在城市里生活，人們面臨著各種壓力：房子、工資、家庭、老人、孩子等等。人在各種壓力的情況下，最容易忽視的就是身體的健康。如何保證身體健康直接關(guān)系到未來家庭的生活質(zhì)量！此書單專門為生活在都市的家庭準(zhǔn)備！
24節(jié)氣順時(shí)調(diào)養(yǎng)
作者：寶琦 催絹
推薦理由：一年有四時(shí)變化，有24節(jié)氣的更替，不同的節(jié)氣有不同的氣候，這些氣候變化與人體健康息息相關(guān)，影響著人類臟腑功能的活動(dòng)、氣血的運(yùn)行、機(jī)體的變化、疾病的發(fā)生等。中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)順應(yīng)天時(shí)，根據(jù)24節(jié)氣的變化規(guī)律，調(diào)整人體節(jié)律，平衡陰陽，與自然界的陰陽變化相應(yīng)，從而達(dá)到健康長壽的目的。 24節(jié)氣養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生的瑰寶，是幾千年養(yǎng)生智慧的結(jié)晶。
自己的身體會(huì)說話 察言觀色知健康
作者：蔡向紅
推薦理由：《中國家庭必備工具書：自己的身體會(huì)說話察言觀色知健康（全新圖解版）》從人體不同部位入手，分為十五個(gè)章節(jié)，每章深入淺出地幫助讀者解讀身體健康的密碼。書中不僅融合了上下五千年的中醫(yī)知識(shí)，更根植于先進(jìn)的醫(yī)學(xué)研究成果，為內(nèi)容提供翔實(shí)可靠的科學(xué)依據(jù)。書中除了介紹察顏觀色的具體方法外，還針對(duì)疾病的預(yù)防與治療附上了小貼士，為讀者提供富有參考價(jià)值的自助驗(yàn)方。
父母是孩子最好的醫(yī)生大全集
作者：白蘇子
推薦理由：孩子生病前，父母如果不能早發(fā)現(xiàn)、早治療，很容易延誤最佳治療時(shí)機(jī)；孩子生病后，父母護(hù)理不當(dāng)會(huì)加重病情，小病成大�。缓⒆油话l(fā)疾病時(shí)，父母如果不能第一時(shí)間采取急救措施，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果，甚至危及孩子生命。孩子的健康不能全指望醫(yī)生，父母才是孩子最好的健康守護(hù)神。
本書詳盡介紹孩子的日常護(hù)理，四季保健，飲食營養(yǎng)，14大經(jīng)絡(luò)的調(diào)養(yǎng)，感冒發(fā)燒、麻疹、痢疾等常見病的防治，教給父母如何快速處理孩子的小傷病，如扭傷、割傷、燒燙傷等，科學(xué)解決孩子的心理異常諸如多動(dòng)癥、社交恐懼癥、自虐等，使父母成為孩子最好的醫(yī)生，牢牢掌握孩子的身心健康，幫助孩子茁壯成長。
很老很老的老偏方大全集
作者：陳暖
推薦理由：老偏方是老百姓生活智慧的體現(xiàn)，可快速解除身體不適，將日常小毛 病一掃而光，民間自古就有“偏方治大病”的說法。具體而言，偏方具有 療效顯著、取材方便、經(jīng)濟(jì)實(shí)用、操作簡便、安全溫和等特點(diǎn)。利用老偏 方治病，既見效、又省事，既管用、又安全，既實(shí)用、又省錢。為幫助讀 者很好地利用老偏方治病保健，我們收集了來自報(bào)刊文獻(xiàn)及民間的各種老 偏方，精選出近600個(gè)經(jīng)典的老偏方，編寫了《很老很老的老偏方大全集（ 超值白金版）》一書。
《很老很老的老偏方大全集（超值白金版）》中針對(duì)皮膚科、五官科 、內(nèi)科、外科、男科、婦科、兒科的常見病癥及日常生活的小毛病，盡可 能提供多種治病老偏方，有外敷方、食療方、按摩方、艾灸方、藥膳方等 ，便于讀者因地、因時(shí)制宜，體例簡明，可速查速用，是現(xiàn)代人必備的家 用老偏方大全。
