自律讓你更自由；
我一直很喜歡這句話，因為它代表著一種克制和追求；
就像張一鳴崇尚的延遲滿足感一樣，自律是一種為了更大目標的克制；
因為有了自律，我們才能做到平時做不到的事情，才能取得一些成就；
今天歐維為大家推薦一些關(guān)于自律的好書！
習慣篇：
1、《成功，動機與目標》
印象比較深刻的是，設(shè)定目標很重要。
要在信心滿滿的時候，想想該如何詳細設(shè)定執(zhí)行的步驟，也就是“如何做”。
在沒有信心的時候，想想做這件事情的意義。也就是“為何做”。
2、《微習慣》
也是一個重要的知識點，很多事情先開始了再說，就算做得少，或者不好也沒關(guān)系。
我很多習慣有意無意中都是透過這個“微習慣”來養(yǎng)成的，例如公眾號每天寫幾百個字。
3、《習慣的力量》
這本書告訴我們，習慣在我們的體內(nèi)是如何運作的，它怎樣產(chǎn)生，如何才會被改變。
自律篇：
4、《刻意練習》
第一次看的時候是顛覆認知的，對我很有幫助，因為我有一段時間非常努力，但是一直都沒有成績。
看完這本書才發(fā)現(xiàn)，原來自己一直在用努力的方式偷懶，例如在學(xué)習的時候，會不經(jīng)意的重復(fù)學(xué)習一些簡單的內(nèi)容，花了好多個小時看似很努力，實際上是無效努力。
我們更應(yīng)該的是不斷地挑戰(zhàn)比自身水平高一些的知識。
這也解釋了一萬小時定律不一定靠譜，就好像天天燒飯，但也不一定會成為米其林大廚，就是沒有經(jīng)過刻意練習。
5、《練習的心態(tài)》
這本書也挺厲害，最記得的是教會我一件事情：
不要太在乎結(jié)果，要享受這個過程。
因為很多事情，像是讀書、健身、理財，短時間內(nèi)根本看不出成績。
所以，我們想長期堅持，倒不如徹底享受過程，讓自己喜歡上讀書、寫作、理財，最后會不知不覺中發(fā)現(xiàn)，自己變聰明了、變有錢了、變強壯了。
接著你也不會因為達成目標、得到結(jié)果就停滯不前，因為這些好處只是一個副產(chǎn)品，我正正享受的是讀書、寫作、理財?shù)倪^程。
6、《自控力》
徹底剖析了到底什么是自控力，很科學(xué)的一本書，印象最深的是冥想練習對自控力的幫助：
快速提高意志力的方法：
放慢呼吸。
專注于緩慢充分地呼吸，將呼吸頻率降低到每分鐘12以下。這種方法有助于你的身心從壓力狀態(tài)調(diào)整到自控力狀態(tài)。
這樣訓(xùn)練幾分鐘后，你的心率變異度就會穩(wěn)步提高，你就會感到平靜、有控制感、能夠克制欲望、迎接挑戰(zhàn)。
學(xué)習篇：
7、《學(xué)習之道》
從腦科學(xué)和心理學(xué)的最新研究出發(fā)，跨學(xué)科解讀學(xué)習的原理，為低質(zhì)量學(xué)習者提供最全面的學(xué)習方法和思維模式。
8、《如何高效學(xué)習》
堆積了很多學(xué)霸的學(xué)習方法，不需要都學(xué)，找找有沒有適合自己的。
9、《深度工作》
碎片化的時代，這本書很重要，珍惜自己的注意力。
心智篇：
10、《把時間當作朋友》
本書的核心就是端正心態(tài)，有效率，保證時間的積累，最終能做的很不錯。
11、《終身成長》
也是很有啟發(fā)的一本書，有很多人不自律，也是害怕做的不夠好，而成長性思維就是不要在乎什么天賦、環(huán)境，堅持做就對了。
最后，想要聊聊如何變得更加自律；
其實我發(fā)現(xiàn)，你要做的不是有更強的意志力，堅持讓自己去忍受內(nèi)心的煎熬；
而是培養(yǎng)更多優(yōu)質(zhì)的習慣；
把要做的事情都變成習慣，然后習慣的力量會帶著你往前走；
到最后，自律就像每天洗臉刷牙一樣自然；
高度自律的人都是在取悅自己，而不是忍受煎熬；
自律帶給他們更多的是成就感和興奮感；
以及看到良好習慣帶來的源源不斷的正反饋；
讓他們才能堅持下來；
我們都不是圣人，科學(xué)的鍛煉可以讓我們變得自律起來；
但首先你要邁出第一步；
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