你是否希望把惱人的想法轉(zhuǎn)變成健康的想法？在面對人生逆境時，仍不會產(chǎn)生困擾？克服焦慮、憂郁、憤怒、討厭自己、自怨自艾？本書正教你如何達成這些目標！本書提供許多相當簡單且易懂的方法，這些方法不僅讓你使用起來更快樂，同時還能免除煩惱。這些實用的智慧正是當代最受敬重的心理學家之一阿爾伯特·艾利斯博士所創(chuàng)。
作者簡介
阿爾伯特?艾利斯，投入心理治療工作近60年，經(jīng)手診治15 000名以上飽受各種情緒困擾的人，在紐約創(chuàng)立阿爾伯特·艾利斯理智情感受行為療法學院。在美國，他被公推為十大最具影響力的心理學家第二名（卡爾·羅吉斯第一，弗洛伊德第三）。2007年，他以93歲高齡安然辭世。美國媒體尊稱他為“心理學巨匠”。
目錄：
前言 讓自己快樂
第一部分 為什么你會煩惱
讓你煩惱的3個“必須”
讓自己快樂起來的ABC
實現(xiàn)改變的5大信念
通向遠離煩惱之路
第二部分 怎樣才能獲得快樂
接受自己、接納他人
世上沒有“糟透了”和“受不了”
徹底消滅“我不能主義”
第三部分 如何擺脫煩惱
煩惱的思維改變法
煩惱的情緒改變法
煩惱的行為改變法
第四部分 讓快樂留下來
邁向自我實現(xiàn)與提升幸福感
快樂，靠自己
附錄 理性的心靈雞湯
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