本書針對(duì)病癥廣泛，包括牙痛、貧血、口臭、腹瀉、便秘 、醉酒、肥胖等近150種常見病癥，生活中的小毛病幾乎都能找到適用的老 偏方；老偏方所用材料大都能在自家廚房中找到，十分貼近百姓日常生活 ，便于及時(shí)解決身體病癥；幾乎每個(gè)偏方都有典型的病例，并針對(duì)偏方的 治病原理進(jìn)行說明，應(yīng)用更方便；語言通俗易懂，盡量不使用專業(yè)的中醫(yī) 術(shù)語，非常適合普通老百姓使用。
需要說明的是，中醫(yī)講究辨證施治，書中所錄老偏方未必適合所有人 士，有些偏方在某些人身上可以快速見效，對(duì)于另一部分人可能并不適用 ，讀者在采用時(shí)須考慮自身情況斟酌選用。對(duì)于病情較重的患者，則一定 要及時(shí)就醫(yī)。
陰陽一調(diào)百病消大全集
推薦理由：陰陽，代表一切事物的最基本對(duì)立面。陰為寒，為暗，為聚，為實(shí)體 化 。陽為熱，為光，為化，為氣化。陰中有陽，陽中有陰。陰陽五行是易 學(xué)的基礎(chǔ)，也是中醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“生之本，本于陰陽。 ”中醫(yī)強(qiáng)調(diào)人體整體性，然后將整體分為對(duì)立統(tǒng)一的兩個(gè)屬性——陰陽。 生命就是陰陽這兩種相互矛盾的能量所構(gòu)成的一個(gè)平衡體。 陰陽蘊(yùn)藏在身體的每一個(gè)部分，腎有腎陰腎陽，肝有肝陰肝陽，心有 心陰心陽，脾有脾陰脾陽，胃有胃陰胃陽，肺有肺陰肺陽··身體每一部 分的陰陽都必須保持平衡，一旦某一部位的陰陽失調(diào)了，那個(gè)部位就會(huì)出 現(xiàn)疾病。那么該怎么用陰陽來調(diào)理身體呢？讓我們來看看常娟專著的《陰 陽一調(diào)百病消大全集（超值白金版）》。
《陰陽一調(diào)百病消大全集（超值白金版）》介紹了陰陽的基本原理與 中醫(yī)養(yǎng)生的對(duì)應(yīng)關(guān)系，指出了養(yǎng)生的宗旨就是要維護(hù)身體的陰陽平衡。在 中醫(yī)陰陽寒熱理論的基礎(chǔ)上，講解不同人群不同的養(yǎng)生方式，介紹使身體 陰陽平衡、寒熱進(jìn)退的調(diào)養(yǎng)方法。指導(dǎo)人們春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，用溫涼 寒熱不同屬性的食物等調(diào)節(jié)身體達(dá)到平衡。
自我按摩大全集
作者：陳金川
推薦理由：自我按摩是按摩方法中非常有效的一種，包括局部按摩和全身按摩。它運(yùn)用按摩的各種手法，其中以搓擦為主，配以揉、按、點(diǎn)、捏等手法，從上至下或從下至上進(jìn)行按摩，直接作用于皮膚、神經(jīng)末梢、血管和肌肉等，能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，對(duì)內(nèi)臟起保健作用，同時(shí)還可以治療一些慢性疾病，放松肌肉，消除疲勞，恢復(fù)人體機(jī)能。
陳金川編著的《自我按摩大全集》分為自我按摩的入門知識(shí)、從頭到腳自我按摩法、對(duì)癥自我按摩方法三部分內(nèi)容，系統(tǒng)而又生動(dòng)地從按摩的基礎(chǔ)知識(shí)和理論，自我按摩保健原理、常用穴位、基本手法人手，針對(duì)身體的各個(gè)部位進(jìn)行了詳細(xì)的按摩解說，并針對(duì)日常保健、養(yǎng)生以及常見病癥防治提出了行之有效的按摩妙方。掌握好自我按摩方法，養(yǎng)好經(jīng)絡(luò)穴位，每天只需10分鐘，便勝似健身房鍛煉1小時(shí)，讓身體從此而不同。
女人養(yǎng)顏經(jīng)大全集
作者：蘭若生
