也許你對“隱性饑餓”這個詞有點陌生。但你知道嗎？中國3億人存在隱性饑餓，80%的慢性病跟隱性饑餓密切相關(guān)，而你可能就是其中之一。
隱性饑餓，說白了，就是該補的沒補到位或者補錯了！比如平時吃得不少，啤酒肚吃出來了，拜拜袖吃出來了，鐵、鋅、碘、維生素、膳食纖維等微量營養(yǎng)素卻沒吃全、沒吃夠，都有可能引起隱性饑餓。
超重、注意力集中、易疲勞、免疫力低下、畏寒怕冷、失眠健忘……這些可能都是隱性饑餓的外在表現(xiàn)。
本書由協(xié)和營養(yǎng)科副教授教執(zhí)筆，深度解析14種營養(yǎng)素失衡，7類隱性饑餓高危人群解決方案及11種常見不適調(diào)理方法。相信讀過本書，你一定會被深深震撼！
體重超標(biāo)、睡不飽、常感冒、注意力不集中、乏力、健忘……有可能是隱性饑餓在作祟。
要想戰(zhàn)勝隱性饑餓，就得在吃飽的基礎(chǔ)上掌握合理的膳食結(jié)構(gòu)，按照《中國居民膳食指南》來吃飯。本書就是告訴你如何針對男女老少不同人群實施營養(yǎng)干預(yù)，重點解決微量營養(yǎng)素缺乏、部分人群熱量超標(biāo)等問題，構(gòu)建低熱量、低脂、低糖、高纖的健康飲食結(jié)構(gòu)。
李寧
北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科副教授、全國婦聯(lián)“心系好兒童”項目專家組成員，對妊娠高血壓、糖尿病、慢性腎功能不全和各類營養(yǎng)不良患者的營養(yǎng)治療及指導(dǎo)經(jīng)驗豐富。
參與《現(xiàn)代臨床營養(yǎng)學(xué)》等多部專著，主編《協(xié)和專家寶寶輔食大全》《協(xié)和專家孕期飲食大全》《高血壓精選家常菜》等書，在《健康報》《保健時報》等報刊上發(fā)表科普短文數(shù)十篇，多次在中央人民廣播電臺、中央電視臺生活欄目擔(dān)任嘉賓，進行營養(yǎng)知識科普宣教。
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