適讀人群 ：大眾這本書幫你理解接納自己的憤怒�！嵟瓡r，你是不是在想：你是錯的，所以你應(yīng)該改；我比你厲害，你應(yīng)該聽我的；因為我都沒這么做，所以你也不能這么做；因為我不開心，你也要跟我一樣不開心；因為我愛你，所以你也要愛我�！±斫鈶嵟�，你可能會發(fā)現(xiàn)：憤怒是一種評判，憤怒是一種期待，憤怒是自我要求，憤怒是情感連接，憤怒是一種恐懼，憤怒是一種愛�！∵@是一本剝開憤怒外衣、從引起憤怒的諸多因素入手、理清并試圖理解憤怒是怎么回事的圖書。作者認為，憤怒是一種極為日常的情緒，我們甚至每天都會有想要憤怒的時刻，但這種情緒并不像它所顯示的那么直白。憤怒的背后，是一個充滿恐懼、委屈、脆弱、無助的自己，它讓我們不斷地向外索求，想要得到他人的關(guān)注、被他人認可，想讓他人做“我們認為對的事”，長此以往，我們都有可能變成情緒的奴隸�！∷岳斫鈶嵟年P(guān)鍵，首先是看到自己，能夠明白：憤怒，并不單純是一種向外的情緒發(fā)泄，它其實是我們對愛的召喚，對關(guān)系的渴望，是生命力想噴薄而出的愿望。它關(guān)乎我們成長與生活的很多方面：關(guān)系的建立與維護（親子、伴侶、工作伙伴）、理解與溝通的能力、人格的養(yǎng)成、自我的發(fā)展與完善，等等。 當我們沖愛的人發(fā)火，并惡語相向時，損傷的永遠是我們自己，因為我們明明知道：那不是我的本意，我其實很愛、很在乎他們。所以理解憤怒，也是重新理解自我的一個過程，它讓我們明白：憤怒其實并不可怕，看到它、理解它、轉(zhuǎn)化它，我們或許會獲得更多的情緒自由。同時，也希望會讀到這本書的每一個人：愿你擁有，憤怒的自由。
一個人憤怒，是因為他有恐懼、委屈、脆弱、無助等一系列復雜情緒沒有被表達。深度解決憤怒，實際上就是解決這些隱藏的情緒。理解憤怒，就是看到憤怒是對愛的召喚，是對關(guān)系的渴望，是生命力想噴薄而出的愿望。本書通過對真切案例的呈現(xiàn)與分析，講解了一個有效的心理工具《憤怒分析表》以及它的使用方法，使我們可以快速深入地理解憤怒，看見自己，看見他人，讓憤怒之下隱藏的愛，流動起來。
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