?6?4你是不是常被人說(shuō)「想太多」或「太敏感」？
?6?4你常會(huì)不自覺(jué)地留意周遭的細(xì)微之處嗎？
?6?4生活中的變化常讓你感到心煩意亂嗎？
?6?4你很容易感受到別人的心情，別人的心情也很容易影響你嗎？
?6?4短時(shí)間內(nèi)要做很多事情時(shí)，會(huì)讓你緊張不安嗎？
?6?4你一忙起來(lái)，就會(huì)想從世界中抽離、退縮到隱密的地方去嗎？
?6?4你的想像力豐富，且經(jīng)常有栩栩如生的夢(mèng)境嗎？
?6?4你對(duì)咖啡因的作用特別敏感，對(duì)強(qiáng)烈的氣味、巨大的噪音特別難以忍受嗎？
?6?4當(dāng)必須跟別人競(jìng)爭(zhēng)或有人盯著你做事時(shí)，你會(huì)變得很緊張而表現(xiàn)得更糟嗎？
如果你具備以上特質(zhì)，那麼恭喜你，你可能是這世界上五分之一獨(dú)特的高敏感族，或許你經(jīng)常被誤解，但細(xì)膩敏感的性格卻是天賦的優(yōu)勢(shì)。本書(shū)作者伊蓮．艾融博士，集結(jié)了五年的研究、深度訪(fǎng)談、臨床經(jīng)驗(yàn)、課程以及與成千上百位高敏感族個(gè)別諮商的成果，為你提供了解高敏感特質(zhì)的詳盡資訊，進(jìn)而學(xué)習(xí)善用高敏感優(yōu)勢(shì)運(yùn)用在日常生活中。即使你不是高敏感族，也能在作者的引導(dǎo)下，增進(jìn)自己的靈魂及心靈技巧。
不管你是不是高敏感族，閱讀此書(shū)都將大大開(kāi)創(chuàng)你的新視界！產(chǎn) 品 特 色
這本書(shū)包括
�。晕以u(píng)估測(cè)驗(yàn)，可以幫助你誋出你身上的各種敏感特性。
�。哉娴膽B(tài)度為重新架構(gòu)過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)，並且在過(guò)程中使你 對(duì)自己的評(píng)價(jià)高、更正確。
�。阋黄饞�(cǎi)討，高度敏感將如何影響你的工作和人關(guān)係。
�。幚磉^(guò)激的祕(mì)訣。
�。睦磲t(yī)療方面的資訊，以及何時(shí)應(yīng)該尋求幫助。
�。S富靈魂和心靈的技巧。
◆有關(guān)高度敏感的一些事蹟──你以為自己性格上有缺陷
◆往自我心靈深處探索──不管你的特性是什麼，了解它並欣然接受它
◆HSP的健康狀況和生活型態(tài)──從了解你的身體需求開(kāi)始，愛(ài)與學(xué)習(xí)才能完善
◆重新架構(gòu)童年和青少年時(shí)期──學(xué)會(huì)呵護(hù)自己身體的需求
◆超越社交關(guān)係──「害羞」與「敏感」不應(yīng)混為一談
◆正確評(píng)價(jià)在工作上可能的貢獻(xiàn)──追求工作風(fēng)格與職志相輔相成
◆當(dāng)親密關(guān)係遭遇敏感瓶頸──挑戰(zhàn)敏感的愛(ài)，學(xué)會(huì)「暫停」原則
◆醫(yī)療較深的傷口──HSP與他人不同的療程
◆靈魂和心靈的微妙驗(yàn)證──追求人生完整的真正寶藏
作者簡(jiǎn)介：
伊蓮．艾融(Elaine N. Aron)
1992年起開(kāi)始研究感覺(jué)處理敏感癥，除了發(fā)表科學(xué)文章外，也出版了《高敏感兒童》（The Highly Sensitive Child）、《戀愛(ài)中的高敏感族》（The Highly Sensitive Person in Love）、《高敏感族習(xí)作本》（The Highly Sensitive Person Workbook）和《低估的自我》（The Undervalued Self）等書(shū)。伊蓮與她的丈夫亞特．艾融（Art Aron）合作，在親密關(guān)係的研究方面聲名卓著。她曾在舊金山的榮格學(xué)會(huì)擔(dān)任訓(xùn)練工作，目前在灣區(qū)從事心理醫(yī)療工作，以及公開(kāi)教學(xué)和開(kāi)設(shè)專(zhuān)業(yè)工作坊。欲獲得更多資訊以及她的電子報(bào)季刊〈舒適圈〉
譯者簡(jiǎn)介
張明玲
政治大學(xué)英語(yǔ)系畢業(yè)，從事編譯工作十餘年。近期譯作有《史前》、《過(guò)動(dòng)不需藥》、《十三件聖物》、《22篇名人大腦故事，帶你遨遊神祕(mì)的腦神經(jīng)世界》（合譯）等。譯文賜教：
目錄：
作者的話(huà)（2012年）
序言
你是高敏感族嗎？自我檢測(cè)表
1. 身為高敏感族的真相：誤以為自身有缺陷
2. 深入挖掘：瞭解你的特質(zhì)就是如此
3. 高敏感族的總體健康與生活型態(tài)：從你的嬰兒／身體自我去愛(ài)與學(xué)習(xí)
4. 重新建構(gòu)你的童年與青少年時(shí)期：學(xué)習(xí)當(dāng)自己的父母
5. 社交關(guān)係：不自覺(jué)地「害羞」
6. 在工作中成長(zhǎng)茁壯：天生我才必有用，讓你的光芒四射
7. 親密關(guān)係：敏感的愛(ài)情所面臨的挑戰(zhàn)
8. 療癒深層的傷口：高敏感族所經(jīng)歷的不同過(guò)程. 醫(yī)療人員、藥物醫(yī)療高敏感族：我應(yīng)該要乖乖服用百憂(yōu)解還是跟醫(yī)生談我的氣質(zhì)？
10. 心靈與性靈：真正的藏寶地
健康照護(hù)專(zhuān)業(yè)人員協(xié)助高敏感族所應(yīng)具備的技巧
教師協(xié)助高敏感族所應(yīng)具備的技巧
高敏感族的雇主所應(yīng)具備的技巧
|
