如何控制自己的情緒？手把手教寶貝管理自己的情緒！情緒管理對于孩子的成長有十分重要的影響。越早讓孩子接觸情緒管理的知識，越早讓孩子了解自己，學(xué)會控制、調(diào)節(jié)自己的情緒，做情緒的主人而不是被情緒控制，越有助于孩子的良好性格養(yǎng)成。
小編今天列出的書單，全部與情緒管理有關(guān)，父母可以通過自己閱讀，引導(dǎo)孩子了解自己的情緒、表達自己的情緒，也可以通過親子閱讀，與孩子一起，學(xué)會管理自己的情緒，而不是置之不理。
① 《媽媽，我真的很生氣：學(xué)會控制憤怒的情緒》
書中的喬希生氣時，他會扔玩具、破壞玩具，甚至打他的小弟弟。媽媽說，喬希應(yīng)該學(xué)會用更好的方式來表達他憤怒的情緒。通過一張笑臉圖，喬希開始用語言表達他的情緒，與他人相處融洽，他的臉上也出現(xiàn)了更多的笑容。本書為父母提供了一個簡單有效的方法，幫助他們的孩子學(xué)會表達憤怒、受挫和其他難以處理的情緒，探討了通過獎勵計劃調(diào)整孩子憤怒情緒和行為的方法。
② 《寶寶情緒管理圖畫書》
每冊專門針對兒童常見的某項情緒問題展開，幫助兒童認清某項情緒問題產(chǎn)生的原因，并在故事的敘述中潛移默化地道出情緒問題的最佳解決方式。每冊都有幼兒教育專家精心撰寫的“老師對你說”，給父母提供參考，以便更好地為親子閱讀服務(wù)。
③ 《兒童情緒管理與性格培養(yǎng)繪本：輸不起的莎莉》
由美國心理學(xué)會（APA)兒童心理學(xué)專家撰寫的自控力培養(yǎng)繪本，讓孩子正確面對輸贏，輸?shù)闷鹨糙A得起，學(xué)會合作和分享的體育精神，玩的開心才是最重要的。教導(dǎo)孩子具有“體育精神”并學(xué)會如何與他人合作是非常重要的事�！绑w育精神”不是與生俱來的。孩子們從小就需要學(xué)習(xí)如何分享、遵守規(guī)則、控制情緒、努力，學(xué)習(xí)無論輸贏都互相尊重、體貼、寬容。當(dāng)孩子們學(xué)著對待失利，我們可以鼓勵他們更加努力，改變或者重新評估目標(biāo)，在逆境中堅持不懈。
④ 《我的家人真好》系列
全套書用簡練而富有韻律的、詩一般的語言，配合新穎別致、可愛溫馨的圖畫，不說教，不深入，只描繪了了了幾幅“畫”，就將世上最溫馨、幸福、快樂的家庭之愛呈現(xiàn)給小讀者，在他們的心里悄悄播種下“愛親人、孝老人”的種子。
⑤ 《烏云之上有晴空：學(xué)會原諒別人》
當(dāng)弗雷迪和艾西扭打吵鬧著闖進他們父親安靜的書房時，他決定引導(dǎo)孩子們走上一段想象的旅程，穿過一片原諒的風(fēng)景。原諒是一種美德，它具有豐富的心理學(xué)傳統(tǒng)，可追溯到一百多年前。通過兒童能夠理解的比喻和漂亮的插圖，恩耐特博士介紹了原諒的五個成分：內(nèi)在價值、道德之愛、善良、尊重和寬容。當(dāng)兒童想象這些比喻——例如飛到烏云之上，來到晴朗的藍天——的時候，他們也開始接受和原諒一起發(fā)生的情感療愈過程。他也對原諒與和好、縱容和找借口進行了嚴格的區(qū)分。原諒并不意味著軟弱或屈從。它是一種強有力的行為，一份愛和寬容的禮物、一份醫(yī)治憤怒和憎恨的良藥，一個嶄新的開始，或者是對更美好的世界的一份承諾。
⑥ 《給孩子的第一本情緒管理書》
書里提供了具有可行性的操作方法，可以幫助父母進一步了解孩子的所思所想，有效地解決孩子的情緒問題。在人生中，孩子要面臨很多情緒上的困擾，希望《給孩子的第一本情緒管理書》能為父母引導(dǎo)孩子的成長開啟一個嶄新的精神世界。
⑦ 《寶寶第一套好性格養(yǎng)成書：皮特貓》
《皮特貓》系列有利于培養(yǎng)孩子自信、樂觀、勇敢的優(yōu)秀品格，它讓孩子學(xué)會接納自己、直面困難、樂于分享。孩子可以從中學(xué)會認知自己的 情緒，學(xué)會哈哈大笑，變得更自信、更樂觀、更勇敢。
⑧ 《當(dāng)情緒來敲門》
本書鼓勵孩子們像對待客人一樣對待他們的感受——歡迎它們進來，認識它們，也許還能弄清楚它們?yōu)楹蝸碓L。通過這些有意識的冥想性的探索，這本書幫助孩子運用內(nèi)在感知力充分體驗當(dāng)下的時刻，邀請孩子以接納和平等的心態(tài)去感受、探索他們的情緒，并與所有的情緒都成為好朋友。
⑨ 《再見，壞脾氣》
提醒家長重視兒童成長期中各種情緒，關(guān)注兒童的情感要求并做出正確的輔導(dǎo)，與孩子共同成長。圖片精致美觀，文字細膩溫馨，是幫助孩子正確認識情緒、科學(xué)管理情緒的 讀物。
⑩ 《兒童憤怒情緒管理游戲》
該書將游戲與活動按照主題劃分為十類，以游戲的方式幫助兒童進行憤怒情緒管理，通過游戲和反思提高兒童的情緒管理能力。全書游戲活動內(nèi)容豐富，為教師提供了幫助兒童管理憤怒情緒的多元策略。
如果孩子能夠?qū)W會管理自己的情緒，那么在成長的道路上，他將會更加坦然與平靜地面對順境與逆境。
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