★睡不好，學冥想！
★冥想其實極為簡單易學，*初級的冥想，只需幾分鐘時間，就能讓您放松大腦和心情，解除焦慮、疲憊，回到精神飽滿、思維清晰的狀態(tài)，就像從熟睡中自然醒來一樣充滿活力。
★開會累了冥想一會兒，伏案久了冥想一會兒，精神緊張的時候冥想一會兒，睡不著覺、休息不好的時候冥想一會兒，只需要幾分鐘的時間，整個人就像從熟?中自然醒來一樣充滿活力。
★當您完全掌握了冥想，您將會發(fā)現(xiàn)一個全新的自己：清晰的思維，超強的注意力，準確的判斷力，平靜而放松的內(nèi)心，渾身散發(fā)出活力與智慧，讓您自己也會嚇一跳！
冥想其實極為簡單易學，*初級的冥想，只需幾分鐘時間，就能讓您放松大腦和心情，解除焦慮、疲憊，回到精神飽滿、思維清晰的狀態(tài)，就像從熟睡中自然醒來一樣充滿活力。
本書教會您由淺入深的冥想法：開會累了冥想一會兒，伏案久了冥想一會兒，精神緊張的時候冥想一會兒，睡不著覺、休息不好的時候冥想一會兒，只需要幾分鐘的時間，把大腦清空，整個人松弛下來，迅速進入沉靜、忘我的狀態(tài)，精神很快就像是被飽飽地充滿電一樣，整個人就像從熟睡中自然醒來一樣充滿活力。
對于初學者而言，**次冥想練習，往往只能持續(xù)5分鐘，但這短短的5分鐘，就能讓您發(fā)現(xiàn)自己身體潛藏的活力。
當您完全掌握了冥想，您將會發(fā)現(xiàn)一個全新的自己：清晰的思維，超強的注意力，準確的判斷力，平靜而放松的內(nèi)心，渾身散發(fā)出活力與智慧，讓您自己也會嚇一跳！
翻開本書，隨時隨地，隨你喜歡的方式，從簡單的一呼一吸中，開始您的冥想練習吧。
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