抑郁癥就像一條黑狗一樣吞噬著我們的希望，但是在這條黑狗的背后或許是我們看不到的自己·······
來(lái)看看當(dāng)我們得知自己抑郁的時(shí)候，有哪些書(shū)或許會(huì)讓我們產(chǎn)生共鳴，甚至可以幫助我們解脫，或許這個(gè)階段書(shū)籍是我們的一個(gè)希望，也希望這個(gè)時(shí)候的自己可以好好沉浸下來(lái)耐心等待真正的自己歸來(lái)·······
1.《焦慮精神的自救》
作者：（英）克萊爾·威克斯
出版社：新疆青少年出版社
出版年月：2012-11
人們都說(shuō)精神疾病是不治之癥，其實(shí)這個(gè)認(rèn)識(shí)本身就是一種“病”。英國(guó)威克斯醫(yī)生徹底改變了人們的這個(gè)信念。在本書(shū)中大量的例子全面介紹了人內(nèi)在的力量。重新找到自己的方法，“面對(duì)、接受、飄然、等待”這四個(gè)詞至今意義非凡······無(wú)論你是否有心理困擾，看完之后一定對(duì)你的心理有很大幫助！
2.《當(dāng)下的力量》
作者：埃克哈特·托利
出版社：中信出版社
出版年月：2009
17年蟬聯(lián)亞馬遜暢銷(xiāo)書(shū)籍排行榜，翻譯成50多種文字，暢銷(xiāo)全球500多萬(wàn)冊(cè)。作者把自己經(jīng)歷的痛苦以及解脫方法分享出來(lái)。這是一本不能用大腦讀的書(shū)籍，而要用心去體會(huì)。讓人明白人的痛苦往往都是無(wú)法活在當(dāng)下，經(jīng)常被自己的大腦所欺騙······
3.《渡過(guò)》
作者：張進(jìn)
出版社：中國(guó)工人出版社
出版年月：2015-9-1
抑郁癥已經(jīng)成為中國(guó)疾病負(fù)擔(dān)的第二大病，發(fā)病率很高，并逐漸引起人們的重視。實(shí)際上，中國(guó)人對(duì)這個(gè)疾病的認(rèn)識(shí)還處在非常初級(jí)的階段，很多人不能正視抑郁癥。自己不承認(rèn)，外人不理解。張進(jìn)這本書(shū)，從自己的感受和經(jīng)歷出發(fā)，既有理論知識(shí)，又結(jié)合大量案例，深入淺出，對(duì)這些問(wèn)題做了解答，相可讓其他的患者接受教訓(xùn)，少走彎路，對(duì)提高社會(huì)幸福指數(shù)是大有裨益的。
4.《穿越抑郁正念之道》
作者：馬克威廉姆斯 等
出版社：機(jī)械加工出版社
當(dāng)下心理治療手段中東方的治療技術(shù)越來(lái)越受到很多人的推崇，尤其有代表的正念認(rèn)知療法，汲取了東方哲學(xué)以及佛學(xué)的精髓配合心理學(xué)對(duì)于抑郁癥的康復(fù)期以及穩(wěn)定有很大幫助�？ò徒鹜ㄟ^(guò)大量實(shí)驗(yàn)證明，患有抑郁癥的患者經(jīng)受藥物治療和藥物配合正念認(rèn)知治療對(duì)比可以看出，同時(shí)配合正念認(rèn)知的患者在日后康復(fù)期會(huì)非常穩(wěn)定，而且復(fù)發(fā)率很小。單純藥物治療康復(fù)后復(fù)發(fā)率會(huì)比較多。
5.《生命的重建》
作者：（美）露易絲·海
出版社：中國(guó)宇航出版社
《生命的重建》被全世界讀者譽(yù)為人類(lèi)身心健康的福音書(shū)。露易絲·海在書(shū)中為我們揭示了追求身心和諧的心理模式，從而開(kāi)辟了重建和諧生命的完美道路。
被媒體稱為“圣人”的露易絲·海將深刻的哲理、科學(xué)的精神與博大的愛(ài)，結(jié)合自己的坎坷經(jīng)歷，以淺顯生動(dòng)的語(yǔ)言娓娓道來(lái)，如清泉般滋潤(rùn)每一個(gè)讀者的心田。正如戴夫·布朗的評(píng)價(jià)：露易絲的書(shū)是上帝送給這個(gè)煩惱世界最好的禮物。對(duì)我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，這本書(shū)都具有你無(wú)法想象的價(jià)值！
在自我拯救的路上越來(lái)越勇敢，加油我的朋友們！給與我們自己無(wú)形卻又最溫暖的陪伴
ps： 一個(gè)兩年前成功走出抑郁癥的自愈系小天使，愛(ài)你們
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