作品介紹
《大道理都懂,小情緒難控》
作者：(日)和田秀樹 整理日期：2023-02-25 04:06:37
“是我脾氣不好”“我應(yīng)該要堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)”“我怎么能力這么差”……面對(duì)生活中種種的挫折和壓力，你是不是常產(chǎn)生上述這類焦躁不安、甚至是自暴自棄的想法？ 其實(shí)，這類情緒失調(diào)，并不是你的錯(cuò)，而是因?yàn)榇竽X會(huì)隨著年紀(jì)而萎縮，造成功能衰退所致。日本自我心理學(xué)*人、精神科醫(yī)師和田秀樹研究發(fā)現(xiàn)，掌管情緒的大腦額葉比大腦中與記憶、認(rèn)知能力相關(guān)的部分，以及關(guān)系到體力的肌肉等，都還要更早開始退化。所以，只要鍛煉大腦，就能讓你不做情緒的奴隸，同時(shí)還能強(qiáng)化情商，激發(fā)創(chuàng)意。 但是大道理的說教，告訴你“不要隨便對(duì)別人發(fā)脾氣”“默數(shù)一二三，克制自己的怒火”，雖然能取得一定的效果，但事實(shí)上那只會(huì)讓你背負(fù)巨大的精神負(fù)擔(dān)，憋出內(nèi)傷，小情緒還是會(huì)留存心間。 “是我脾氣不好”“我應(yīng)該要堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)”“我怎么能力這么差”……面對(duì)生活中種種的挫折和壓力，你是不是常產(chǎn)生上述這類焦躁不安、甚至是自暴自棄的想法？ 其實(shí)，這類情緒失調(diào)，并不是你的錯(cuò)，而是因?yàn)榇竽X會(huì)隨著年紀(jì)而萎縮，造成功能衰退所致。日本自我心理學(xué)*人、精神科醫(yī)師和田秀樹研究發(fā)現(xiàn)，掌管情緒的大腦額葉比大腦中與記憶、認(rèn)知能力相關(guān)的部分，以及關(guān)系到體力的肌肉等，都還要更早開始退化。所以，只要鍛煉大腦，就能讓你不做情緒的奴隸，同時(shí)還能強(qiáng)化情商，激發(fā)創(chuàng)意。 但是大道理的說教，告訴你“不要隨便對(duì)別人發(fā)脾氣”“默數(shù)一二三，克制自己的怒火”，雖然能取得一定的效果，但事實(shí)上那只會(huì)讓你背負(fù)巨大的精神負(fù)擔(dān)，憋出內(nèi)傷，小情緒還是會(huì)留存心間。 本書即為讀者提供了四十余種行之有效的解決情緒失調(diào)的方法，而且這些方法簡(jiǎn)單易學(xué)，只需習(xí)慣成自然，即可輕輕松松持續(xù)下去，而不必每天激勵(lì)自己堅(jiān)持。相信各位讀者能在不知不覺間，不斷促進(jìn)大腦活絡(luò)，趕走負(fù)面情緒，遠(yuǎn)離憂傷煩悶。
本書為讀者提供了40余種行之有效的解決情緒失調(diào)的方法, 而且這些方法簡(jiǎn)單易學(xué), 只需習(xí)慣成自然, 即可輕輕松松持續(xù)下去, 而不必每天激勵(lì)自己堅(jiān)持。內(nèi)容包括: 知道情緒產(chǎn)生的源頭, 才能掌控情緒 ; 導(dǎo)致情緒失控的因素等。
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