作為一本百科全書式的作品,《力量與體能訓(xùn)練全書(不拘一格練就應(yīng)對一切的力量)》這本書的內(nèi)容相當豐富。本書包含了力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識和幫助你理解各種細節(jié)的有趣故事。如果你是一個新手,這本書包含你需要的一切,可以提供一站式服務(wù)。你可以從扎克·埃文-埃謝的經(jīng)歷中獲得寶貴的經(jīng)驗與教訓(xùn)。 《力量與體能訓(xùn)練全書(不拘一格練就應(yīng)對一切的力量)》傳承了對體操和體重訓(xùn)練的重視,同時融入了器械訓(xùn)練的精華,突出有效力量的訓(xùn)練,并通過作者扎克·埃文-埃謝獨特的訓(xùn)練方式————不規(guī)則重物的負荷訓(xùn)練引領(lǐng)讀者進入一個全新的健身境界。作者通過700余幅動作圖片,三個等級、每個等級三套具有針對性的訓(xùn)練計劃,介紹了9種訓(xùn)練方式、154組動作,闡述了地下力量體操健身的理念、方法和有效性。
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