美國職業(yè)心理學(xué)委員會推薦一本幫助所有抑郁癥人士及徘徊在抑郁癥邊緣的人士重拾幸福的自救手冊抑郁癥在全球都是*普遍的心理健康問題。實(shí)際上，有五分之一的女性和十分之一的男性在其一生中都有過抑郁的經(jīng)歷。因?yàn)橐钟舭Y過于普遍，所以有時候會被稱為心靈感冒。然而這種態(tài)度未免失之輕率，容易讓人誤會得了抑郁癥也沒什么大不了的。如果你或者你的親朋中有人得了抑郁癥，你就會知道抑郁癥會讓人變得格外脆弱，會顯著地影響日常生活。當(dāng)你被診斷患有抑郁癥，在尋求康復(fù)的道路上，你可能會有一些疑問。也許你想知道什么是*的治療方案，想了解自己的治療是否取得進(jìn)展，以及你應(yīng)該告訴誰你得了抑郁癥。本書的目的就是為抑郁癥人士及其家人提供一套通俗易懂、易于上手、以證據(jù)為基礎(chǔ)的策略，幫助他們應(yīng)對和解決自己的問題。通過閱讀本書，你將知道：·什么是適合自己的治療方法；美國職業(yè)心理學(xué)委員會推薦一本幫助所有抑郁癥人士及徘徊在抑郁癥邊緣的人士重拾幸福的自救手冊抑郁癥在全球都是*普遍的心理健康問題。實(shí)際上，有五分之一的女性和十分之一的男性在其一生中都有過抑郁的經(jīng)歷。因?yàn)橐钟舭Y過于普遍，所以有時候會被稱為心靈感冒。然而這種態(tài)度未免失之輕率，容易讓人誤會得了抑郁癥也沒什么大不了的。如果你或者你的親朋中有人得了抑郁癥，你就會知道抑郁癥會讓人變得格外脆弱，會顯著地影響日常生活。當(dāng)你被診斷患有抑郁癥，在尋求康復(fù)的道路上，你可能會有一些疑問。也許你想知道什么是*的治療方案，想了解自己的治療是否取得進(jìn)展，以及你應(yīng)該告訴誰你得了抑郁癥。本書的目的就是為抑郁癥人士及其家人提供一套通俗易懂、易于上手、以證據(jù)為基礎(chǔ)的策略，幫助他們應(yīng)對和解決自己的問題。通過閱讀本書，你將知道：·什么是適合自己的治療方法；·在康復(fù)中你有望獲得什么；·睡眠與飲食習(xí)慣的微小改變就能帶來不同；·如何監(jiān)控自己的治療進(jìn)展；·隨著狀況的好轉(zhuǎn)，如何調(diào)整治療策略；…………有了這份指南，你可以與無數(shù)從抑郁癥中康復(fù)的人士一樣，變得更為強(qiáng)壯、健康和快樂。在本書中，你會發(fā)現(xiàn)哪些治療對你來說是適合的，并了解可以從恢復(fù)過程中獲得什么。你會發(fā)現(xiàn)自己的睡眠和營養(yǎng)習(xí)慣的簡單改變真的能起到作用，并能學(xué)會如何監(jiān)督自己的進(jìn)步，并在開始感覺更好時學(xué)習(xí)如何監(jiān)控進(jìn)度，以便根據(jù)需要調(diào)整治療。有了這本指南，你就可以在康復(fù)過程中恢復(fù)健康，成為數(shù)百萬從抑郁中恢復(fù)的人的一位，他們都比以前更加強(qiáng)壯、健康和快樂了。
美國職業(yè)心理學(xué)委員會推薦
一本幫助所有抑郁癥人士及徘徊在抑郁癥邊緣的人士重拾幸福的自救手冊
抑郁癥在優(yōu)選都是很普遍的心理健康問題。實(shí)際上，有五分之一的女性和十分之一的男性在其一生中都有過抑郁的經(jīng)歷。因?yàn)橐钟舭Y過于普遍，所以有時候會被稱為心靈感冒。然而這種態(tài)度未免失之輕率，容易讓人誤會得了抑郁癥也沒什么大不了的。如果你或者你的親朋中有人得了抑郁癥，你就會知道抑郁癥會讓人變得格外脆弱，會顯著地影響日常生活。
當(dāng)你被診斷患有抑郁癥，在尋求康復(fù)的道路上，你可能會有一些疑問。也許你想知道什么是很好的治療方案，想了解自己的治療是否取得進(jìn)展，以及你應(yīng)該告訴誰你得了抑郁癥。本書的目的就是為抑郁癥人士及其家人提供一套通俗易懂、易于上手、以證據(jù)為基礎(chǔ)的策略，幫助他們應(yīng)對和解決自己的問題。通過閱讀本書，你將知道：
·什么是適合自己的治療方法；
·在康復(fù)中你有望獲得什么；
·睡眠與飲食習(xí)慣的微小改變就能帶來不同；
·如何監(jiān)控自己的治療進(jìn)展；
·隨著狀況的好轉(zhuǎn)，如何調(diào)整治療策略；
…………
有了這份指南，你可以與無數(shù)從抑郁癥中康復(fù)的人士一樣，變得更為強(qiáng)壯、健康和快樂。
在本書中，你會發(fā)現(xiàn)哪些治療對你來說是適合的，并了解可以從恢復(fù)過程中獲得什么。你會發(fā)現(xiàn)自己的睡眠和營養(yǎng)習(xí)慣的簡單改變真的能起到作用，并能學(xué)會如何監(jiān)督自己的進(jìn)步，并在開始感覺更好時學(xué)習(xí)如何監(jiān)控進(jìn)度，以便根據(jù)需要調(diào)整治療。有了這本指南，你就可以在康復(fù)過程中恢復(fù)健康，成為數(shù)百萬從抑郁中恢復(fù)的人的一位，他們都比以前更加強(qiáng)壯、健康和快樂了。
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