作品介紹

5本健康科普書籍,亞健康人群必讀


作者:著名作家     整理日期:2022-07-16 20:22:25


  健康和才華是小編最大的財富,更是僅剩的財富,小編一直特別注意!如果你也是一位工作強(qiáng)度高的職場打工人,建議你早點(diǎn)看起來!
  1、《我們?yōu)槭裁匆X》作者:馬修·沃克
  5本健康科普書籍,亞健康人群必讀
  現(xiàn)在,很多年輕人被失眠困擾。在所有發(fā)達(dá)國家中,已經(jīng)有三分之二的年輕人無法獲得通常提倡的8小時睡眠。
  事實(shí)上,每晚的規(guī)律睡眠少于5小時是對自己身心的長久摧殘!
  這本書做了一個實(shí)驗(yàn):讓參與者每晚睡4個小時,經(jīng)過6晚以后,這些參與者的日常表現(xiàn),與那些連續(xù)24小時不睡的人一樣糟糕;
  到了第11天,參與者的日常表現(xiàn)進(jìn)一步退化,甚至趕上了一個持續(xù)48個小時不睡覺的人!而他們自己竟然毫無察覺!
  《紐約時報》暢銷書排行榜NO.1,比爾·蓋茨傾力推薦!相信看了這本書,你會下決心告別熬夜!熬夜型人必看!
  2、《皮膚的秘密》作者:耶爾·阿德勒
  5本健康科普書籍,亞健康人群必讀
  小編身邊有很多朋友,從小就經(jīng)受不住臉上痘痘的誘惑,每次都要享受擠破它的快感,然后就會哭著總結(jié)出一個道理:痘痘不能擠。
  但這本書的作者告訴你,其實(shí)痘痘可以擠!但要學(xué)會方法!
  首先,在擠壓前盡量保持指甲清潔,其次,不要突然用力擠壓,這樣通常會導(dǎo)致有些臟東西回流進(jìn)皮膚更深處,而是先放松,然后向兩邊拉皮膚,然后輕輕按壓,像擠牛奶一樣把痘痘擠出來。這種是最衛(wèi)生而且最不會留疤的方法!
  這本書從皮膚的角質(zhì)層,一直講到各類皮膚炎,里面生活知識的科普讓小編一次次大開眼界!
  2020年文津圖書獎推薦圖書,暢銷近25個國家!你想了解的所有皮膚知識,全在這里了!
  3、《腸子的小心思》作者:朱莉婭·恩德斯
  5本健康科普書籍,亞健康人群必讀
  這本書拋棄掉了各種“禁忌”、“避諱”,里面甚至大談“屎尿屁”一類的話題,就是想要用最直接的方式,給你解讀腸道的“秘密”!其實(shí)腸子并不是一個只會放屁和排泄的管道。
  腸道組成了人體三分之二的免疫系統(tǒng),腸道受損,整個免疫系統(tǒng)都會處于崩潰邊緣。
  而且腸子有自己獨(dú)立的“大腦”,即使大腦受損,成植物人,腹腦也能繼續(xù)控制整個內(nèi)臟系統(tǒng)的運(yùn)作。
  2014年德國最暢銷圖書,銷量超過170萬冊,榮獲讀者選擇獎金獎!有腸道問題的選手,一定要看!
  4、《施瓦辛格健身全書》作者:阿諾德·施瓦辛格
  5本健康科普書籍,亞健康人群必讀
  這是施瓦辛格自己寫的“健身百科”。豆瓣評分高達(dá)9.2!
  演員施瓦辛格,是世界上贏得健美頭銜最多的人,包括7次“奧林克亞先生”和3次“宇宙先生”。這本書就記錄了他三十多年來的健身秘籍。非常專業(yè)!
  從肌肉鍛煉到飲食和營養(yǎng),無所不包,而且書中還配了多達(dá)600張圖片,非常直觀地給你講解每一塊肌肉。
  甚至你想?yún)⒓咏∶辣荣,他也分享了?jīng)驗(yàn)和技巧。被很多人譽(yù)為“健身圣經(jīng)”!
  5、《伯恩斯新情緒療法》作者:戴維·伯恩斯
  5本健康科普書籍,亞健康人群必讀
  你會不會有這樣一種情緒:本來想做一件事,結(jié)果因?yàn)橛袀人強(qiáng)迫要你做這件事,反而又不愿意做這件事了。
  在這本書里,這種情緒叫做“自我武裝”,就像一個人推你的時候,你要反方向用力,才能保持平衡,而它往往會讓你錯失很多“機(jī)會”。
  這是一本教你處理壞情緒的書,甚至很多心理醫(yī)生,把它作為非藥物治療抑郁癥患者的書。全球銷量超過500萬冊!
  這本書與其說在教你如何處理壞情緒,其實(shí)是在教你學(xué)會放過自己!





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下載說明
5本健康科普書籍,亞健康人群必讀的作者是著名作家,全書語言優(yōu)美,行文流暢,內(nèi)容豐富生動引人入勝。為表示對作者的支持,建議在閱讀電子書的同時,購買紙質(zhì)書。

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