及電視和廣播、雜志的訪談節(jié)目。在科研領(lǐng)域，作者致力于將抗衰老醫(yī)學(xué)以及再生醫(yī)學(xué)的研究與醫(yī)療相結(jié)合的轉(zhuǎn)化研究，本書中所提及的腦組織再生的相關(guān)研究成果目前在實際的臨床醫(yī)療上已與神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生協(xié)作進入臨床研究階段。在教育方面，作者數(shù)次獲得最佳教師獎，其在醫(yī)學(xué)講授方面的能力頗受贊譽，不僅在東海大學(xué)醫(yī)學(xué)系的教育中樞機構(gòu)——教育計劃部擔(dān)任次長，從2010年起，將就任東海大學(xué)醫(yī)學(xué)系醫(yī)師國家考試對策委員長。此外，擔(dān)任東海大學(xué)生命關(guān)懷中心副主任、早稻田大學(xué)客座講師，海老名醫(yī)學(xué)指導(dǎo)中心抗衰老診療顧問，日本內(nèi)科學(xué)會認(rèn)證綜合內(nèi)科專醫(yī)、指導(dǎo)醫(yī)，日本血液學(xué)會認(rèn)證專醫(yī)、指導(dǎo)醫(yī)、代議員，日本抗衰老學(xué)會認(rèn)證專醫(yī)、評審員，日本再生醫(yī)療學(xué)會評審員，日本淋巴網(wǎng)內(nèi)系學(xué)會評審員，還是美國抗衰老醫(yī)學(xué)會、美國內(nèi)科學(xué)會以及美國血液學(xué)會的國際會員。受獎：作品曾獲笸本浩獎（醫(yī)學(xué)部畢業(yè)時），東海大學(xué)醫(yī)學(xué)振興會獎（研修醫(yī)結(jié)束時），松前重義獎（對一系列學(xué)術(shù)研究）等。
目錄：
第一章腦是要培養(yǎng)的
第二章起跑線：認(rèn)識腦
基因左右腦的雛形
可以提高自身腦力的科學(xué)依據(jù)：腦的三大潛能
①腦具有可塑性
�、谀X細(xì)胞終生可以再生
③腦的變化可以如你所愿
第三章單足跳：為培養(yǎng)腦力做準(zhǔn)備
★給腦供應(yīng)良好的肥料
�、僬J(rèn)識有利于腦的肥料
�、诹私饽X對壞肥料的反應(yīng)
�、徇^飽飲食的腦內(nèi)機制
�、転槟X脫離代謝綜合征～腦代謝減肥三條～第一章腦是要培養(yǎng)的第二章起跑線：認(rèn)識腦基因左右腦的雛形可以提高自身腦力的科學(xué)依據(jù)：腦的三大潛能①腦具有可塑性②腦細(xì)胞終生可以再生③腦的變化可以如你所愿第三章單足跳：為培養(yǎng)腦力做準(zhǔn)備★給腦供應(yīng)良好的肥料①認(rèn)識有利于腦的肥料②了解腦對壞肥料的反應(yīng)⑨過飽飲食的腦內(nèi)機制④為腦脫離代謝綜合征～腦代謝減肥三條～⑤腦喜好的物質(zhì)應(yīng)注意其給予方法調(diào)整大腦環(huán)境①讓大腦呼吸新鮮空氣②預(yù)防對大腦有害的噪音感染讓大腦充分休息①認(rèn)識到睡眠為大腦而存在②腦科學(xué)的良好睡眠～腦科學(xué)的快速睡眠法第四章跨步跳：培養(yǎng)腦力不利的思考要修正其軌道①負(fù)性回路轉(zhuǎn)換為正性回路②斷絕知錯難改的惡習(xí)③A型性格轉(zhuǎn)換為B型性格培養(yǎng)學(xué)習(xí)的大腦①認(rèn)識長時程增強的產(chǎn)生②利用扁桃體③正確理解腦科學(xué)目標(biāo)的意義④持有增加的智能觀⑤有效利用五感增加神經(jīng)突觸不要讓腦生銹①熟知增加腦細(xì)胞的方法②作用于海馬的智能浴③實踐有利于腦的運動④攝取防止腦生銹的物質(zhì)第五章跳躍：應(yīng)用腦力戰(zhàn)勝壓力①熟知心理壓力對腦的影響②掌握壓力耐受性⑧用科學(xué)的方法克服壓力征服工作①養(yǎng)成工作腦②形成熟悉的腦內(nèi)體系③產(chǎn)生流程幸福的生活①驗證“幸福是金錢買不到的”②實踐呼喚幸福的方法③擴大幸福第六章尾聲后記參考資料早晨，在趕往公司的路上，二宮光一一邊走在通往地面的地鐵口的樓梯上，一邊回想起昨天午后從課長那里遭受的辱罵：“你，進公司有10年了吧，到底想干什么？完全不會動腦子，難道你腦子是空殼？沒用的腦子干脆別要了！換個頭腦回來！”山田課長瞥了一眼光一提交的企劃書，便拋過來這么一句，讓光一完全無力反駁。因為光一也有自知之明，這次企劃既沒有新的構(gòu)思，又未能充分發(fā)揮既往的經(jīng)驗。（真沒想到會這樣……）光一嘆了一口氣。不由地想起了高中時代，那時因為成績好，老師和同學(xué)都刮目相看，使自己更加自信，每天容光煥發(fā)�？墒�，如今自信已蕩然無存，每天上班簡直是個煎熬。在公司，被大家看成是個毫無用處的人…..大概兩周前的一次高中同學(xué)聚會，曾經(jīng)的同學(xué)說：“你當(dāng)年真能干，現(xiàn)在想必也混得不錯吧？”聽著這些話，光一只能苦笑敷衍。（我的人生在某一時刻開始脫軌了。）光一想著。從順利考取首都圈的一所國立大學(xué)經(jīng)濟學(xué)部起，直到畢業(yè)后通過叔父的人脈進入一家商場公司為止應(yīng)該算是不錯的，但是由于過度放松的大學(xué)生活，進公司后的數(shù)年間，發(fā)生了某種變化。走完樓梯到地面，太陽無情地照射下來。他瞇著雙眼，狠狠地盯著太陽。（說什么換個頭腦來，到底怎么著？）光一思考了片刻，絲毫沒有浮現(xiàn)出好方案的跡象。此時，有種被什么東西觸摸了的感覺，向腳下一看，咦？有只貓仔停留在那里。（看起來乖巧黏人樣，看你沒帶上脖套，這意味著，生下來短暫的時間曾被人寵愛過，但后來就被丟棄的是不是？真可憐。你活下去也夠不容易的啊……）光一說著，蹲下來撫摸著貓仔，想起了昨天中午的炸肉餅。出差的路上正吃著炸肉餅，因急事沒吃完慌忙塞進包里了。光一從包里掏出吃剩的餅喂它，貓仔一頭扎進去吃起來了。（唉，炸肉餅給忘了個精光。包里凈是油膩味。不過，這樣為可愛的貓效勞了，也算值得……話又說回來，最近，健忘癥越來越嚴(yán)重了，真想換個頭腦。）這時，光一突然想起了那天同學(xué)會時同學(xué)間不經(jīng)意的對話�！�
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