推薦理由：書中內(nèi)容囊括女性養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、美體塑身、養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)、養(yǎng)生保健、美容化妝等方面的實(shí)用方法，從頭到腳、自內(nèi)而外地呵護(hù)女性的美麗。此外，還全面介紹了四季養(yǎng)生養(yǎng)顏方、早晚不同時(shí)刻養(yǎng)顏秘笈，不同年齡女性的養(yǎng)顏重點(diǎn)，不同膚質(zhì)、體質(zhì)的養(yǎng)顏方，幫助女性打造個(gè)性化的養(yǎng)顏方案，養(yǎng)得對(duì)才能養(yǎng)得美。
方法實(shí)用
按摩穴位除皺，美白食療，祛斑面膜，補(bǔ)血方，養(yǎng)顏湯等囊括諸多中醫(yī)養(yǎng)顏手段，收集古往今來行之有效的美容驗(yàn)方。深入淺出地講解傳統(tǒng)養(yǎng)顏理論，無論有無中醫(yī)理論基礎(chǔ)，都可以輕松讀懂。源于自然的養(yǎng)顏方案，多是利用身邊隨處可見的中草藥和食材，綠色安全，簡便易學(xué)。
權(quán)威讀本
以國醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《本草綱目》為基礎(chǔ)，深入挖掘養(yǎng)顏養(yǎng)生的基本理論，多角度、多層次進(jìn)行解讀。匯集歷代中醫(yī)美容養(yǎng)顏的相關(guān)論述和實(shí)用美容秘方，收錄古今醫(yī)家養(yǎng)顏經(jīng)典，借鑒各類著作中記載的古代宮廷養(yǎng)顏秘方，結(jié)合當(dāng)今最新中醫(yī)美容著述，為現(xiàn)代女性養(yǎng)顏養(yǎng)生提供權(quán)威參考。
偏方治大病大全集
作者：白蘇子，梁惠風(fēng)
推薦理由：花錢少：取材于常見藥材、食物、調(diào)料、茶酒等，如用赤小豆治血腫，用橘紅皮治咳嗽等，材料易得，價(jià)格低廉，花小錢治大病，非常適合普通老百姓采用。
好操作：對(duì)材料進(jìn)行簡單處理，煎湯喝、泡藥酒、做藥膳或搗爛外敷，即可奏效。有些療法只需利用雙手進(jìn)行推拿按摩，操作簡便，一學(xué)就會(huì)，老百姓在家就能自行治療各種常見病癥。
療法多：一病有多方，有草藥方、食療方、外敷方、藥膳方、艾灸方、按摩方等，便于讀者因地制宜、因時(shí)制宜，根據(jù)自身情況選擇采用。
很安全：偏方多取材于天然植物和常見食物，藥味不多，甚至是以單味藥材治病，如利用冬青葉治感冒等，治病方式較為溫和，既有效又安全。
拉筋拍打治百病大全集
作者：廖春紅
推薦理由：安全有效，家庭適用 不必依靠昂貴而傷人的化驗(yàn)與機(jī)器，不必依賴復(fù)雜的外科手術(shù)和終生服藥，只用各種拉筋動(dòng)作和循經(jīng)拍打，即可骨正筋柔，氣血通暢，舒筋活絡(luò)，強(qiáng)身健體，輕松治療各種常見病。
拉筋和拍打安全性能高，無副作用，非常適合全家老小使用。一人學(xué)會(huì)，全家受益，為自己和家人健康保駕護(hù)航。 簡便易行，一學(xué)就會(huì) 拉筋和拍打是安全簡便的療法，無須中醫(yī)基礎(chǔ)，無須藥物和專業(yè)醫(yī)療器材，易學(xué)易練，不受時(shí)間空間限制，可隨時(shí)隨地進(jìn)行。
《拉筋拍打治百病大全集（超值白金版）》中匯集了實(shí)用有效的拉筋拍打治療方，將經(jīng)絡(luò)學(xué)說大眾化、普及化、簡單化、實(shí)用化，人人都能學(xué)會(huì)，每天堅(jiān)持拉筋拍打，健康一輩子。 內(nèi)容全面，科學(xué)實(shí)用 詳盡介紹了經(jīng)絡(luò)學(xué)說的原理和方法，拉筋和拍打的基本手法、注意事項(xiàng)、常見問題，家庭常見疾病的拉筋拍打治療方，解決常見的美容問題，幫助讀者治病療疾、美容養(yǎng)顏、救急保命、強(qiáng)身健體、延年益壽。
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