習(xí)慣是一種條件反射。一個(gè)動(dòng)作或一種行為，經(jīng)過(guò)多次重復(fù)，就能進(jìn)入人的潛意識(shí)，變成習(xí)慣性動(dòng)作。人的知識(shí)積累、才能增長(zhǎng)、極限突破等，都是習(xí)慣性動(dòng)作、行為不斷重復(fù)的結(jié)果。
序言
習(xí)慣是一種條件反射。一個(gè)動(dòng)作或一種行為，經(jīng)過(guò)多次重復(fù)，就能進(jìn)入人的潛意識(shí)，變成習(xí)慣性動(dòng)作。人的知識(shí)積累、才能增長(zhǎng)、極限突破等，都是習(xí)慣性動(dòng)作、行為不斷重復(fù)的結(jié)果。教育家認(rèn)為，行為一旦變成了習(xí)慣，就會(huì)成為人的一種需要。無(wú)論我們是否愿意，習(xí)慣總是無(wú)處不在、無(wú)孔不入，滲透在我們生活的方方面面，因此有人說(shuō)：“人是習(xí)慣的動(dòng)物�！鄙踔劣腥诉�極端地說(shuō)：“人是習(xí)慣的奴隸�！比祟惖纳钐幪幨艿搅�(xí)慣的支配，我們不能小視它。既然人的行為是循習(xí)慣進(jìn)行的，如果不加控制，習(xí)慣將影響我們生活的所有方面�；诖耍医吡χ鲝埧朔䦃牧�(xí)慣，培養(yǎng)好習(xí)慣，并從多個(gè)方面闡釋了習(xí)慣帶來(lái)的影響，提出了切實(shí)可行的培養(yǎng)好習(xí)慣的方式和方法。
我從八個(gè)方面分析了習(xí)慣的實(shí)際作用，以引導(dǎo)你養(yǎng)成良好習(xí)慣的方式、方法。
第一，習(xí)慣的強(qiáng)大力量。在本章，我闡明了習(xí)慣是人生成敗的決定性因素，指出了日常習(xí)慣帶來(lái)的影響，闡述了改變習(xí)慣性思維的必要性，強(qiáng)調(diào)了培養(yǎng)良好習(xí)慣貴在堅(jiān)持的重要意義，告訴你如何培養(yǎng)好習(xí)慣，構(gòu)建新生活。
第二，堅(jiān)持學(xué)習(xí)的習(xí)慣。追求卓越必須從學(xué)習(xí)開始，而且需要終身學(xué)習(xí)，這是個(gè)體持續(xù)發(fā)展的必然趨勢(shì)。在學(xué)習(xí)策略上，強(qiáng)調(diào)不懂就問(wèn)、取長(zhǎng)補(bǔ)短和在實(shí)踐中學(xué)習(xí)的意義和方法。與此同時(shí)，要控制自己的情緒，別讓壞心情干擾做事情。
第三，與人合作的習(xí)慣。這一章將幫助你在與人合作時(shí)聚集人氣。
并還從語(yǔ)言親和力、社交禮儀、樂(lè)于助人、結(jié)交能人等幾個(gè)方面，為讀者提出了好的意見(jiàn)和建議。
第四，積極主動(dòng)的習(xí)慣。本章討論了戰(zhàn)勝拖延、勇于嘗試、頂住壓力、關(guān)注細(xì)節(jié)、處理信息、抽絲剝繭想問(wèn)題、堅(jiān)持到底，這幾個(gè)具有實(shí)際意義的命題，將如何做到“積極主動(dòng)”這一主旨深入而全面地闡述出來(lái)。
第五，統(tǒng)籌規(guī)劃的習(xí)慣。轉(zhuǎn)變?nèi)松巧腔緫B(tài)度，規(guī)劃人生目標(biāo)是總的方略，抓住要事、忙而不亂、珍惜時(shí)間，則是落實(shí)人生規(guī)劃的具體方法。這幾方面綜合到一起，便完成了人生規(guī)劃這一系統(tǒng)工程。
第六，雙贏思維的習(xí)慣。雙贏思維所強(qiáng)調(diào)的利己利人，是所有成功者的必然選擇。本章進(jìn)一步論述了雙贏思維的策略，如維護(hù)人際關(guān)系和達(dá)成雙贏協(xié)議，從而深化了雙贏思維的實(shí)踐意義。
第七，合理作息的習(xí)慣。通過(guò)按照人體生物鐘安排作息時(shí)間、動(dòng)靜結(jié)合的健康養(yǎng)生法、生命在于運(yùn)動(dòng)這三個(gè)方面的論述，為讀者指出了“作”與“息”的具體方法。
第八，科學(xué)飲食的習(xí)慣。本章緊緊圍繞“膳食要合理，營(yíng)養(yǎng)需均衡”這一主題，強(qiáng)調(diào)了飲食多樣化、清淡飲食、注意飲食衛(wèi)生、保持適宜體重的含義與方法。
綜上所述，習(xí)慣是一種修養(yǎng)，一種創(chuàng)造性的力量，一種生命形式，一種理性，一種藝術(shù)。按照本書的方法去做，我們的人生會(huì)過(guò)得更有價(jià)值。
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