飲食、訓(xùn)練、意志力，缺一不可。
全美健美冠軍、“金剛狼”私家健身教練傾力指導(dǎo)，幫你打造強(qiáng)健體魄！
強(qiáng)健肌肉，完美體形，只需一套簡(jiǎn)潔的方法！
霍利斯·蘭斯·利布曼著的《從瘦弱到強(qiáng)壯(12周增肌復(fù)合訓(xùn)練指南)》里有你想知道的一切。這是一本能告訴你如何變得更加強(qiáng)壯的書。
擁有一身強(qiáng)壯有型的肌肉是許多人夢(mèng)寐以求的愿望，有的人為體重超標(biāo)、脂肪過多而煩惱，有的人為身體瘦弱而憂心。目前市面上有不少針對(duì)前者的健身書籍，而對(duì)于后者鮮有貨真價(jià)實(shí)的資料可供查閱。
《從瘦弱到強(qiáng)壯(12周增肌復(fù)合訓(xùn)練指南)》是專為增肌困難者（外胚型身材）而寫的，作者霍利斯·蘭斯·利布曼是美國著名的私人健身教練，曾做過健身雜志編輯、健美攝影師和健身比賽裁判，并榮獲全美健美冠軍。在本書中，作者從飲食、訓(xùn)練和意志力三個(gè)方面提供了一套完整的高強(qiáng)度復(fù)合增肌訓(xùn)練方案，并通過大量圖示直觀展現(xiàn)了具體動(dòng)作要領(lǐng)和練習(xí)方法，易于參考使用。重要的是，你可以根據(jù)書中介紹的原則和方法量身定制自己的健身計(jì)劃，提高訓(xùn)練效果。
希望本書能夠幫助你通過持續(xù)不懈的努力打破基因限制，塑造出自己的理想身材！
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