適讀人群�。喝菀拙o張的職場(chǎng)人士、學(xué)生你是否容易緊張呢？ 發(fā)布演講時(shí)，語(yǔ)無(wú)倫次�！】荚嚂r(shí)，大腦一片空白�！⊙葑�/比賽時(shí)，無(wú)法發(fā)揮實(shí)力�！ ≡绞窃谥匾膱�(chǎng)合，就越容易緊張�！w根結(jié)底，緊張的原因只有3個(gè) ?交感神經(jīng)興奮 ?大腦血清素含量低 ?去甲腎上腺素含量高 只要針對(duì)根源，便可根治過(guò)度緊張。 正相反，適度的緊張感能讓我們發(fā)揮出*佳的水準(zhǔn)。無(wú)論是運(yùn)動(dòng)員還是演奏家，都會(huì)高明地利用緊張感�？刂七^(guò)度緊張，維持適度緊張，便可獲得成功。
容易緊張，困擾著很多人的工作和生活，因?yàn)檫^(guò)度緊張會(huì)對(duì)公開(kāi)演講、考試、面試、人際交往等關(guān)鍵場(chǎng)合帶來(lái)重大影響。實(shí)際上，緊張感是我們的朋友，適度的緊張感能幫助我們更好地發(fā)揮自己的水平。本書(shū)以腦科學(xué)為基礎(chǔ)，詳述了緊張感的生理和心理機(jī)制，并由此出發(fā)，介紹了33個(gè)控制緊張感的實(shí)用方法。書(shū)中還包括詳細(xì)訓(xùn)練步驟、具體情景對(duì)策等內(nèi)容。本書(shū)可幫助讀者適度緊張、利用緊張，改變?nèi)松?br/> |
