《真原醫(yī)》超過 90%的疾病是慢性疾病或是因慢性疾病而起，由于身體內(nèi)在體質(zhì)及外在因素的影響，長期不平衡慢慢累積下來�？諝�、水、電磁波的污染，精致、營養(yǎng)不均衡的食品，貧乏的土壤種植出不健康的蔬菜水果且波及禽畜，緊張忙碌、遠(yuǎn)離陽光與大自然的生活，這些因素的綜合作用正是造成各種慢性疾病的主因。要根治必須從日常生活的飲食、運(yùn)動、習(xí)慣、身心的平衡整體入手。
作者獨(dú)家提出“真原醫(yī)”（Primordia Medicine）大健康理念，告訴我們在處理疾病或健康問題時，重在回歸人的本質(zhì)，以整體為考量，讓身心處于和諧與平衡的狀態(tài)中。
本書通過大量醫(yī)學(xué)先進(jìn)實證研究、中西醫(yī)科學(xué)文化，讓我們從更開闊的視野、更科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕嵌龋瑏砜创嬍�、運(yùn)動、呼吸等日常卻大有講究的生活細(xì)節(jié)，在轉(zhuǎn)變的身心狀態(tài)中贏回真正大健康。
《好睡》關(guān)于睡眠的策略或偏方不計其數(shù)。本書告訴你，真正有效的方法其實很簡單：不把睡眠當(dāng)作一個問題，自然也就沒有一個問題叫失眠。
楊定一博士從科學(xué)、醫(yī)學(xué)、心理學(xué)和哲學(xué)出發(fā)，徹底推翻現(xiàn)代人對睡眠的錯誤認(rèn)知，讓我們悟到，失眠并不是病，只是身心健康失衡的信號而已。只要關(guān)注自己的整體健康，轉(zhuǎn)變不良的心態(tài)和生活習(xí)慣，找回身心的和諧均衡，失眠自然會消失；反之，當(dāng)我們過度擔(dān)心，為自己造成更多的心理負(fù)擔(dān)，不但無法緩解失眠，反而會引發(fā)各種身心疾病。
本書從心態(tài)、環(huán)境、飲食、運(yùn)動、姿勢、呼吸等生活點滴入手，通過7大心態(tài)轉(zhuǎn)變秘訣、19種睡眠小訓(xùn)練以及身心調(diào)整原則，手把手地教你建立好心態(tài)、掌握科學(xué)實用的睡眠技巧，在身心健康中，讓睡個好覺成為最簡單、自然的事。
《靜坐》你終將找到一種真正有效、簡單和快速的方式，來幫助自己突破各種身心難題。
楊定一博士告訴我們，靜坐是現(xiàn)代人應(yīng)對健康問題乃至人生難關(guān)的最佳鍛煉方式，是必備的求生寶典！
本書解答你對靜坐的所有疑問——
靜坐有科學(xué)依據(jù)嗎？
靜坐首先是一門科學(xué)，與近現(xiàn)代科學(xué)和醫(yī)學(xué)原理息息相關(guān)，放松心智、改善面對壓力的反應(yīng)……所帶來的益處遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越“強(qiáng)身保健”；
靜坐對身體有哪些好處？是否復(fù)雜難學(xué)？
靜坐是非常簡單、易操作的保健方式。每天幾分鐘，從數(shù)呼吸、舌頂上顎開始，就能迅速提高自愈力，減少疾病發(fā)生。越辛苦忙碌的人，越應(yīng)該學(xué)習(xí)靜坐；
靜坐是否可以促進(jìn)心靈成長？
靜坐是自我成長的速效工具，其重點不在于技巧，也不僅是身心鍛煉，而是疏通內(nèi)在的淤堵，集結(jié)并提升心力。
……
當(dāng)帶著好奇心，用本書中的種種簡易法開啟靜坐之旅時，你會看見生命的更多可能，像孩子般鮮活，再出發(fā)！
作者簡介
楊定一博士
現(xiàn)任臺灣長庚生物科技董事長、美國洛克菲勒大學(xué)分子免疫及細(xì)胞生物學(xué)兼任教授。
6 歲由臺灣隨父親移民巴西，13 歲以全國優(yōu)異的成績考上巴西利亞醫(yī)學(xué)院，21 歲取得美國紐約洛克菲勒康奈爾醫(yī)學(xué)院生化、醫(yī)學(xué)雙博士，27 歲擔(dān)任洛克菲勒大學(xué)分子免疫及細(xì)胞生物學(xué)系主任（該校擁有全世界近 30 位諾貝爾醫(yī)學(xué)獎得主），峰一年在指標(biāo)性國際科學(xué)期刊上發(fā)表超過 20 篇重要科學(xué)論文，如《科學(xué)》《細(xì)胞》《自然》《美國國家科學(xué)院院刊》等，其科學(xué)成就已達(dá)到諾貝爾獎級，被贊譽(yù)為“世界預(yù)防醫(yī)學(xué)領(lǐng)域天才中的天才”。
已出版《真原醫(yī)》《好睡》《豐盛》《靜坐：科學(xué)醫(yī)學(xué)與心靈之旅》《不合理的快樂》《時間的陷阱》《短路》《奇跡》《轉(zhuǎn)折點》等多部暢銷著作。
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