本書內(nèi)容源自作者在上海、北京、漢堡、柏林的多次關(guān)于兒童健康的專題講座，涉及兒童健康與調(diào)理思路、兒童的精神健康、兒童的心理健康與教育等內(nèi)容。
作者認為兒童的健康不僅僅局限在身體，其心理-情感模式、精神特質(zhì)、家庭環(huán)境、生活方式、父母的認知與精神狀態(tài)、教育文化的觀念與方法，都是關(guān)系孩子健康成長的重要因素，而且密不可分。這就需要我們父母跳脫單一學科的認知局限，去認識兒童的豐富生命。
除了具體而微地提到兒童健康方面的常識，更難能可貴的是本書從觀念和認識上，與照顧孩子的老師、家長和其他陪伴者分享，學會觀察，覺知自己的狀態(tài)，安頓好自己的身心，就更能給予孩子，讓自己健康，讓孩子健康。
作者簡介
李辛
北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)臨床專業(yè)畢業(yè)，天津中醫(yī)學院心身醫(yī)學碩士。師從國家級名老中醫(yī)宋祚民先生。擅長方藥、針灸、靜坐和心理咨詢，具多年中醫(yī)臨床與教學經(jīng)驗。立足傳統(tǒng)經(jīng)典，學習歷代各家所長，取驗于臨床，致力于提升臨證能力的教學與中醫(yī)常識的普及。近年來在國內(nèi)外開展臨床醫(yī)師技能提升培訓工作。
現(xiàn)任上海自道-熙和堂診所、北京東文中醫(yī)診所、黃山太平湖平源堂整合醫(yī)學中心顧問, 瑞士自然療法專職工作者協(xié)會(ASCA)繼續(xù)教育項目培訓老師。
著有Traditional Chinese Medicine: Back to the Sources for a Modern Approach（與Dr.Claudine.Merer合著，2013年，瑞士出版）。
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目錄：
第一篇治病要看體質(zhì)001
生病是正常的003
靜下心來找規(guī)律、辨標本005
治病要看體質(zhì)008
辨清體質(zhì)的九字真言009
自我評估三焦虛實012
增強體質(zhì)的第一張?zhí)幏?22
做一個安心的家長027
從能量角度思考健康問題029
尊重身體的自然節(jié)律031
合理使用醫(yī)療資源034
從整體來判斷資源和渠道038
體質(zhì)虛實寒熱的鑒別041
中焦淤滯與中焦不足045
中焦虛滯與精神壓力047
如何使用常用中草藥056
常用艾灸、敷貼和按摩060
不讓孩子的神受擾067
第二篇相信孩子自我成長的能力071
創(chuàng)造家庭的良好環(huán)境073
學習體會并且學會選擇080
覺察自己的心與神082
與孩子的內(nèi)心交流084
先改變我們的小環(huán)境087
按孩子的消化能力調(diào)整飲食089
相信孩子自我成長的能力092
第三篇選擇對的能量和信息095
生活方式和精神狀態(tài)097
疾病和內(nèi)在心理運作模式098
身心和世界的關(guān)系103
能量是精神和身體之間的橋梁108
三焦是生命運轉(zhuǎn)的能量中心112
選擇對的能量和信息117
幫助人體回到正常狀態(tài)119
能量的四個階段121
避免透支能量126
看病需要看三焦129
別讓病名擋住視線134
孩子的視力可以調(diào)節(jié)136
不按時睡覺的影響138
通過打坐安神140
回歸傳統(tǒng)147
第四篇你想要什么樣的生活149
媽媽的神光照護孩子151
被孩子們瓜分的媽媽154
覺察，然后收回能量157
解除擔心的狀態(tài)159
其實是感應(yīng)161
放松的交流最順暢166
先了解自己169
你想要什么樣的生活173
慢養(yǎng)孩子，讓他自然長大176
愛不是多少的問題181
建立自然的飲食規(guī)律190
鼻息肉和能量的流通196
敏感的孩子更需要運動198
在交流中了解孩子201
第五篇調(diào)整生活形態(tài)的兩件事情207
尋找孩子喜歡的學習方式209
內(nèi)心匱乏感導致的上癮211
疾病在所有層次同步顯現(xiàn)214
中醫(yī)講身心一元論216
神質(zhì)有定、散、清、濁216
調(diào)整生活形態(tài)的兩件事情223
體質(zhì)和神質(zhì)的關(guān)系225
給孩子飽足的情感228
家長需要清晰和穩(wěn)定231
低能量的媽媽和女兒的害怕234
立足內(nèi)心，建立生活240
本末源流，把心定下來246
是不是必須素食250
帶著覺知前行252
第六篇放下焦慮，祝福孩子257
中醫(yī)視角看《兒童健康指南》259
生命力是可以變化成長的265
如何判斷孩子的體質(zhì)266
讓孩子做他自己275
幫孩子疏通積攢的能量279
能量不足的媽媽和弱視的孩子280
放下焦慮，祝福孩子281
找到孩子和世界的連接點285
陪孩子慢慢長大288
家庭成員息息相關(guān)293
從整體來看待每一個片段295
致謝298
附：本書錄音聽打志愿者300
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