其實(shí)身體會(huì)病，但是我們的自我不會(huì)生病。給自己一點(diǎn)時(shí)間，想想自己，想想生活。多變的時(shí)局，變化的時(shí)代，煩惱或許正是頓悟的機(jī)緣。在平淡中，或者不平淡中，我們的心都是喜歡平安的，渴望平安的，需要平安的！《不操心(心安即是家園)》中，圣嚴(yán)法師為你開(kāi)出清涼解方，用佛家的觀點(diǎn)、禪學(xué)的智慧為讀者提供了全方位的人生智慧�！恫徊傩�(心安即是家園)》愿我們都能擁有一個(gè)溫馨的心靈單間，擁有一個(gè)潔凈的精神家園，以善良，以寧?kù)o！
作者簡(jiǎn)介：
圣嚴(yán)法師，1930年出生于江蘇省南通市，1943年出家修行，2009年2月3日?qǐng)A寂著名佛教道場(chǎng)法鼓山的創(chuàng)辦人，分支道場(chǎng)遍及歐、亞、美、澳各洲，門人弟子遍天下佛教界第一個(gè)博士學(xué)位獲得者，1975年獲日本立正大學(xué)文學(xué)博士學(xué)位歷任中國(guó)文化大學(xué)教授，美國(guó)佛教會(huì)副會(huì)長(zhǎng)及譯經(jīng)院院長(zhǎng)，創(chuàng)辦中華佛學(xué)研究所，為輔仁大學(xué)、政治大學(xué)、文化大學(xué)博士生導(dǎo)師舉辦多種雜志，在亞、美、歐各洲出版中、目、英文著作上百種。其中《正信的佛教》發(fā)行近四百萬(wàn)冊(cè)，《信心銘》被譯成十多種文字，在世界各地廣為流傳世界著名的佛教大師、宗教界精神領(lǐng)袖、教育家、慈善家、學(xué)者，長(zhǎng)年在國(guó)內(nèi)外為推動(dòng)心靈環(huán)保、種族和諧及世界和平等工作不遺余力1998年被《天下雜志》評(píng)選為四百年來(lái)對(duì)臺(tái)灣最具影響力的五十位人物之一，被譽(yù)為穩(wěn)定臺(tái)灣人心的力量
目錄：
Part 1 健康，為什么生病第一章 為何會(huì)得古怪文明病 為何會(huì)得古怪文明病 壓力不見(jiàn)了 保健之道 順乎自然 不要犧牲健康第二章 如何一夜好眠 如何一夜Part1健康，為什么生病第一章為何會(huì)得古怪文明病為何會(huì)得古怪文明病壓力不見(jiàn)了保健之道順乎自然不要犧牲健康第二章如何一夜好眠如何一夜好眠最健康的睡姿忙到?jīng)]有辦法休息忙中有序變出更多的時(shí)間第三章你會(huì)吃飯嗎你會(huì)吃飯嗎“健康食品”健康嗎吃出最好的味道做自己的營(yíng)養(yǎng)師正確的健康觀念第四章恢復(fù)再生的力量健康即是財(cái)富禪坐保健康最舒服的坐姿心力幫助體力恢復(fù)再生的力量第五章長(zhǎng)生不老每天都有安靜的時(shí)刻幫心解毒選擇自己喜歡的生活長(zhǎng)生不老Part2疾病，有什么好處第一章不生病的人求生不得，求死不得通身是病多病而又少病不生病的人沒(méi)有病第二章照顧病人種福田一下臺(tái)就病倒病人同情病人救苦者離苦照顧病人種福田無(wú)病無(wú)苦是最好第三章謝謝癌菩薩體驗(yàn)一下生病滋味有病不見(jiàn)得不好小扁擔(dān)病苦是助道因緣謝謝癌菩薩第四章無(wú)債一身輕無(wú)債一身輕自己嚇自己根本不必問(wèn)隨時(shí)都可以走別跟自己過(guò)不去第五章活一天等于活一萬(wàn)年痛死了痛而不苦心苦才是真正的苦活一天等于活一萬(wàn)年P(guān)art3平安，怎么樣獲得第一章平安符平安符特地來(lái)求平安安住于現(xiàn)在找不到心隨時(shí)安心第二章懷疑讓天堂變地獄懷疑讓天堂變地獄心究竟在想什么蓋不住的缺口自我愈大，不安愈大本身就不安全第三章最好的武裝掌握住自己的安全不擔(dān)心反而平安沒(méi)事心得自在就平安安心是最好的保鏢最好的武裝第四章出離苦海保持心的速度還有一口呼吸幫忙保平安安心就是自求多福出離苦海第五章真正的平安樣樣不缺嗎日日是好日無(wú)常中安心有信心就能安心真正的平安鬼神。