每個(gè)人都有被不安與絕望、焦慮與憤怒等負(fù)面情緒所包圍的時(shí)候，擔(dān)心、惴惴不安、猶豫不決、半途而廢，在逆境中容易顯露出消極的性格。
這本書(shū)就是為了幫助讀者解決這些問(wèn)題。本書(shū)由日本著名的心理學(xué)家內(nèi)藤誼人所著，立足于日常生活，列舉人們經(jīng)常陷入的各種心理困境，并從心理學(xué)的角度一一提出應(yīng)對(duì)的方法，讓讀者可以巧妙地處理負(fù)面的性格和情感，從而戰(zhàn)勝一切困難。
作者是社會(huì)學(xué)博士，慣于將社會(huì)學(xué)和心理學(xué)的理念相結(jié)合，所做指導(dǎo)非常實(shí)用，可操作性強(qiáng)。對(duì)于每種方法，作者都給出了歐美著名大學(xué)或研究機(jī)構(gòu)所做的相關(guān)實(shí)驗(yàn)及數(shù)據(jù)，為其心理學(xué)觀點(diǎn)增加科學(xué)支持。全書(shū)的文字非常通俗，并且每小節(jié)都配有有趣又恰如其分的漫畫(huà)，內(nèi)容的形象化更便于讀者理解。
作者簡(jiǎn)介
內(nèi)藤誼人（Naito Yoshihito），日本著名心理學(xué)家、日本慶應(yīng)義塾大學(xué)社會(huì)學(xué)研究科博士、安捷魯有限公司董事長(zhǎng)。他在以說(shuō)服交流為主的社會(huì)心理學(xué)和以精神分析為主的臨床心理學(xué)方面成就顯著，被稱(chēng)為“日本最狡猾的心理學(xué)家”“心理學(xué)之神”。他著書(shū)幾十種，幾乎本本暢銷(xiāo)，在日本引起了狂熱的心理學(xué)浪潮。
目前已由中國(guó)大陸引進(jìn)出版的作品主要有《博弈心理學(xué)》《不上當(dāng)?shù)男睦韺W(xué)》《如何問(wèn)，別人才肯說(shuō)》《改變你一生的心理技巧》《“蒙混”心理術(shù)》《百分百說(shuō)服力》等。
目錄：
前 言
第1章 我們?yōu)楹谓乖瓴话�，為何產(chǎn)生精神壓力
1．為何出現(xiàn)消極的情感？
2．不隱藏自己的真心話
3．不要懷疑別人
4．努力地讓所有人都喜歡自己?jiǎn)幔?br/> 5．不要過(guò)度依賴(lài)他人
6．您是否完全拒絕別人的幫助呢？
治愈系心理學(xué) 原話奉還反擊法
第2章 在您悶悶不樂(lè)、擔(dān)心不已，就要泄氣認(rèn)輸時(shí)
7．看不到自己的缺點(diǎn)
8．醉心于其他的事情
9．天氣好的時(shí)候，心情也舒暢
10．把不安轉(zhuǎn)變?yōu)榇碳?br/> 11．不安全感強(qiáng)烈的人都是非常努力的人
12．不要跟心理陰暗的人結(jié)婚
13．不能認(rèn)為“自己已經(jīng)徹底完了”
14．明確表達(dá)YES或NO
治愈系心理學(xué) 什么血型的人容易消極？
第3章 火冒三丈時(shí)的解決辦法
15．保持從容鎮(zhèn)靜的心情
16．我們的身體中既有天使，也有惡魔
17．不要抱有太多的期待
18．不要發(fā)郵件訴苦
19．不完美也挺好的
20．消除憤怒感情的香氣
治愈系心理學(xué) “憤怒”與“輕蔑”的結(jié)構(gòu)
第4章 在您的內(nèi)心很受傷時(shí)
21．悲傷時(shí)聽(tīng)傷感的音樂(lè)
22．為何失戀會(huì)讓我們痛苦
23．總之，先嚼嚼口香糖吧
24．昂首挺胸向前進(jìn)
25．受傷了要及時(shí)處理
26．和有相同經(jīng)歷的人交流
27．您被人厭惡的原因
治愈系心理學(xué) 睡眠不足會(huì)導(dǎo)致您失去自信
第5章 如何消除憤怒的感情
28．把不滿先放在一邊
29．不要抓著讓您發(fā)怒的原因不放
30．讓頭部降溫
31．不要對(duì)人傾訴自己的不滿
32．不要拿自己和別人對(duì)比
33．易怒的人會(huì)取得成功
34．在對(duì)方發(fā)怒時(shí)，請(qǐng)不要挑釁對(duì)方
治愈系心理學(xué) 消除不安的呼吸法
第6章 情緒低落消除法：讓您心情舒暢
35．盡早處理精神壓力
36．堅(jiān)信“自己能趕走忐忑不安的心情”
37．在自己的內(nèi)心深處有反駁的聲音
38．找人聊聊天
39．和別人分享您的感情
40．與對(duì)方拉手
41．堅(jiān)強(qiáng)心靈的鍛煉方法
42．化不安為喜悅
43．打個(gè)哈欠吧
治愈系心理學(xué) 縮短感受到精神壓力的時(shí)間
第7章 不要自暴自棄
44．不看自己的缺點(diǎn)
45．忘記自己想要遺忘的過(guò)去
46．注重自己的服裝和外表
47．打扮與自我評(píng)價(jià)上升
48．變得自戀起來(lái)
49．墜入愛(ài)河
50．接近性格開(kāi)朗的人
51．自己的事情自己做
52．認(rèn)為“現(xiàn)在最好！”
53．不要在意別人對(duì)您的評(píng)價(jià)
治愈系心理學(xué) 成為樂(lè)觀的人
第8章 戰(zhàn)勝一切困境、成功逆襲的心理秘訣
54．不要寫(xiě)在日記里
55．戰(zhàn)勝困境的能力的培養(yǎng)方法
56．不要再“膽怯”
57．戰(zhàn)勝權(quán)力騷擾的想法
58．自己的性格缺陷來(lái)自父母
59．遇事向自己有利的方面解釋
60．與其選擇“不做”，不如選擇“做了”再后悔
61．不要害怕失去
62．以成為“有錢(qián)人”為目標(biāo)
后記 相信自己吧！
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