本著幫助大家擁有快樂開心方法的使命，本書共設(shè)計了十堂課，從心態(tài)、狀態(tài)、快樂的養(yǎng)成到營養(yǎng)、運動、藝術(shù)的調(diào)理，從色彩、芳香、美食的理療到解壓、放松、延壽的技巧，以及各種溝通、激勵和創(chuàng)意的方法，讓你能夠隨時放松、解壓和開心，并且從內(nèi)到外輕輕松松地健康身心、改善局面。
作者簡介：
薛巍 資深禮儀培訓(xùn)師、全球十強華人禮儀講師、中國培訓(xùn)師大聯(lián)盟首席禮儀顧問、北大縱橫管理咨詢集團首席禮儀專家、北京大學(xué)EMBA總裁班特約講師、山東大學(xué)MBA首席禮儀講師、山東省文化促進會常務(wù)副秘書長兼講師團團長、九三學(xué)社社員。 BTV-3“文明禮儀”訪談節(jié)目嘉賓。中華培訓(xùn)網(wǎng)專家在線主講嘉賓。北京人民廣播電臺“首都生活“節(jié)目禮儀主講嘉賓。全運會禮儀大賽特約嘉賓評委。天津服務(wù)行業(yè)“百萬工程”特約講師。 “前沿金壇”2010年度杰出貢獻獎，2011、2012年度十佳培訓(xùn)師。
目錄：
第一堂課心態(tài)決定狀態(tài)——快樂源于內(nèi)心
心態(tài)是精神的動カ源
心態(tài)三要素，圓滿人生缺ー不可
黃金心態(tài)的10種表情
超級成功，贏在心態(tài)
心態(tài)激發(fā)狀態(tài)
告訴你心想事成的秘密
好心態(tài)開啟快樂密碼
心態(tài)是財富的能量
心態(tài)和狀態(tài)的旅行
心態(tài)扭轉(zhuǎn)乾坤
第二堂課放松是快樂的開始——讓自己安靜下來
探尋內(nèi)心的密碼
健康和快樂的臨界點
學(xué)會接受事實第一堂課心態(tài)決定狀態(tài)——快樂源于內(nèi)心心態(tài)是精神的動カ源心態(tài)三要素，圓滿人生缺ー不可黃金心態(tài)的10種表情超級成功，贏在心態(tài)心態(tài)激發(fā)狀態(tài)告訴你心想事成的秘密好心態(tài)開啟快樂密碼心態(tài)是財富的能量心態(tài)和狀態(tài)的旅行 心態(tài)扭轉(zhuǎn)乾坤第二堂課放松是快樂的開始——讓自己安靜下來探尋內(nèi)心的密碼健康和快樂的臨界點學(xué)會接受事實制訂切合實際的目標(biāo)學(xué)習(xí)自我減壓馴服心靈的野馬裝出好心情畫出心情臉譜……第三堂課與你的心靈談?wù)劇蛢?nèi)心有一個約定第四堂課愉悅輕松溝通——與世界達成和解第五堂課和不愉快談戀愛——走出不愉快的陰影第六堂課把心交給未來——給自己一個美好愿景第七堂課讓壓力在指尖溜走——放手壓力，重新尋找快樂第八堂課享受每天的一個禮物——給快樂一個獎賞第九堂課簡單創(chuàng)意放松術(shù)——快樂一定有方法第十堂課準(zhǔn)時開心——讓快樂成為一種習(xí)慣
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