是什么作怪Part4鬼神，是什么作怪第一章最可怕的魔鬼為什么要怕鬼愈怕愈可怕最可怕的魔鬼心中有鬼不要疑神疑鬼第二章不要還沒(méi)死就變成鬼了鬼壓床鬼的絕緣體不要養(yǎng)鬼不要還沒(méi)死就變成鬼了從鬼道回到人道第三章住進(jìn)鬼屋拿出你的智慧劍不要用阿彌陀佛來(lái)打鬼為鬼祝福邀鬼來(lái)打坐住進(jìn)鬼屋拿出你的智慧劍念經(jīng)給外國(guó)鬼有用嗎第四章不執(zhí)著靈異現(xiàn)象不執(zhí)著靈異現(xiàn)象怕慣了怕鬼是好事有什么放不下的當(dāng)成一種生活方式第五章菩薩來(lái)了化解沖煞業(yè)障病平安歡喜月人鬼都安心菩薩來(lái)了Part5緊張，如何不動(dòng)心第一章逢兇化吉的方法吊橋克服上臺(tái)的緊張知道緊張，就會(huì)放松臨危不亂才能救命逢兇化吉的方法第二章還沒(méi)發(fā)生，別窮緊張身心要松不要緊還沒(méi)發(fā)生，別窮緊張要學(xué)斗牛士，別做斗牛兵來(lái)將擋，水來(lái)土掩冷靜才能逃生第三章芒刺在背時(shí)芒刺在背時(shí)不放心就會(huì)緊張心思散漫容易緊張?jiān)瓉?lái)只是無(wú)聊而已和“我”沒(méi)有關(guān)系第四章當(dāng)做看表演提得起，放得下別怕慢半拍享受呼吸的感覺(jué)隨時(shí)都在變當(dāng)做看表演第五章火宅清涼不再躁郁有信心便能安心細(xì)水長(zhǎng)流身心常放松，逢人面帶笑火宅清涼Part6煩惱，何必要自找第一章別做愚癡的聰明人Iamsostupid別做愚癡的聰明人自認(rèn)愚癡也是智慧要煩惱，還是要榮譽(yù)根本不需要丟掉煩惱第二章作繭自縛好心沒(méi)好報(bào)嗎保持旁觀者的心境不要把自己放進(jìn)去別自找煩惱作繭自縛第三章別再射自己一箭麻煩就讓它麻煩別再射自己一箭別卷入風(fēng)暴煩惱就是智慧喜歡煩惱第四章從自己的內(nèi)心下工夫每天忙不完無(wú)妄之災(zāi)微不足道從自己的內(nèi)心下工夫把心量放大打開(kāi)千年古廁第五章斷盡八萬(wàn)四千個(gè)煩惱講因緣，凡事不會(huì)強(qiáng)求不動(dòng)心才能自在別自我封閉沒(méi)有是非之心斷盡八萬(wàn)四千個(gè)煩惱Part7安心，凈土在哪里第一章八風(fēng)吹不動(dòng)八風(fēng)吹不動(dòng)好念頭與壞念頭平常心不會(huì)輕浮千年暗室，一燈即明什么是清明心第二章開(kāi)發(fā)清明心打開(kāi)十年的心結(jié)開(kāi)發(fā)清明心清凈，環(huán)境也清凈勝不驕，敗不餒保持心安就是修行第三章在日常生活中如何安心在日常生活中如何安心心和世界一樣大調(diào)和理性與感性不論如何都要打坐嗎旁觀者清，當(dāng)局者迷第四章無(wú)心可安如何安心無(wú)心可安煩惱是基礎(chǔ)是迷戀，不是真心求神不如求己第五章人間凈土在哪里心是最好的老師心隨境轉(zhuǎn)，境隨心轉(zhuǎn)心安定，世界就安定真正的快樂(lè)人間凈土在哪里 為何會(huì)得古怪文明病會(huì)得古怪文明病的人，常常都是煩惱很重的人。因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人煩惱重時(shí)，不只氣濁，血液也會(huì)濁，身體的細(xì)胞就容易產(chǎn)生不正常的變化，所以容易得古怪的病。如果心常常被煩惱火燒灼著，即使身體練得像牛那么強(qiáng)壯，心還是一樣地脆弱。很多人不知道，最容易消耗體力的就是“煩惱心”，像是貪欲心、憤怒心、怨恨心、嫉妒心、猶豫心，都是會(huì)消耗掉體力的煩惱火，也會(huì)將我們心中的智慧燈燒毀。所以我們要經(jīng)常保持喜悅、安定的狀態(tài)，讓心情常得開(kāi)朗。能夠如此，即使身體不能健壯如牛，仍舊是一個(gè)心理健康的人。壓力不見(jiàn)了現(xiàn)代人的文明病，常來(lái)自于各種壓力。生活的壓力，主要是由自我與社會(huì)、自然環(huán)境的對(duì)立所造成的：家庭生計(jì)的壓力，是由收支不平衡所造成的；工作及課業(yè)的壓力，是因個(gè)人智能稟賦以及缺乏安全感所造成的。