單杠訓練是力量訓練中缺失的一環(huán)，也是鍛煉上身的方式之一。《力量突破：重塑肌肉形態(tài)與功能的單杠訓練》詳細介紹了包括引體向上、前水平和雙力臂在內的超過80種的杠上訓練的執(zhí)行步驟和要點，并著重講解了針對核心區(qū)和肩部的訓練。此外，力量突破：重塑肌肉形態(tài)與功能的單杠訓練》提供了針對不同鍛煉水平和目標的訓練計劃，旨在幫助健身愛好者正確掌握各類高難度杠上動作，科學練出健壯雙臂、寬闊肩膀與堅硬核心區(qū)。艾爾·卡瓦德羅（Al Kavadlo ），認證體能教練，是一位富有激情且廣受歡迎的私人教練。他曾指導過各類學員，包括運動員、模特，甚至奧林匹克獎牌得主。艾爾憑借自己在自重力量上的精湛技藝聞名于世，他的博客也成為廣受歡迎的登載自重力量訓練和健身信息的網站之一。
|
