★松下幸之助等100余位成功人士對抗負面情緒的技巧
★幽默、搶眼、精辟的插畫，一讀就懂、一學(xué)就會
★簡單到不可能失敗的思維習(xí)慣，讓你告別弱者心態(tài)，走向成功人生！
★日本自我心理學(xué)研究第一人，暢銷書作家和田秀樹全新突破的力作
★產(chǎn)生負面情緒并不是你的錯，科學(xué)研究已證實，是大腦萎縮所導(dǎo)致
★日本暢銷40萬冊的情緒療愈指南
★聽日本超人氣“傻和尚”講講生活禪
日本備受喜愛的治愈禪師，最擅長說故事，讓人的煩惱不知不覺間被化解。他常常自嘲是“傻和尚”，他的話語卻充滿洞見：只要不作惡，你就是個好人；經(jīng)歷多次失敗的人，才能體恤他人；即使別人讓我失望，也沒啥大不了；遇事絕不可為難自己。
★104個安心小練習(xí)，擁有自我療愈的力量
在日常中，學(xué)會照顧自己的內(nèi)心，通過104個安心小練習(xí)，放不下的事都能放下，趕走負面情緒，擁有好好生活的力量！
★風(fēng)靡日本企業(yè)界，日本暢銷80000冊，超20000人受益
9個正向思維習(xí)慣，45個抗壓心法，可以輕松學(xué)習(xí)的情緒管理指南
★百萬暢銷書作家、最貼近人性的心靈作家何權(quán)峰又一力作
他是醫(yī)生，也是作家，同時還在大學(xué)授課。他的筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧；對問題有很深的洞悉，不單只是“診斷問題”，同時還提供視野，將心靈提升至更高的層次，因此被稱為“臺灣地區(qū)的拿破侖”。
★分解情緒，讓你拿回情緒自主權(quán)！
囊括所有人生中可能產(chǎn)生的情緒問題！作者逐步拆分情緒：事件—你的想法—情緒。教你認清自己的負面情緒如何產(chǎn)生、發(fā)展，并指導(dǎo)你用最簡單易學(xué)的方法轉(zhuǎn)變想法，從而拿回情緒自主權(quán)，如“用更高的視野去看”“把‘我’拿掉”“專注美好的事”“面對批評可以‘已讀不回’”等。
生活或許無聊，但世界始終有趣，看你用什么樣的心態(tài)過日子。
明明是別人的問題，但為什么生氣受苦的是我？受到了傷害如何才能釋懷？怎樣才能活出美好的自己？其實，真正傷害我們的，是我們對事情的看法。只要我們不跟自己作對，讓心情輕松愉快，就是一種更深度的愛，就能活出美好的自己。本套書將人生中所有可能產(chǎn)生的負面情緒，用一針見血的文字，通過實際案例講解，步步拆分，讓讀者認清事件如何導(dǎo)致自己產(chǎn)生負面情緒，又該如何轉(zhuǎn)變想法、控制情緒。
很多時候，別人沒那么在意你，因為害怕被討厭、期待被喜歡，然而你不知道，根本沒有人討厭你。你“小小的期待”不敢說出口，變成壓抑委屈的庸人自擾；想得太多、內(nèi)心充滿擔(dān)憂，累積成難以承受的精神壓力。人生中，有很多事情最好不要放在心上。104個“別想太多”的練習(xí)，讓人不再憂郁、焦躁、悶悶不樂……
作者簡介
何權(quán)峰
超級暢銷書《格局》作者，最貼近人性的心靈作家，被稱為“臺灣地區(qū)的拿破侖”。他是醫(yī)生，也是作家，同時還在大學(xué)授課。1995年開始寫作，早期為《聯(lián)合報》《常春月刊》《拾穗雜志》等撰寫醫(yī)學(xué)專欄。后因接觸“心理神經(jīng)免疫學(xué)”，觸發(fā)了對心靈層面的探究，于是他改變了方向，開始寫心靈成長類作品。 他的筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧；對問題有很深的洞悉，不單只是“診斷問題”，同時還提供視野，將心靈提升至更高的層次。
[日]名取芳彥
日本作家、僧人，出生于1958年，擅長以溫暖的話語開解人，消除人們心中的煩惱，是日本當(dāng)下備受歡迎的心靈導(dǎo)師。著有《心的大掃除》《不執(zhí)著的人生《不堅持“正確的事”也沒關(guān)系》《短短三天讓心情開朗的書》《煩惱力》等多本著作。
[日]和田秀樹
現(xiàn)任國際醫(yī)療福祉大學(xué)教授、川崎幸醫(yī)院精神科顧問、一橋大學(xué)國際暨公共政策大學(xué)院客座教授、和田秀樹協(xié)會負責(zé)人、“綠鐵考試指導(dǎo)研討會”負責(zé)人。1960年出生于大阪，畢業(yè)于東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部，曾擔(dān)任東京大學(xué)附屬醫(yī)院精神神經(jīng)科助理，美國卡爾·孟尼格爾（Karl Menninger）精神病學(xué)學(xué)校國際研究員。此外，他還是位跨領(lǐng)域天才。研究學(xué)習(xí)方法，最后成立了“綠鐵考試指導(dǎo)研討會”，在日本深受歡迎，幫助眾多想學(xué)習(xí)的人高效學(xué)習(xí)；拍攝電影，所導(dǎo)演的電影《東大灰姑娘》獲2007年第五屆摩納哥國際電影節(jié)最佳影片獎，2012年導(dǎo)演的《我的人生》也獲得了摩納哥國際電影節(jié)的四個獎項。其著作有二十余種被引進中國，包括《別讓壞情緒，趕走好運氣》《高效學(xué)習(xí)：高效能人士的7個學(xué)習(xí)習(xí)慣》等。
[日]古川武士
習(xí)慣化咨詢顧問。美國NLP（神經(jīng)語言程序?qū)W）協(xié)會認定訓(xùn)練師。自關(guān)西大學(xué)畢業(yè)后，任職于日立制作所等處，并于2006年設(shè)立人才培訓(xùn)公司。主張“習(xí)慣化”乃是讓人能夠真正改變自己的重要元素，于是以專業(yè)心理學(xué)及習(xí)慣化相關(guān)的咨詢成果為基礎(chǔ)，開發(fā)了獨創(chuàng)的習(xí)慣化技巧。該獨創(chuàng)技巧區(qū)分為行動、身體、思考習(xí)慣3大領(lǐng)域，并活用于各種個人咨詢、研討會及企業(yè)研修場合。
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