其實(shí)，如能不受外在環(huán)境的影響，不論是正面的影響或負(fù)面的影響，心理的壓力就會(huì)自然消失。如果能有樂(lè)天知命的修養(yǎng)，不論遇到順境或逆境，都能淡化與美化。如果能有白知之明的修養(yǎng)，那些壓力就會(huì)隨著自知程度的深淺，而相對(duì)地減輕、減少，乃至沒(méi)有壓力。自知什么？包括自己的先天資質(zhì)、學(xué)習(xí)能力、意志力、體能、財(cái)力以及社會(huì)資源，如果再加上所謂的命運(yùn)福報(bào)，便能選定方向，盡其在我地充實(shí)自己。但求耕耘，不論收獲，來(lái)自各方的壓力感，就會(huì)漸漸消失。保健之道有人問(wèn)我保健之道，請(qǐng)我就營(yíng)養(yǎng)攝取與身心靈平衡，分享自己的經(jīng)驗(yàn)。我說(shuō)，就如佛教常說(shuō)的，“食輪不動(dòng)，法輪不轉(zhuǎn)”，飲食是很重要的。所謂的法輪是指修行，食輪是指飲食，人如果不能飲食就活不下去了。雖然一般人認(rèn)為吃的意義，就是要吃得好——味道要好，材料要好，吃到別人吃不到的就是好�？墒俏艺J(rèn)為最健康的飲食態(tài)度，應(yīng)該是食物新鮮、營(yíng)養(yǎng)，選擇自然的食物，而且要細(xì)細(xì)品嘗；狼吞虎咽或食而不知其味，都不是好的吃法。但是，身體不完全靠食物來(lái)維持健康，運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣，也是非常重要的。如果心里能常保平靜，也就是凡事都能平安地度過(guò)，不要有太大的得失心，再加上運(yùn)動(dòng)以及適當(dāng)?shù)娘嬍�，身體自然就會(huì)健康。順乎自然現(xiàn)代人不相信死后復(fù)生及煉丹長(zhǎng)生的神效，重視“順乎自然”，以健康食品、維生素、補(bǔ)品、運(yùn)動(dòng)等方法延年益壽。這些觀點(diǎn)，原則上我是認(rèn)同的，但若仔細(xì)推敲，其實(shí)很難給“順乎自然”下一個(gè)妥當(dāng)又合適的定義。如果人人像樹(shù)一樣生長(zhǎng)于山野森林，看起來(lái)最是自然，同時(shí)卻也把自己暴露于危險(xiǎn)中。例如《祥林嫂》這部電影，劇中描述寡婦祥林嫂由于貧困，帶著孩子住在山上討生活，后來(lái)孩子竟被狼咬走了。人畢竟是人，需要一些適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)設(shè)施，無(wú)法與其他動(dòng)物一樣那么“自然”地在野外求生。所以，我個(gè)人認(rèn)為，“自然”是中庸之道，它的內(nèi)涵是純樸、簡(jiǎn)單、整潔和心境的安寧，無(wú)論衣食住行都不要過(guò)度物質(zhì)化，動(dòng)靜適時(shí)適地，這樣對(duì)延長(zhǎng)壽命一定會(huì)有幫助。不要犧牲健康想要保持健康，就不能老是為事煩心。無(wú)論遇到任何人生難關(guān)，都不能因此損傷到健康。平日的生活作息要正常，應(yīng)該要做的事照常，應(yīng)該處理的事照常。如果經(jīng)常擔(dān)憂，過(guò)不了多久就會(huì)頭發(fā)發(fā)白、精神耗弱。為了一件小事，夜以繼日地傷神，挖空心思設(shè)法突破，那是很痛苦的事。為了保持健康，不管是小關(guān)卡還是大關(guān)卡橫在面前，都要先保持平穩(wěn)的情緒。然后再面對(duì)它，接受它，處理它，放下它。因?yàn)闆](méi)有健康的身體，不但無(wú)法全力開(kāi)創(chuàng)事業(yè)，甚至可能危及生命。所以難關(guān)出現(xiàn)時(shí)，不要硬拼，不要做“寧為玉碎，不為瓦全”的傻事。能有“瓦全”的局面也不是什么壞事，如果“玉碎”就真的沒(méi)有任何成功的機(jī)會(huì)了。所以遇到難關(guān)時(shí)，要平心靜氣地處理，不必緊張。P13-17
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