作品介紹

ACT，就這么簡(jiǎn)單！

作者：〔澳〕羅斯·哈里斯整理日期：2017-04-09 10:25:20

　　ACT應(yīng)該作為一個(gè)單詞來(lái)讀，而不是三個(gè)縮略字母。這樣做有一個(gè)好處。那就是，ACT的核心是行為療法，它是關(guān)于采取行動(dòng)的�？墒�，它與傳統(tǒng)的行為有區(qū)別。首先，它是以價(jià)值為導(dǎo)向的行為。這一模型包含大量的存在主義成分。比如，在生活中你贊成什么？在你內(nèi)心深處，真正重要的是什么？在你的葬禮上，你想讓別人記住什么？ACT讓你在更大的藍(lán)圖下接觸到對(duì)你而言真正重要的事情：你內(nèi)心深處深深地渴望成為一個(gè)怎樣的人，以及活在這世上短暫的一生，你想要去做什么？之后，你用這些核心價(jià)值來(lái)引導(dǎo)、促進(jìn)和激勵(lì)自己，使自己在行為方面有所轉(zhuǎn)變。其次，這是有關(guān)“正念”的行動(dòng)：全然地覺(jué)察，有意識(shí)地采取行動(dòng)，以開(kāi)放姿態(tài)接納所有經(jīng)驗(yàn)，全身心地投入到你正在做的每一件事情。
　　本書(shū)作者羅斯·哈里斯。

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