我們很少對(duì)自己滿意，因?yàn)榭傆行┦伦龅臎](méi)能和別人一樣漂亮，當(dāng)自己成為了“不夠好”的那一個(gè)時(shí)，便會(huì)不由自主陷入自卑的恐慌——我為什么這么差勁？是不是只有我這樣？身邊的人會(huì)怎么看？
自卑將那些“不夠好”的地方放大、加深，讓我們以為全世界只有自己這么糟，讓我們認(rèn)定永遠(yuǎn)無(wú)法擺脫“不夠好”的困擾。而在這本書(shū)中，布萊尼?布朗通過(guò)她從訪談中聽(tīng)到的真實(shí)故事，用溫暖的話語(yǔ)讓我們相信：那些以為只存在于你身上的“不夠好”，同樣也會(huì)出現(xiàn)在別人身上；那些看似無(wú)法原諒的錯(cuò)和傷，其實(shí)是你自己想的太夸張；你認(rèn)為自卑奪走了人生所有的快樂(lè)，那是因?yàn)槟惆褧r(shí)間都用在了對(duì)“不夠好”的怨恨上。
這是一本給予我們信心的治愈書(shū)，更是一本教會(huì)我們?nèi)绾慰朔员暗膶?shí)戰(zhàn)集，布朗通過(guò)剖析自卑恢復(fù)力的四大要素，告訴我們自卑是如何產(chǎn)生和運(yùn)作的，我們又該如何一一破解自卑帶來(lái)的恐懼、憤怒和孤立，并最終將克服自卑的勇氣傳遞下去。
從“不夠好”的沮喪，到“夠好了”的堅(jiān)定，當(dāng)我們學(xué)會(huì)擁抱那個(gè)雖不完美卻足夠真實(shí)的自我時(shí)，也就擁有了擺脫自卑、逆轉(zhuǎn)人生的力量。
1.TED最高人氣講師再度發(fā)力：作者布萊尼?布朗憑借在TED大會(huì)上關(guān)于自卑的精彩演講一炮而紅，成為《奧普拉》、CNN、ABC、NBC、《華盛頓郵報(bào)》、《紐約時(shí)報(bào)》、美國(guó)公共電視網(wǎng)等權(quán)威媒體指定專訪作家，作品蟬聯(lián)紐約時(shí)報(bào)暢銷(xiāo)榜榜首18周之久，熱銷(xiāo)20多個(gè)國(guó)家。
2. 第一本教女性直面心中自卑的書(shū)：首次對(duì)女性的自卑進(jìn)行全面剖析，根據(jù)女性心理特點(diǎn)，揭示她們認(rèn)為自己“不夠好”的根源，并引導(dǎo)其找到解決的途徑。
3. 300位女性自揭傷疤的真實(shí)經(jīng)歷：作者歷時(shí)7年，親自走訪300余位女性，跨越不同年齡、種族與職業(yè)，與她們展開(kāi)關(guān)于自卑的深度對(duì)話，以真實(shí)故事講述女人不斷對(duì)抗自卑的一生，用真情實(shí)感喚起心底最深的共鳴。
4. 熱銷(xiāo)8年，千萬(wàn)女性從中重獲勇氣：連續(xù)8年登上美國(guó)亞馬遜暢銷(xiāo)書(shū)榜，銷(xiāo)量達(dá)百萬(wàn)冊(cè)，并在臺(tái)灣誠(chéng)品、博客來(lái)、金石堂三大連鎖書(shū)店持續(xù)熱銷(xiāo)。 作者簡(jiǎn)介
布萊尼?布朗，最會(huì)講故事的心理學(xué)家，人際情感專家，美國(guó)TED超人氣講師，演講視頻播放達(dá)1000余萬(wàn)次，啟發(fā)了一代美國(guó)青年對(duì)自卑展開(kāi)思考，被權(quán)威媒體評(píng)為“最具影響力女性之一”。
著有《我已經(jīng)夠好了》、《不完美的禮物》等百萬(wàn)級(jí)銷(xiāo)量暢銷(xiāo)書(shū)，其作品被SELF、ELLE等女性潮流雜志爭(zhēng)相轉(zhuǎn)載，并被臺(tái)灣最大連鎖書(shū)店金石堂評(píng)為年度“十大影響力好書(shū)”。
目錄：
01.揭開(kāi)“不夠好”背后的真相
沒(méi)人愿意承認(rèn)自己不夠好 4
“不夠好”到底是有多差 8
自卑和它的三個(gè)近親—— 內(nèi)疚、丟臉、尷尬 13
自卑之網(wǎng) 16
恐懼：既是自卑之因，也是自卑之果 20
越是無(wú)力時(shí)，罵得越大聲 24
讓別人置身險(xiǎn)境，是為了自己更安全 30
02.我的“不夠好”從哪來(lái)
自卑來(lái)沒(méi)來(lái)，身體會(huì)提醒 38
找到自己的自卑按鈕 40
不良標(biāo)簽 43
脆弱也是一種力量 48
徒勞的自卑煙霧彈 51
03.不是我不好，而是那些好我還沒(méi)看見(jiàn)
學(xué)會(huì)調(diào)轉(zhuǎn)鏡頭 58
不是只有我不夠好 62
問(wèn)題沒(méi)有想象的那么嚴(yán)重 65
從來(lái)沒(méi)有誰(shuí)“配不上” 69
04.勇敢說(shuō)出自己的“不夠好”
3封信帶來(lái)的啟示 79
唯有訴說(shuō)，才能帶來(lái)轉(zhuǎn)機(jī) 83
溝通受阻？任何阻力都是用來(lái)被突破的 90
隔離—— 我們嫌棄的到底是誰(shuí) 100
與我無(wú)關(guān)—— 我們躲避的究竟是什么 105
找出那些會(huì)鼓勵(lì)“夠好了”的人 109
05.如果對(duì)方?jīng)]能給我安慰，怎么辦
傾訴后遺癥 115
當(dāng)心自卑陷阱 117
有心傷害與無(wú)心之失 123
06.不完美，邁出的每一步才更有意義
完美主義下的人人自危 131
天生麗質(zhì)背后的真相 135
打一場(chǎng)生活保衛(wèi)戰(zhàn) 137
給自己一些成就感 143
記住教訓(xùn)，然后將痛遺忘 146
別害怕普通 148
07.不夠好，才更懂得包容的珍貴
怪來(lái)怪去的世界 153
成見(jiàn)帶來(lái)的責(zé)難 156
沒(méi)有那么多例外 160
08.發(fā)現(xiàn)自己的“足夠好”
找回真實(shí)的自我 173
自卑與“正�！� 176
心癮難戒 182
愛(ài)上“足夠好”的自己 188
09.如何對(duì)別人說(shuō)出“夠好了”
同理心，做比說(shuō)難 198
同理心養(yǎng)成術(shù) 203
小心同理心誤區(qū) 210
男人也會(huì)很受傷 221
男人的自卑什么樣 225
說(shuō)“夠好了”的勇氣 231
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