《運(yùn)動(dòng)健身日歷(2019)》是國家體育總局體育科學(xué)研究所研究員、多位奧運(yùn)會(huì)冠軍的體能教練閆琪為廣大運(yùn)動(dòng)愛好者寫作的實(shí)用運(yùn)動(dòng)健身日歷。
本書是一本打卡記錄冊(cè)，鍛煉者可以制定并記錄每一天的鍛煉內(nèi)容、時(shí)間、飲食和感受。此外，本書是一本健身進(jìn)階指導(dǎo)書。作者以體能水平和鍛煉部位為基礎(chǔ)，為全年12個(gè)月制定了各自的訓(xùn)練主題，并將每月各周劃分為逐步進(jìn)階的4個(gè)訓(xùn)練階段。健身入門者可輕松跟練，實(shí)現(xiàn)從入門到進(jìn)階。最后，本書是一本動(dòng)作技術(shù)指導(dǎo)手冊(cè)。全書對(duì)259個(gè)健身動(dòng)作的訓(xùn)練目標(biāo)和執(zhí)行步驟進(jìn)行了講解，并提供了可免費(fèi)在線觀看的動(dòng)作視頻，旨在幫助鍛煉者正確掌握動(dòng)作技術(shù)。
閆琪，國家體育總局體育科學(xué)研究所研究員，博士，獲得美國體能協(xié)會(huì)認(rèn)證的體能訓(xùn)練專家（CSCS）證書和私人體能教練（NCSA-CPT）證書，IHP高級(jí)功能性體能教練證書，lHP綜合格斗體能教練證書；FMS、SFMA高級(jí)認(rèn)證專家；中國體育科學(xué)學(xué)會(huì)體能訓(xùn)練分會(huì)常務(wù)委員；國家體育總局備戰(zhàn)奧運(yùn)會(huì)體能訓(xùn)練專家組成員；國家體育總局教練員學(xué)院體能訓(xùn)練培訓(xùn)講師；多名奧運(yùn)會(huì)金牌得主的體能教練；中國武警體工隊(duì)體能訓(xùn)練顧問；中國人民解放軍軍事體育科學(xué)研究所體能訓(xùn)性東顧問；現(xiàn)任國家跳水隊(duì)和國家游泳隊(duì)部分重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員的體能教練、國家摔跤隊(duì)科研團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人：多部體能訓(xùn)練專著的中文版譯者；承擔(dān)省部級(jí)課題十余項(xiàng)，發(fā)表論文三十余篇；獲奧運(yùn)會(huì)科技先進(jìn)個(gè)人、全國體育事業(yè)突出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)等獎(jiǎng)項(xiàng)。
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