"一個(gè)新習(xí)慣的養(yǎng)成需要多長(zhǎng)時(shí)間？比如說(shuō)，你想定期去健身房運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)一種新的語(yǔ)言，結(jié)交新朋友，學(xué)習(xí)一種新的樂(lè)器，或者想要更高效地工作。那么，你需要多長(zhǎng)時(shí)間才能把這變成你的習(xí)慣，而不是你強(qiáng)迫自己做的事情？
意想不到的答案就在這本書(shū)中。在熟悉的情況里，大多數(shù)人都被習(xí)慣牽著鼻子走。確實(shí)是這樣，在我們醒著時(shí)，有三分之一的時(shí)間我們都是順其自然地行動(dòng)的，比如說(shuō)，反思過(guò)去發(fā)生的事情，或者瀏覽網(wǎng)頁(yè)。但是，我們不必被思維的習(xí)慣控制——我們可以控制它們。
杰里米迪安根據(jù)最近的研究，解釋了為什么看似容易的習(xí)慣卻是這么難以養(yǎng)成"
作者簡(jiǎn)介：
"杰里米迪安(JeremyDean) 倫敦大學(xué)學(xué)院（UniversityCollegeLondon）心理學(xué)博士，知名網(wǎng)站PsyBlog創(chuàng)始人。PsyBlog在全球擁有七十萬(wàn)大眾用戶，每個(gè)月的平均點(diǎn)擊量達(dá)一百萬(wàn)人次，被許多知名媒體采訪報(bào)道，包括BBC、《紐約時(shí)報(bào)》《衛(wèi)報(bào)》《倫敦時(shí)報(bào)》等。
劉勇軍自由譯者，出版過(guò)二十余部社科和小說(shuō)譯作，如《人才管理大師》《臥底中情局》《加菲貓妙想故事》等。"
目錄：
"第一部分習(xí)慣剖析
第一章習(xí)慣的起源_002
第二章習(xí)慣VS意向：一場(chǎng)不公平的較量_014
第三章你的秘密慣性_025
第四章不要顧慮，行動(dòng)吧_039
第二部分日常習(xí)慣
第五章日常生活_054
第六章深陷令人壓抑的循環(huán)中_083
第七章當(dāng)壞習(xí)慣能置人于死地時(shí)_104
第八章永不下線_121
第三部分改變習(xí)慣
第九章培養(yǎng)習(xí)慣_142
第十章革除習(xí)慣_162""第一部分 習(xí)慣剖析
第一章 習(xí)慣的起源_002
第二章 習(xí)慣VS意向：一場(chǎng)不公平的較量_014
第三章 你的秘密慣性_025
第四章 不要顧慮，行動(dòng)吧_039
第二部分 日常習(xí)慣
第五章 日常生活_054
第六章 深陷令人壓抑的循環(huán)中_083
第七章 當(dāng)壞習(xí)慣能置人于死地時(shí)_104
第八章 永不下線_121
第三部分 改變習(xí)慣
第九章 培養(yǎng)習(xí)慣_142
第十章 革除習(xí)慣_162"
"《書(shū)商周刊》“編輯精選”，2012年10月12日
“淺顯易懂，可讀性很強(qiáng)……截至目前是本月新書(shū)推薦中最令讀者受益的一本書(shū)�！�
《科克斯書(shū)評(píng)》，2013年1月1日
“做出改變的時(shí)間的確比我們預(yù)期的要長(zhǎng)——這里說(shuō)的不是30天快速瘦身30磅——不過(guò)跟隨迪恩的指導(dǎo)，讀者就有了一個(gè)像樣的機(jī)會(huì)去建立完整且全新的行為模式�！�
《出版人周刊》，2012年12月10日
“通俗易懂，內(nèi)容豐富，讓讀者一手掌握他們的生活�！�
《“書(shū)呆評(píng)論”聯(lián)合書(shū)評(píng)》（“BookwormSez”syndicated""《書(shū)商周刊》“編輯精選”，2012年10月12日
“淺顯易懂，可讀性很強(qiáng)……截至目前是本月新書(shū)推薦中最令讀者受益的一本書(shū)�！�
《科克斯書(shū)評(píng)》，2013年1月1日
“做出改變的時(shí)間的確比我們預(yù)期的要長(zhǎng)——這里說(shuō)的不是30天快速瘦身30磅——不過(guò)跟隨迪恩的指導(dǎo)，讀者就有了一個(gè)像樣的機(jī)會(huì)去建立完整且全新的行為模式�！�
《出版人周刊》，2012年12月10日
“通俗易懂，內(nèi)容豐富，讓讀者一手掌握他們的生活。”
《“書(shū)呆評(píng)論”聯(lián)合書(shū)評(píng)》（“BookwormSez”syndicated"
我們整天都在做些什么呢？有時(shí)候我們忙忙碌碌，時(shí)間一下子就過(guò)去了，到頭來(lái)我們能記住的事情可以說(shuō)是少之又少。不論是在工作，還是在家里無(wú)所事事，人們都特別想知道自己的時(shí)間都用在了什么地方，有多少時(shí)間是用在了習(xí)以為常的事情上。很不幸，我們往往很難回憶起那些習(xí)慣性行為，因?yàn)槲覀兌际窃跐撘庾R(shí)思維下做這些事情的，關(guān)于這一點(diǎn)，我們可以找到非常有說(shuō)服力的證據(jù)來(lái)解釋。心理學(xué)家由此進(jìn)行了日志研究，相比于依靠人們的回憶，通過(guò)這項(xiàng)研究，我們就能更為準(zhǔn)確地了解人們到底都在忙什么了。習(xí)慣研究人員溫迪伍德進(jìn)行了一項(xiàng)研究，他給了得克薩斯
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