經(jīng)典睿智的職場小故事，簡便易學(xué)的健康小動作，爽口養(yǎng)生的保健食譜，關(guān)注辦公族的身心健康，幫助辦公族自我減壓，消除疲勞，快樂地工作與生活。
養(yǎng)心，健康生活從“心”開始，辦公族經(jīng)常會因工作中的競爭、薪金、人際關(guān)系等方面的壓力，而產(chǎn)生抑郁情緒，嚴(yán)重影響心理健康。本書從以上問題人手，通過經(jīng)典的職場案例，科學(xué)的專家錦囊，幫助您高效地緩解工作壓力，有效地與客戶溝通，輕松處理好同事關(guān)系。
養(yǎng)身，身體好才是真的好，辦公族常被視疲勞、頸椎病、失眠、鼠標(biāo)手、鍵盤腕等職業(yè)病困擾，本書中切身實(shí)用的保健竅門、簡單易學(xué)的保健操以及奇思妙制的職業(yè)保健食譜幫助您遠(yuǎn)離各種職業(yè)病的困擾，愉悅地生活。
李林英 北京理工大學(xué)人文社會科學(xué)學(xué)院教授，碩士生導(dǎo)師，中國首批注冊心理督導(dǎo)師。多年從事心理咨詢與治療工作，曾參加中德高級心理治療師系統(tǒng)培訓(xùn)項(xiàng)目，接受催眠與行為治療組培訓(xùn)，曾主持和參加國家級、省部級的多個研究項(xiàng)目，已在國內(nèi)外重要學(xué)術(shù)刊物上發(fā)表學(xué)術(shù)論文30余篇，出版教材與專著10余本。
楊紅英 湖北省預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院疾病預(yù)防控制中心副主任醫(yī)師，中國健康促進(jìn)會理事，全國預(yù)防醫(yī)學(xué)優(yōu)秀科技工作者。20余年來兢兢業(yè)業(yè)從事疾病預(yù)防保健知識的普及和疾病的預(yù)防控制等研究工作，在大眾健康意識和保健的研究方面成果顯著。
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