所謂自控力，就是一個人控制自己思想感情和舉止行為的能力。人區(qū)別于動物的根本點之一，就在于人是有思想的，因而可以按照一定的目的，理智地控制自己的感情和行動。但丁曾經說過“測量一個人的力量的大小，應看他的自控力如何�！睆哪骋环N角度說，一個人的自控力就是一個人選擇的能力，一種能夠化解內心沖突的能力，一種讓理性占據主動的能力。本書不僅從情緒、焦慮、壓力、欲望等多個方面解析了自控力的重要性，同時也給出了如何提高自控力的方法。讀完本書，讓我們在充分地感受到沒有自控力的人生究竟有多可怕，而扛得住干擾、頂得住壓力、抵得住誘惑的人生又有多精彩的同時，訓練和提高自己的自控力。
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