睡眠問題很好常見。單就失眠來說，中國有45.4%的被調(diào)查者在過去一個月中經(jīng)歷過不同程度的失眠（中華神經(jīng)科雜志, 2018,51(5) : 324-335.）。長期失眠會影響個體的正常生活和工作，同時增加罹患各種疾病的風(fēng)險。在工作壓力越來越大，睡眠時間被壓縮的現(xiàn)狀下，正確的睡眠方法，能讓我們的睡眠事半功倍，并提升工作效率，改善身體亞健康。本書直擊當(dāng)下人們睡不著、睡不好、睡不深的多個問題，顛覆陳舊錯誤的睡眠觀念，從睡眠環(huán)境、睡眠行為、身體變化、心理情緒、藥物、特殊睡眠障礙等角度入手，把正確的睡眠知識娓娓道來。睡眠不好的你，遇到的每一個睡眠問題，都能在里面找到答案。
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