作品介紹

解壓全書

作者：(美)伊芙·亞當(dāng)森整理日期：2023-01-19 15:05:52

　　適讀人群　：希望緩解心理壓力的大眾讀者樊登推薦！　備受壓力困擾的男性、女性、老人、小孩都能在這里找到減壓方法，拯救你的不開心！　享譽(yù)全球的壓力管理專家伊芙·亞當(dāng)森力作，《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書，全新翻譯版
　　你覺得有壓力嗎？你的壓力大嗎？你可以自己調(diào)節(jié)壓力嗎？或許你需要一本《解壓全書》。本書會幫你厘清所有關(guān)于壓力的零散信息，告訴你什么是壓力，壓力對你的健康和幸福有什么影響，以及為什么你現(xiàn)在就需要采取行動以緩解壓力。本書中的一些小測試和小問題能夠幫你探索自己的壓力承受極點(diǎn)和面對壓力時(shí)的反應(yīng)傾向，并幫你制定個(gè)性化的方案來管理自己的壓力。現(xiàn)在，放輕松，深吸一口氣，翻開本書，不給壓力一絲機(jī)會！

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